Удалённые посты — Гнусь и тянусь

Забываем про пяточную шпору Боль при каждом шаге — это ад, но с пяточной шпорой можно и нужно бороться. В видео показаны упражнения для стоп и голеностопа, которые снимают воспаление и растягивают ...

Всего 3 упражнения, но для ВСЕГО тела 🔥Когда времени в обрез, делайте это трио. В видео самые эффективные движения, которые задействуют руки, пресс, спину и ноги одновременно. Это ваш экспресс-вари...

Шавасана: это не «просто полежать» Самая сложная поза, потому что нужно заставить замолчать свой мозг. Шавасана — это важнейшая часть практики, где тело усваивает всю пользу от тренировки. Мы учимс...

Стряхиваем день за 3 минуты Эта короткая дыхательная гимнастика работает как кнопка «перезагрузки»: мы выдыхаем весь накопленный за день стресс и застоявшееся напряжение. 📌Вы не просто дышите, вы о...

«Лечитесь пока не поздно» Врачи института Склифосовского создали каналы, где есть абсолютно все о вашей болезни абсолютно БЕСПЛАТНО Теперь не нужно ходить по больницам и тратить деньги на врачей. Ищ...

10 минут, которые зарядят твой день В этом видео — твой идеальный утренний эспрессо, только без кофеина. Всего 10 минут на коврике: мягкие потягивания, глубокое дыхание и включение мышц. 👉Этого до...

Лёгкая йога для начинающих Боишься, что йога — это сложно и только для гибких? Это видео специально для тебя. Мы собрали самые простые и безопасные асаны, которые мягко познакомят тебя с телом, дыхан...

Разминка после дня в кресле Это видео — ваша личная «скорая помощь». Комплекс, который за 5 минут разворачивает плечи, освобождает поясницу от бетонного зажима и включает заснувшие ягодицы. Мы мягк...

Когда сила в покое Инь-йога практика для тех, кто вечно куда-то бежит и уже на грани выгорания. 📌В Инь-йоге мы замираем в позах на несколько минут, чтобы достать до глубоких фасций и связок, куда ...

Вставая на весы теперь только радуюсь! Отёки и жир уходят моментом. Перед сном выпиваю один стакан, а на утро в шоке от счастья, -1,5 КГ ЗА НОЧЬ! Для напитка нужно: 1 Чайная ложка... (Читать далее)

Вечерние 10 минут, чтобы стряхнуть день и уснуть Если к вечеру голова как чугунный котелок, а тело — варёная лапша, не спеши падать в кровать. 👉Эта короткая вечерняя практика из видео работает как...

⚡В нашем распоряжении появился график отключения интернета по всем городам. Забирайте, пока не удалили из публичного доступа

Одно упражнение разбудит тело за минуту У тебя есть всего минута утром? Сделай это одно упражнение из видео. Это не магия, а биомеханика: оно одновременно включает глубокий пресс, раскрывает грудну...

🤬 Ругайся на работе, бойся нового и откладывай дела на потом — получишь деменцию к 60 годам Дед Санёк — скандальный юморной психолог, который откроет ваши глаза на своих тараканов. Его авторская см...

Уштрасана: прогиб, который бодрит Поза верблюда — это мощный прогиб, который буквально выбивает из тебя всю лень и зажимы. 📌Мы раскрываем грудную клетку так, что дышать становится непривычно глубо...

«Лечитесь пока не поздно» Врачи института Склифосовского создали каналы, где есть абсолютно все о вашей болезни абсолютно БЕСПЛАТНО Теперь не нужно ходить по больницам и тратить деньги на врачей. Ищ...

ВНИМАНИЕ ‼️ Мы заметили что Вы отсутствуете в канале своего Города. ⚠️ Подписка обязательна! Каналы будут работать на случай отключения интернета. Вы не потеряете связь с близкими и будете в курсе а...

Плечи больше не каменные Весь стресс и рабочие дедлайны обычно «живут» у нас в плечах и шее. В этом видео убираем этот бетонный зажим за несколько минут. 🔥Показывем упражнения, которые мягко раскр...

30 секунд и поясница не болит 🔥Если спина к вечеру напоминает знак вопроса, лови лучшее упражнение на расслабление. В видео показано, как мягко снять осевую нагрузку и растянуть зажатые квадратные ...

Молодость после 40: практика для тех, кто в теме После 40 йога — это не роскошь, а необходимость. В этом видео — практика, которая возвращает суставам мобильность, позвоночнику — гибкость. Мы работ...