Zmievskie | Рецепты в мессенджере MAX — 48 139 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Zmievskie | Рецепты»

1. 4.2K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Отличное средство для профилактики в сезон простуд🍋 Это очень ароматное, вкусное и полезное средство от простуды и для поднятия иммунитета. Оно богато витаминами, минералами и микроэлементами💪🏻 Лимон - 1шт Апельсин - 1-2шт Имбирь - 80г Куркума - 1ч.л Мёд - 4ст.л По желанию можно добавить мяту Измельчаем всё в блендере и замораживаем в имеющихся у вас формочках. Удобно сделать сразу много и чтобы они лежали у вас в морозильнике👌🏻

2. 7.6K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Салат с тунцом для похудения - салат Айсберг - 200г - отварные вкрутую яйца - 2шт - тунец в собственном соку - 1 банка (185г) - кукуруза - 2ст.л - огурец - 1шт Заправка: - сметана или греческий йогурт - 2ст.л - горчица - 1/2ст.л - оливковое масло - 1/2ст.л - соль, перец по вкусу В таком салате много белков и мало калорий. Включайте такие салатике в свой рацион и еще успеете похудеть к лету на 5-10кг. Еще больше салатов у меня в профиле. При подаче посыпаем петрушкой. Всем приятного аппетита👌🏻

3. 10.2K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Вкуснейшая белковая намазка Консервированная фасоль - 300г Сливочное масло - 30г Плавленный сырок - 2шт Варёные вкрутую яйца - 2шт Соль, перец по вкусу Петрушка - пучок Грецкие орехи - 20г Чеснок - 1 зубчик Сливаем сок с фасоли, но не выливаем его. Засыпаем все в чашу блендера и измельчаем до однородности. Если масса будет слишком густая, то добавьте немного сока фасоли👌🏻 Поджариваем красивый хлебушек, добавляем белковую намазку, наслаждаемся и вкусно худеем к лету😅

4. 11.9K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня хотел сказать огромное спасибо всем тем, кто не проходит мимо ставит реакции и пишет комментарии. Знайте, Вы лучшие!!! Ведь только по обратной связи я могу понять, что вам нравится, а что нет. Понимаю, что кому-то лень, кто-то просто забыл, кто-то просто хочет смотреть и чихал он на все эти лайки😅. Честно, всё понимаю, все мы люди, но просто знайте, что они очень важны для меня и каждый написанный вами комментарий я стараюсь читать, особенно в первые сутки после выхода поста😉. Если я вдруг не ответил кому-то, не расстраивайтесь, я просто мог не заметить, так как очень много соцсетей…

   
5. 12.7K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Ароматные и хрустящие крылышки с медово-горчичным соусом Куриные крылья - 1,5кг Мука - 5ст.л Копчёная паприка - 2ч.л Сухой чеснок - 2ч.л Соль, перец по вкусу Разрыхлитель - 1,5ч.л Петрушка - 1ст.л Сыр (у меня пармезан) - 2ст.л Сливочное масло - 30г Сок лимона - 1ст.л Соус: Оливковое масло - 3ст.л Мёд - 2ст.л Горчица - 2ст.л Сок лимона - 1ст.л Соль, перец по вкусу Крылышки делим на 3 части и обваливаем их в смеси муки, паприки, чеснока, соли, перца и разрыхлителя. Выкладываем на противень и убираем в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. Переворачиваем крылья и оставляем еще на…

6. 15.1K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Ужин из мясных котлеток, запечённых в духовке с овощами Фарш - 900г (говядина, свинина - 60/40) Лук - 2шт (средний) Соль, перец по вкусу Вода - 150мл Гарнир: Картофель - 1кг Перец сладкий - 2шт Морковь - 1шт Лук красный - 1шт Чеснок - 3-4зуб Куркума - 1ч.л Соль, перец по вкусу Прованские травы - 1ст.л Хлопья чили - 1/2ч.л Растительное масло - 3ст.л Помидоры черри - 6-8шт Петрушка Прокручиваем через мясорубку мясо с луком, добавляем соль, перец, воду, тщательно перемешиваем и отправляем в холодильник на 30 минут. В это время нарезаем все овощи, перекладываем в форму и добавляем к ник…

7. 15.5K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Кабачки с заправкой на основе йогурта Кабачки - 2-3шт Растительное масло - 1ст.л Грецкие орехи - 30г Зелень (петрушка и укроп) - 2ст.л Соль по вкусу Заправка: Греческий йогурт - 3ст.л Копчёная паприка - 1/2ч.л Сухой чеснок - 1ч.л Горчица - 1ч.л Соль, перец по вкусу Кабачки нарезаем на кольца, солим и оставляем на 15 минут. Сливаем лишнюю воду, промакиваем бумажным полотенцем, поливаем растительным маслом, выкладываем на противень и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут. Для заправки смешиваем все ингредиенты, добавляем к кабачкам и также добавляем измельченные…

8. 16.6K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Рис для вечной молодости. Или почему корейские женщины в 40–50 лет часто выглядят так, будто им едва исполнилось 30? И дело не только в генетике, SPF и многоступенчатом уходе. Один из главных ингредиентов корейской красоты десятилетиями буквально стоял у них на кухне. И это рис! Именно поэтому меня заинтересовала пенка для глубокого очищения от Mixit с экстрактом риса в составе. Что в ней особенного? 🍚 Экстракт риса мягко отшелушивает кожу, помогает очищать поры и делает тон более ровным. 🌱 Центелла азиатская успокаивает кожу и помогает ей дольше оставаться гладкой и ухоженной. Не зря…

   
9. 17.5K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Спринг-роллы с креветками в хрустящей корочке Рисовая бумага - 1 упаковка (10шт) Креветки - 300г Морковь - 1шт Сладкий перец - 1шт Руккола - 30г Огурец - 1шт Ореховый соус - 30г Чеснок - 2 зубчика Растительное масло - 2ст.л Сливочное масло - 10г Панировка: Яйца - 2шт Мука - 4ст.л Панировочные сухари - 4ст.л На растительном и сливочном масле обжариваем чеснок. Убираем его и на этом масле обжариваем креветки. У меня они уже варёные, поэтому буквально пару минут жарю с двух сторон. Перец, морковь и огурец нарезаю соломкой. Морковь и перец рекомендую обжарить буквально минуту. Рисовую бумагу…

10. 18.6K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Гранатовая настойка из 2 ингредиентов Гранат - 1шт (большой) Водка - 500мл С граната снять цедру без белой мякоти (она даёт горечь) и вытащить зерна. Перекладываем зерна в банку и хорошенько подавим. Добавляем цедру и 500мл водки. Если ваш гранат не сладкий, то можно добавить 1ст.л сахара. Плотной закрываем крышкой, немного потрясём и убираем в тёмное место на 7 суток при комнатной температуре. Первые 3 дня желательно доставать и взбалтывать настойку. Через 7 дней фильтруем через несколько слоёв марли и настойка готова. Храним в холодильнике до 6 месяцев👌🏻

11. 20.0K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Когда тренер сказал следить за ПП🫣

12. 20.8K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Салат с которым ты будешь худеть капуста белокочанная - 200г капуста красная - 200г морковь - 100г апельсиновые сегменты - 1-2 апельсина (сладкий!) кукуруза - 1шт (или же 100 гр консервированной) Заправка: греческий йогурт - 150г сок апельсина - 70мл горчица - 1ч.л сухой чеснок - 1/3ч.л соль и перец по вкусу Капусту и морковь нарезаем на тонкую соломку и немного «пожмакаем». Кукурузу обжариваем на оливковом масле с солью и перцем, срезаем зерна и добавляем к салату. С апельсина убираем шкурку и срезаем сегменты апельсина без белых прослоек. Для заправки просто спешиваем все ингредиенты и…

13. 22.0K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Жареная картошечка с грибами Картошка - 6-8шт Грибы - 300г Лук - 1шт Растительное масло - 3ст.л Соль по вкусу Чеснок - 1 зубчик Зелень для подачи Картошку чистим и нарезаем не слишком толсто. Подержите в холодной воде 10 минут, а затем откиньте в дуршлаг и обмакните бумажным полотенцем (или как я использовал сушилку), чтобы убрать лишнюю влагу. Уйдет лишний крахмал, картошка при жарке будет румяная и не будет слипаться друг с другом. Разогреваем сковородку с растительным маслом на температуре выше среднего и добавляем картошку. Ждём пока подрумянится (2-3 минуты) и аккуратно…

14. 23.2K просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    Куриные крылья в особом маринаде Куриные крылья (2 фаланги) - 2кг Греческий йогурт - 4ст.л Молоко - 100мл Горчица - 1ст.л Томатная паста - 1ст.л Растительное масло - 3ст.л Сухой чеснок - 2ч.л Копченую паприку - 1/2ч.л Соль, перец по вкусу Для маринада смешиваем вместе все ингредиенты. Куриные крылья разрезаем на фаланги, делаем надрезы, отправляем в маринад и оставляем на 2 часа. Выкладываем на противень и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут (режим верх-низ). Готовые крылышки по желанию посыпаем кунжутными семечками и зеленым луком.

15. 6.2K просмотров, 577 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    Куриные крылья в особом маринаде Куриные крылья (2 фаланги) - 2кг Греческий йогурт - 4ст.л Молоко - 100мл Горчица - 1ст.л Томатная паста - 1ст.л Растительное масло - 3ст.л Сухой чеснок - 2ч.л Копченую паприку - 1/2ч.л Соль, перец по вкусу Для маринада смешиваем вместе все ингредиенты. Куриные крылья разрезаем на фаланги, делаем надрезы, отправляем в маринад и оставляем на 2 часа. Выкладываем на противень и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут (режим верх-низ). Готовые крылышки по желанию посыпаем кунжутными семечками и зеленым луком.