Йога клуб Yogamatic в мессенджере MAX — 2 003 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Йога клуб Yogamatic»

1. 392 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   ЙОГА С НУЛЯ: ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ 55 мин • Chilelavida Четвёртая неделя челленджа «Начните лето вместе с йогой». До финала осталось всего два урока! Кажется, вы уже вошли во вкус 🌿 На этой неделе нас ждёт четвёртый урок программы «Йога с нуля» от Елены Маловой. Мы познакомимся с дыханием Капалабхати, продолжим развивать силу и устойчивость в асанах, а также уделим внимание раскрытию тазобедренных суставов и работе с позвоночником. 🪷 В этом уроке вы узнаете и освоите: • что такое дыхание Капалабхати и как правильно его выполнять • как использовать дыхательные техники для концентрации и…

2. 767 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Дорогой коврик, прости, что иногда бросаю тебя в углу. Сегодня, в День йоги, хочу сказать тебе спасибо. Спасибо, что терпишь мои падения, внезапные звуки в скрутках, мои «ой, не дотягиваюсь» и всегда остаёшься рядом. Ты молча поддерживаешь меня снова и снова. 🎉 Друзья, поздравляем вас с Международным днём йоги! Пусть ваш коврик всегда будет рядом, тело — благодарным, сердце — спокойным, а практика приносит радость. Мы хотим, чтобы этот праздник напомнил: коврик — это не просто аксессуар. Это место, где начинается каждая практика, маленькие победы и моменты заботы о себе. 🎁 В нашем…

   
3. 962 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   🧘‍♀️ ЙОГА НА 7 ЧАКР С BALANCE OLYA Мы собрали в один плейлист всю серию практик Balance Olya, посвящённую семи чакрам — от Муладхары до Сахасрары. Каждое занятие помогает исследовать одну из тем: опору, чувственность, внутреннюю силу, открытость сердца, свободу самовыражения, ясность и внутреннюю гармонию. ❤️ Муладхара чакра: заземляющая йога — 32 мин Практика на устойчивость, безопасность и ощущение опоры. Стоячие позы, балансы и укрепление ног. 🧡 Свадхистана чакра: чувственная йога — 44 мин Мягкая работа с областью таза, тазобедренными суставами, чувствами, творческой и сексуальной…

   
4. 1.1K просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Завтра все будут поздравлять друг друга с Днём йоги. А мы предлагаем поздравить себя 🎁 👉🏻 Вы заслуживаете комфорта на коврике. 👉🏻 Уверенной опоры под ладонями. 👉🏻 Внутреннего спокойствия после Шавасаны. Поблагодарите себя за терпение. За каждый выход на коврик. За прогресс, который не всегда виден, но точно есть 💯 🎉 Подходящее время, чтобы сказать «да» новому коврику. С 20 по 22 июня действует акция: минус 20% на ВСЁ при покупке на сайте yogamatic.ru. Коврики, блоки, стулья, курсы — выбирайте то, что давно хотели. Скидка суммируется с выгодными ценами в разделе «Скидки недели», а…

5. 1.3K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Только честно 😅 Мы собрали моменты, о которых обычно не рассказывают на занятиях по йоге. Но почти каждый хотя бы раз делал что-то из этого 🤫 Листайте карусель, считайте совпадения, а затем поставьте реакцию под постом: 😇 — 0–1 ❤️ — 2–3 🔥 — 4–5 💯 — 6–7

   
6. 1.5K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🏝 МЕДИТАЦИЯ «ОСТРОВОК СПОКОЙСТВИЯ» 15 мин • Йога с Эвой Сегодня Эва приглашает вас отправиться в своё внутреннее безопасное пространство — место, где можно расслабиться, отпустить напряжение и вновь почувствовать гармонию с собой. В этой медитации мы будем мягко расслаблять тело с помощью дыхания, наблюдать за своими чувствами и мыслями, а затем создадим в воображении собственный островок спокойствия — реальное или вымышленное место, наполненное ощущением комфорта, лёгкости и безопасности. 🪷 Преимущества такой практики: • помогает снять физическое и эмоциональное напряжение • успокаивает…

7. 1.6K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: МАССАЖ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 10 мин • Ольга Андрианова Традиционно по средам Ольга радует нас новыми занятиями по фейсфитнесу. Сегодня — короткий массаж на каждый день, который можно выполнять утром или вечером. Всего за 10 минут мы проработаем нижний контур лица, жевательные мышцы, скулы, область вокруг глаз, лоб и межбровную зону. Практика поможет расслабить напряжённые мышцы и сделать лицо более свежим. 🪷 В этой практике: • проработка нижнечелюстной дуги и зоны под подбородком • мягкая работа с шеей и ключицами • расслабление жевательных мышц • массаж скуловой области • работа с…

8. 1.8K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   😅 Спортивный тренажер со временем превращается в вешалку для одежды, а беговая дорожка становится местом для хранения вещей. Знакомо? Когда мы создавали наш йога-стул, то хотели, чтобы он работал каждый день и развивался по мере вашего прогресса. Мы серьезно поработали над его конструкцией. Получился надежный и универсальный тренажер, способный на многое 💪🏻 Вместе с покупкой вы получаете доступ к библиотеке уроков, которая постоянно пополняется. В комплекте идет курс из 6 уроков, плюс 3 бонусных видео. 👉🏻 В них мы показываем, как безопасно и постепенно освоить работу со стулом. Вы…

9. 2.1K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ЙОГА С НУЛЯ: ДЕНЬ ТРЕТИЙ 50 мин • Chilelavida Продолжаем наш челлендж «Начните лето вместе с йогой». Вы уже на середине пути! На этой неделе нас ждёт третий урок программы «Йога с нуля» от Елены Маловой. Мы продолжим закреплять базу, освоим дыхание Уджайи и добавим новые асаны, которые помогут развить силу, баланс и концентрацию. 🪷 В этом уроке вы узнаете и освоите: • что такое дыхание Уджайи и как использовать его для концентрации и спокойствия • как синхронизировать дыхание и движение в практике • более сложные варианты Балансов и работу с мышцами кора • правильную отстройку Собаки…

10. 2.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Вам когда-нибудь говорили, что поясница болит из-за стоп? Стопы являются фундаментом тела. Если он перекошен, страдают колени, таз, позвоночник. Например, завал стоп внутрь вызывает цепочку компенсаций. Что происходит? Колено поворачивается, таз наклоняется, поясница прогибается. В результате возникает хроническая боль в спине 😬 Как видите, проблемы со стопами могут выстрелить в любой части тела. Укрепите стопы и верните телу правильную опору. 🎥 Смотрите видео от Две Вали Для выполнения упражнений вам нужны блоки. Оптимальный выбор – пробковые блоки Yogamatic. Они устойчивые из…

11. 2.2K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    ЙОГА НА СТУЛЕ: ГРУДНОЙ ОТДЕЛ И ПЛЕЧИ 30 мин • Ольга Андрианова Новый открытый урок для тех, у кого уже есть йога-стул — или кто давно хотел попробовать практику с этой опорой. В этом занятии Ольга Андрианова показывает, как с помощью йога-стула мягко раскрыть грудной отдел, вытянуть плечи и добавить больше пространства в верхнюю часть спины. Стул поможет глубже войти в привычные положения, лучше распределить вес и почувствовать опору там, где без неё тело часто напрягается. 🪷 Что будет в практике: • мягкое раскрытие грудного отдела с опорой на стул • волны позвоночником и движение в ритме…

12. 505 просмотров, 29 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Кажется, мы раскрыли секреты знаков зодиака на йоге 😏 Кто-то ждёт Шавасану с первой минуты. Кто-то не выходит из планки даже через боль. А кто-то устроит фотосессию прямо посреди практики. Смотрите карусель и ищите свой знак ♈️ ♉️ ♌️ Только честно, совпало?

    
13. 2.4K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Кажется, мы раскрыли секреты знаков зодиака на йоге 😏 Кто-то ждёт Шавасану с первой минуты. Кто-то не выходит из планки даже через боль. А кто-то устроит фотосессию прямо посреди практики. Смотрите карусель и ищите свой знак ♈️ ♉️ ♌️ Только честно, совпало?

    
14. 2.7K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    ЖЕНСКАЯ ЙОГА: УКРЕПЛЯЮЩАЯ ПРАКТИКА 15 мин • Balance Olya Продолжаем нашу серию женских практик от Balance Olya, созданную с учётом особенностей женского цикла.  Сегодня — премьера урока «Укрепляющая Йога». Он особенно хорошо подойдёт для третьей фазы цикла — периода овуляции, который часто ассоциируют с летом. В это время многие женщины ощущают больше энергии, уверенности и готовности к более активным нагрузкам. Но заниматься можно не только в эти дни: выбирайте эту практику в любое время, когда хочется почувствовать больше силы, устойчивости и включить в работу мышцы кора и плечевого…

15. 934 просмотров, 27 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    ЖЕНСКАЯ ЙОГА: УКРЕПЛЯЮЩАЯ ПРАКТИКА 15 мин • Balance Olya Продолжаем нашу серию женских практик от Balance Olya, созданную с учётом особенностей женского цикла.  Сегодня — премьера урока «Укрепляющая Йога». Он особенно хорошо подойдёт для третьей фазы цикла — периода овуляции, который часто ассоциируют с летом. В это время многие женщины ощущают больше энергии, уверенности и готовности к более активным нагрузкам. Но заниматься можно не только в эти дни: выбирайте эту практику в любое время, когда хочется почувствовать больше силы, устойчивости и включить в работу мышцы кора и плечевого…