Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий в мессенджере MAX — 477 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий»

1. 32 просмотров, 1 реакций, 23 июн. 2026 г., изображение

   Программа для тех, кто хочет выжать из себя максимум Друзья! Многие знают, что моя система «Колосс» уже позволяет добиваться впечатляющих результатов без избыточного объема работы и бесконечных часов в зале. Но некоторые спортсмены хотят пойти еще дальше и получить дополнительный стимул для роста силы и мышечной массы. Именно для таких людей и создана данная программа. Сразу хочу отметить важный момент. Система «Колосс» построена на принципе ежедневных тренировок без риска перетренированности. Многие считают, что если тренироваться часто, то организм обязательно не выдержит нагрузку. На…

   
2. 221 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Программа для тех, кто хочет выжать из себя максимум Друзья! Многие знают, что моя система «Колосс» уже позволяет добиваться впечатляющих результатов без избыточного объема работы и бесконечных часов в зале. Но некоторые спортсмены хотят пойти еще дальше и получить дополнительный стимул для роста силы и мышечной массы. Именно для таких людей и создана данная программа. Сразу хочу отметить важный момент. Система «Колосс» построена на принципе ежедневных тренировок без риска перетренированности. Многие считают, что если тренироваться часто, то организм обязательно не выдержит нагрузку. На…

   
3. 73 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Месси устроил безумие на ЧМ-2026 🔥🇦🇷 Лионель снова переписал историю. В матче против Австрии капитан сборной Аргентины оформил дубль и довёл личный счёт до 18 голов на чемпионатах мира. Теперь Месси — единоличный лучший бомбардир в истории мундиалей. Достижение Мирослава Клозе держалось больше десяти лет. Немец забил 16 мячей за четыре чемпионата мира. Месси обошёл его, отличившись на 38-й и 95-й минутах встречи с австрийцами. 🔥 Цифры, которые поражают: • 5 голов — у всей Аргентины на турнире • Все 5 — на счету Месси • Хет-трик Алжиру + дубль Австрии • 20 лет прошло между дебютом…

   
4. 235 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Месси устроил безумие на ЧМ-2026 🔥🇦🇷 Лионель снова переписал историю. В матче против Австрии капитан сборной Аргентины оформил дубль и довёл личный счёт до 18 голов на чемпионатах мира. Теперь Месси — единоличный лучший бомбардир в истории мундиалей. Достижение Мирослава Клозе держалось больше десяти лет. Немец забил 16 мячей за четыре чемпионата мира. Месси обошёл его, отличившись на 38-й и 95-й минутах встречи с австрийцами. 🔥 Цифры, которые поражают: • 5 голов — у всей Аргентины на турнире • Все 5 — на счету Месси • Хет-трик Алжиру + дубль Австрии • 20 лет прошло между дебютом…

   
5. 365 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Нравится ли девушкам и мужчинам такой тип фигуры? Эшли Кальтвассер Эшли Кальтвассер — одна из самых титулованных спортсменок в истории фитнеса и категории Bikini IFBB Pro. Ее рост составляет около 165 см, соревновательный вес — 52–57 кг. Эшли является трехкратной победительницей Bikini Olympia (2013, 2014, 2015) и обладательницей рекордного количества побед среди профессионалов IFBB — более 50 титулов за карьеру. До бодибилдинга Эшли занималась гимнастикой и легкой атлетикой, что помогло ей создать спортивную базу. Тренируется она 5–6 раз в неделю, уделяя особое внимание ягодицам, плечам и…

   
6. 289 просмотров, 15 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

   276 × 7. Джулиус Меддокс. Без экипировки. Чемпионский подход — без компромиссов.

7. 357 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   276 × 7. Джулиус Меддокс. Без экипировки. Чемпионский подход — без компромиссов.

8. 292 просмотров, 9 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Тяжелая физическая подготовка актеров «300 спартанцев» До того как приступить к съемкам легендарного боевика, исполнителям главных ролей пришлось выдержать изнурительный тренировочный лагерь. На протяжении полутора-двух месяцев с актерским составом работал Марк Твайт — эксперт по альпинизму и функциональной подготовке. Исполнитель роли Леонида, Джерард Батлер, ежедневно посвящал занятиям по 4 часа. Комплекс включал тяжелую атлетику, работу со снарядами, кроссы, элементы гимнастики и циклы на развитие выносливости. Любопытно, что впечатляющая мускулатура героев — не цифровая дорисовка.…

   
9. 355 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Тяжелая физическая подготовка актеров «300 спартанцев» До того как приступить к съемкам легендарного боевика, исполнителям главных ролей пришлось выдержать изнурительный тренировочный лагерь. На протяжении полутора-двух месяцев с актерским составом работал Марк Твайт — эксперт по альпинизму и функциональной подготовке. Исполнитель роли Леонида, Джерард Батлер, ежедневно посвящал занятиям по 4 часа. Комплекс включал тяжелую атлетику, работу со снарядами, кроссы, элементы гимнастики и циклы на развитие выносливости. Любопытно, что впечатляющая мускулатура героев — не цифровая дорисовка.…

   
10. 387 просмотров, 8 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

    Жиротопка уже с 15 июня! www.jirotopka.ru

11. 437 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Жиротопка уже с 15 июня! www.jirotopka.ru

12. 459 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Саркопения помолодела: посмотрите, во что превращаются ваши мышцы без железа! 😱 МРТ-снимок поперечного разреза бедра. Это зеркало будущего каждого, кто игнорирует тренажерный зал. Верхний срез: 40-летний триатлонист. Плотные мышцы, крепкая кость. Нижний срез: 70-летний триатлонист. Его мышечная структура ИДЕНТИЧНА структуре 40-летнего! В центре: 74-летний мужчина с сидячим образом жизни. Его мышцы буквально «растворились», а все свободное пространство заросло жиром (белая зона). Это жировая саркопения — процесс, при котором мышечная ткань стремительно атрофируется и замещается жировой.…

    
13. 432 просмотров, 17 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Саркопения помолодела: посмотрите, во что превращаются ваши мышцы без железа! 😱 МРТ-снимок поперечного разреза бедра. Это зеркало будущего каждого, кто игнорирует тренажерный зал. Верхний срез: 40-летний триатлонист. Плотные мышцы, крепкая кость. Нижний срез: 70-летний триатлонист. Его мышечная структура ИДЕНТИЧНА структуре 40-летнего! В центре: 74-летний мужчина с сидячим образом жизни. Его мышцы буквально «растворились», а все свободное пространство заросло жиром (белая зона). Это жировая саркопения — процесс, при котором мышечная ткань стремительно атрофируется и замещается жировой.…

    
14. 443 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Шок, трясущиеся коленки и звонок изменивший всё!🙈🔥 Всем привет! Меня зовут Ирина Сазонова, мне 43 года, я из Беларуси, г.Гомель. И сегодня моя жизнь официально разделилась на «до» и «после». Я более 10 лет слежу за Юрием. Когда в канале вышел пост, что он возьмет на ведение всего ОДНОГО человека, я отправила анкету, ни на что не надеясь. Представьте, сколько сотен писем ему упало! Но меня заметили. Вчера состоялся наш долгожданный созвон! Юрий оценил мой настрой, и меня официально утвердили. Сказать, что у меня дрожали коленки — ничего не сказать! С сегодняшнего дня я — официальная…

    
15. 415 просмотров, 5 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    Шок, трясущиеся коленки и звонок изменивший всё!🙈🔥 Всем привет! Меня зовут Ирина Сазонова, мне 43 года, я из Беларуси, г.Гомель. И сегодня моя жизнь официально разделилась на «до» и «после». Я более 10 лет слежу за Юрием. Когда в канале вышел пост, что он возьмет на ведение всего ОДНОГО человека, я отправила анкету, ни на что не надеясь. Представьте, сколько сотен писем ему упало! Но меня заметили. Вчера состоялся наш долгожданный созвон! Юрий оценил мой настрой, и меня официально утвердили. Сказать, что у меня дрожали коленки — ничего не сказать! С сегодняшнего дня я — официальная…