ГБУЗ НИЖНЕАНГАРСКАЯ ЦРБ в мессенджере MAX — 525 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ НИЖНЕАНГАРСКАЯ ЦРБ»

1. 102 просмотров, 4 реакций, 12 июн. 2026 г.

   При кардио-тренировках ЧСС не должна превышать 60–70% от максимума. При беге это значение вырастает до 70–80%. К слову, во время длительных тренировок особенно важно следить за пульсом, чтобы тот не переходил в так называемую “красную зону”, которая составляет 90–95% от максимального значения. Начинать занятия спортом стоит грамотно, подбирая подходящую обувь и одежду, разрабатывая систему тренировок и следя за своим состоянием. Только при ответственном подходе человек может добиться по-настоящему хороших результатов и максимально улучшить свою физическую форму.

2. 118 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   При кардио-тренировках ЧСС не должна превышать 60–70% от максимума. При беге это значение вырастает до 70–80%. К слову, во время длительных тренировок особенно важно следить за пульсом, чтобы тот не переходил в так называемую “красную зону”, которая составляет 90–95% от максимального значения. Начинать занятия спортом стоит грамотно, подбирая подходящую обувь и одежду, разрабатывая систему тренировок и следя за своим состоянием. Только при ответственном подходе человек может добиться по-настоящему хороших результатов и максимально улучшить свою физическую форму.

3. 94 просмотров, 1 реакций, 12 июн. 2026 г.

   💞Пульс важен не только для обычного человека, но и для того, кто занимается спортом. Как он влияет на процесс тренировок, и какие нормы пульса есть (если они есть) для представителей разных направлений спорта? Современные занятия спортом уже не те, что раньше. Причем двигается развитие в сторону положительных изменений, приспосабливаясь к современным тенденциям и генетическим изменениям организмов людей. Сравните, например, бокс раньше и сейчас. Все поменялось: техника, скорости, правила. Конечно, базовые элементы остались неизменными, но все-таки многое претерпело изменения. С каждым годом…

4. 106 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   💞Пульс важен не только для обычного человека, но и для того, кто занимается спортом. Как он влияет на процесс тренировок, и какие нормы пульса есть (если они есть) для представителей разных направлений спорта? Современные занятия спортом уже не те, что раньше. Причем двигается развитие в сторону положительных изменений, приспосабливаясь к современным тенденциям и генетическим изменениям организмов людей. Сравните, например, бокс раньше и сейчас. Все поменялось: техника, скорости, правила. Конечно, базовые элементы остались неизменными, но все-таки многое претерпело изменения. С каждым годом…

5. 243 просмотров, 14 реакций, 11 июн. 2026 г.

   Наш герой дня: Васильева Наталья Викторовна – сердце и душа Нижнеангарской ЦРБ! Уважаемые жители Нижнеангарска и Северобайкальского района! ГБУЗ "Нижнеангарская ЦРБ" продолжает знакомить вас с теми, кто ежедневно посвящает себя вашему здоровью и благополучию. Сегодня мы хотим рассказать вам о человеке, чья жизнь неразрывно связана с медициной, о настоящем профессионале и замечательном человеке – Васильевой Наталье Викторовне. Наталья Викторовна – наша землячка, родившаяся в поселке Нижнеангарск. С самого детства она росла и воспитывалась в селе Верхняя-Заимка, впитывая тепло родной земли.…

6. 255 просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Наш герой дня: Васильева Наталья Викторовна – сердце и душа Нижнеангарской ЦРБ! Уважаемые жители Нижнеангарска и Северобайкальского района! ГБУЗ "Нижнеангарская ЦРБ" продолжает знакомить вас с теми, кто ежедневно посвящает себя вашему здоровью и благополучию. Сегодня мы хотим рассказать вам о человеке, чья жизнь неразрывно связана с медициной, о настоящем профессионале и замечательном человеке – Васильевой Наталье Викторовне. Наталья Викторовна – наша землячка, родившаяся в поселке Нижнеангарск. С самого детства она росла и воспитывалась в селе Верхняя-Заимка, впитывая тепло родной земли.…

7. 133 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г.

   ом. Всемирная организация здравоохранения рекомендует делать целью не количество шагов, а время и уровень активности. Например, здоровым взрослым в возрасте 18-64 лет рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (эквивалентно 7000–8000 шагов в день). Пожилым людям (65+) важно сделать акцент на подвижность и баланс, а количество шагов может быть меньше (5000–7000). Движение — это жизнь и лучшее лекарство. И, если вы занимаетесь физической активностью регулярно и на природе, список преимуществ такого времяпрепровождения только возрастает. А подсчет количества…

8. 143 просмотров, 11 июн. 2026 г.

   ом. Всемирная организация здравоохранения рекомендует делать целью не количество шагов, а время и уровень активности. Например, здоровым взрослым в возрасте 18-64 лет рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (эквивалентно 7000–8000 шагов в день). Пожилым людям (65+) важно сделать акцент на подвижность и баланс, а количество шагов может быть меньше (5000–7000). Движение — это жизнь и лучшее лекарство. И, если вы занимаетесь физической активностью регулярно и на природе, список преимуществ такого времяпрепровождения только возрастает. А подсчет количества…

9. 148 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г.

   Каждый из приверженцев этого принципа двигательной активности наверняка хоть раз в жизни задавался вопросом: «Откуда взялись эти цифры и сколько всё-таки надо ходить?» Разбираемся, что говорят по этому поводу современные врачи и ученые. Наука или маркетинг? Считается, что ежедневная активность в 10 000 шагов (примерно 5-8 километров) поддерживает тонус мышц, здоровье сердца и сосудов. Но есть ли у этого утверждения научные обоснования? В 1960-х годах молодой профессор из японского института Кюсю Йосиро Хатано, изучая малоподвижный образ жизни и ожирение, предложил ежедневно проходить 10 000…

10. 156 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    Каждый из приверженцев этого принципа двигательной активности наверняка хоть раз в жизни задавался вопросом: «Откуда взялись эти цифры и сколько всё-таки надо ходить?» Разбираемся, что говорят по этому поводу современные врачи и ученые. Наука или маркетинг? Считается, что ежедневная активность в 10 000 шагов (примерно 5-8 километров) поддерживает тонус мышц, здоровье сердца и сосудов. Но есть ли у этого утверждения научные обоснования? В 1960-х годах молодой профессор из японского института Кюсю Йосиро Хатано, изучая малоподвижный образ жизни и ожирение, предложил ежедневно проходить 10 000…

11. 227 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Отличные новости для жителей Нижнеангарска и района! 🏥У нас в ГБУЗ "Нижнеангарская ЦРБ" произошло долгожданное событие – к работе приступил высококвалифицированный врач-хирург! 🎉Теперь получить качественную хирургическую помощь стало еще доступнее. Наш новый специалист готов оказать вам необходимую медицинскую помощь, используя самые современные методы лечения. Где и когда принимает наш хирург: В районной поликлинике: Ежедневно с 13:00 до 16:00. В хирургическом отделении стационара: Проводит операции с применением передовых технологий. Какие виды операций доступны на базе…

12. 218 просмотров, 6 реакций, 10 июн. 2026 г.

    Отличные новости для жителей Нижнеангарска и района! 🏥У нас в ГБУЗ "Нижнеангарская ЦРБ" произошло долгожданное событие – к работе приступил высококвалифицированный врач-хирург! 🎉Теперь получить качественную хирургическую помощь стало еще доступнее. Наш новый специалист готов оказать вам необходимую медицинскую помощь, используя самые современные методы лечения. Где и когда принимает наш хирург: В районной поликлинике: Ежедневно с 13:00 до 16:00. В хирургическом отделении стационара: Проводит операции с применением передовых технологий. Какие виды операций доступны на базе…