ГБУЗ "Киселевский психоневрологический диспансер" в мессенджере MAX — 107 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ "Киселевский психоневрологический диспансер"»

1. 34 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   🔻🔻🔻 Какие сигналы организма нельзя игнорировать ☝️

   
2. 35 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   ТРИ утренние привычки, которые "убивают" ваши гормоны (а вы не знали) 🔻 Привычка-убийца №1: Вскакивать с кровати по будильнику и бежать на кофе. Резкий скачок кортизола + кофеин натощак = сбой оси «гипоталамус-гипофиз-надпочечники». ✅ Как правильно: После звонка будильника полежите 1 минуту, потянитесь, сделайте глубокий вдох. Стакан теплой воды с лимоном через 5 минут, кофе — через час после завтрака. 🔻 Привычка-убийца №2: Завтрак «0 жира». Обезжиренные йогурты и сухие хлопья. Гормоны строятся из жиров! Без полезных жиров нет синтеза половых гормонов и…

   
3. 44 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   🔆 Полезная для здоровья информация)

   
4. 50 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Остаточное опьянение: почему «утренний» руль опасен❌ Главная проблема поездки после вечернего застолья — иллюзия абсолютной трезвости!!! Человек чувствует себя отдохнувшим, но его мозг, глаза и нервная система все еще находятся под жестким воздействием токсинов🥃Так алкоголь незаметно меняет поведение водителя на следующее утро: 👁️ Субъективно трезв, но на самом деле эффект «туннельного зрения» - угол обзора резко сужается. Водитель смотрит только вперед и физически не способен вовремя заметить пешехода или знак на обочине. ⏳ Замедление процессов. Время принятия решений увеличивается…

   
5. 45 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Ежедневная рубрика #советдня: Как совместить тренировку и отдых на пляже? 😉 Возьмите с собой мяч и поиграйте в волейбол. Бег по песку и прыжки за мячом отлично тренируют ноги и координацию.  👍 Устройте пробежку по кромке воды. Мягкий песок создает дополнительную нагрузку, делая обычную пробежку в разы эффективнее

   
6. 53 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   🚨 Пожар не предупреждает, но вы можете быть готовы! Простые и чёткие правила — в наших карточках.

   
7. 55 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Факты о зрении, которые вас удивят Рубрика #интересныефакты 1️⃣ Глаз весит всего около 7–8 граммов, но в нем непрерывно работает более двух миллионов движущихся частей. Это самый сложный оптический прибор на Земле после человеческого мозга. 2️⃣ Роговица человека настолько уникальна, что превосходит отпечатки пальцев. Вероятность совпадения рисунка роговицы у двух…

   
8. 66 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Ежедневная рубрика #советдня: 😉Добавьте в рацион больше овощей и цельнозерновых продуктов — это помогает поддерживать обмен веществ и снижает нагрузку на печень.

   
9. 77 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Остров, где забыли о врачах Рубрика #интересныефакты Самое здоровое место на Земле — это греческий остров Икария в Эгейском море. Но важно сразу уточнить: это не значит, что жители никогда не болеют. Просто там сложилась особая комбинация условий и привычек, которая в совокупности даёт очень хороший результат для здоровья и долголетия 👉 Вот несколько фактов о том, как устроена жизнь на самом здоровом острове: 🔹 Они спят столько, сколько хотят. Икарийцы ложатся поздно, но всегда позволяют себе дневной сон (сиесту) на 20–30 минут. Исследования показывают, что такая привычка снижает…

   
10. 70 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    👀Своим настроением можно управлять с помощью простого действия: смените обстановку. Эмоция длится 90 секунд. Выйдите в другую комнату или на улицу, чтобы разорвать цикл навязчивых мыслей. Лучший момент почувствовать себя лучше — следующие две минуты😃

    
11. 76 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Аптечки первой помощи устанавливают в общественных местах региона. Во время прямого эфира губернатор Кузбасса Илья Середюк рассказал о системной работе по защите населения региона. Одной из ключевых инициатив стало размещение аптечек первой помощи в местах массового скопления людей. Такие аптечки уже начали устанавливать в торговых центрах, социальных учреждениях и на вокзалах. Для удобства граждан в населенных пунктах также размещают информационные стенды с указанием расположения ближайших пунктов. Губернатор поручил добавить точки размещения этих аптечек на карту укрытий, чтобы жители…

    
12. 81 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Губернатор Кузбасса Илья Середюк встретился с председателем общероссийской организации «Фонд защиты детей» Марией Львовой-Беловой. На встрече обсудили меры поддержки семей с детьми, профилактику социального сиротства и реализацию регионального проекта «Вызов». Сегодня в Кузбассе ведется комплексная работа, направленная на то, чтобы как можно больше детей воспитывались в родных семьях. За три года в кровные семьи вернулись почти две тысячи детей, еще 465 ребят нашли замещающие семьи. Мария Львова-Белова отметила, что регион перевыполнил показатель, поставленный Президентом России по…

    
13. 90 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    Ежедневная рубрика #советдня: 🟠Поддерживайте социальные связи: общение с друзьями и близкими способствует эмоциональному благополучию и может положительно влиять на мозг

    
14. 92 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Сегодня - День ходьбы на ходулях Польза ходулей: оздоровление и новые эмоции А также: 1️⃣ Баланс и координация: Тренируется вестибулярный аппарат и проприоцепция (ощущение тела в пространстве). 2️⃣ Мышечный корсет: Укрепляются мышцы спины и икр, что улучшает осанку и служит профилактикой плоскостопия. 3️⃣ Кардионагрузка: Расход калорий возрастает в 1,5–2 раза по сравнению с обычной ходьбой без ударной нагрузки на суставы. 4️⃣ Психология: Преодоление страха высоты работает как средство от тревожности. Обязательна разминка перед занятием.

    
15. 72 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Мошенники все чаще используют схемы с поддельными службами доставки. Сначала они сообщают о якобы ожидающей вас посылке или подарке, а затем под видом сотрудников государственных органов пытаются убедить, что ваши персональные данные оказались в руках злоумышленников. Главная цель такой многоэтапной схемы — получить коды подтверждения из СМС и доступ к вашим аккаунтам, в том числе на портале госуслуг. Помните: настоящие сотрудники государственных органов не запрашивают коды из сообщений и не просят выполнять действия по телефону. Не сообщайте конфиденциальную информацию незнакомцам,…