Удалённые посты — ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 400-450 ккал 🔥 Белк...

ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или репчатый по вкусу 🧅 Йогурт или лёгкий соус 1-2 ст.л 🥛 Со...

ПП-чизкейк в микроволновке 🍫 Когда хочется сладенького без вреда для фигуры. Очень нежный десерт с текстурой суфле, который готовится за считанные минуты! 🍰 Ингредиенты: Мягкий творог или Рикотта ...

ПП белковая запеканка 🧀 Ингредиенты на порцию Куриное филе 400 г 🍗 Яйца 2 шт 🥚 Сыр 80-100 г 🧀 Болгарский перец 1 шт 🌶 Грибы 150 г 🍄 Йогурт или сметана 2-3 ст.л 🥛 Кунжут по желанию 🌿 Соль спец...

ПП оладьи с яблоками и рисовой мукой 🍏 Ингредиенты на порцию Яйцо 1 шт 🥚 Тёртое зелёное яблоко 100 г 🍏 Рисовая мука 40 г 🌾 Натуральный йогурт 2% 30 г 🥛 Мёд 5 г 🍯 Оливковое масло 5 г 🫒 Разрыхли...

🔥 ДУХОВКА ТЕПЕРЬ НЕ ОСТЫВАЕТ!! А я просто подписалась на Духовку Просто в MAX. Теперь там делаю и закуски, и супы, и мясо, и горячее Семья в восторге, а я закидываю все продукты и иду отдыхать посл...

🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладком. Мы решили не срываться — а перехитрить наш мозг. На Кетокексе десерты без сахара и муки. — Сочники, трубочки, «Праг...

❗️Нервозность – самая страшная болезнь Когда человек фокусируется на негативе и живет в постоянном стрессе, то мозг сходит с ума и воспринимает воображаемую угрозу как реальную. Если вы не хотите, ...

⚡️Сатья Дас теперь в Max ! Известный лектор, специалист по построению счастливых семейных отношений, а также воспитанию детей 👉 Подписывайтесь: https://max.ru/satyadas_psychology

Рацион на 3 дня для похудения 🥗 Ингредиенты и заготовки Рис отварной 🍚 Огурцы свежие 🥒 Помидоры 🍅 Капуста квашеная 🥬 Картофель пюре 🥔 Куриное филе 🍗 Яйца 🥚 Сыр 🧀 Нори 🥢 Специи и соль по вку...

ПП-пицца на овсяной основе 🍕 Забудьте о тяжелом тесте! Эта пицца готовится на основе овсянки и кефира. Вкусно, быстро и абсолютно безопасно для фигуры🍅 Ингредиенты для основы: Овсяная мука — 3 ст....

ПП бутерброд с сытной начинкой Ингредиенты на порцию Хлеб цельнозерновой 1 ломтик 🥖 Яйца варёные 2 шт 🥚 Огурец 1 шт 🥒 Тунец или курица 80-100 г 🐟 Йогурт или лёгкий соус 1-2 ст л 🥄 Соль специи по...

ПП тарелка с курицей и гречкой Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-200 г 🍗 Гречка отварная 100-150 г 🍚 Овощная смесь (перец, горошек, кукуруза) 100 г 🥕 Огурец свежий 1 шт 🥒 Соль специи по вкус...

ПП чебуреки из лаваша 🥟 Хрустящая корочка и сочная начинка всего за 15 минут! Это гораздо полезнее классического варианта, так как мы запекаем их в духовке🙌 Ингредиенты: Лаваш круглый — 2 шт. 🫓 К...

ПП тарелка с пшенкой и яйцами Ингредиенты на порцию Пшено отварное 120-150 г 🍚 Яйца варёные 2-3 шт 🥚 Овощная смесь (брокколи, морковь, перец, кабачок) 150 г 🥦 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на порц...

❗️Мы обратили внимание, что вы являетесь активным пользователем MAX! Под вашу активность мы составили специальную подборку каналов, где собраны сотни полезных советов и хитростей, которые помогут ка...

ПП салат с руколой и свеклой 🥗 Легкий, изысканный и очень витаминный салат. Сочетание сладкой свеклы, сочного апельсина и кедровых орешков — это настоящий гастрономический восторг! 🍊 Ингредиенты: ...

ПП салат с курицей и овощами Ингредиенты на порцию Куриное филе отварное или запечённое 200 г 🍗 Кукуруза консервированная 100 г 🌽 Огурец свежий 1 шт 🥒 Яйца варёные 2 шт 🥚 Цветная капуста отварная...

ПП завтрак с творогом и фруктами Ингредиенты на порцию Творог мягкий 150-200 г 🥣 Банан 1 шт 🍌 Курага 30 г 🍑 Орехи (арахис или любые) 20 г 🥜 Немного йогурта или молока по желанию 🥛 КБЖУ на порци...

Белковый киш с лососем и брокколи 🥦🐟 Идеальный вариант для ужина, от которого не будет отеков наутро. Нежный, сытный и помогает сделать живот плоским! 🧘🏼‍♀️ Ингредиенты: Брокколи — 200 г 🥦 Лосо...