Легкое похудение в мессенджере MAX — 103 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Легкое похудение»

1. 4 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Самая вкусная низкоуглеводная паста 🍝 Уверяю вас, такую пасту вы будете готовить снова и снова. К тому же, скоро нас ждёт сезон кабачков и этот рецепт вам точно пригодится! Ингредиенты для пасты 🍶кабачок 🍶куриное филе 🍶грибы 🍶черри 🍶творожный сыр или сметана 🍶специи/соль + сыр и орешки (по желанию) 🍝 кабачок нарезаем овощечисткой на слайсы, а потом на тоненькие полосочки 🍝 куриное филе режем кубиком и обжариваем на капле кокосового или оливкового масла со специями 🍝 добавляем к мясу грибы и немного обжариваем. Следом кабачок, черри и творожный сыр. Все перемешиваем и тушим…

2. 8 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Профилактика от инсульта❗️

3. 12 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Яблочно-бананоаые вафли на завтрак 😍 🟠КБЖУ на 100 гр - 114/3,9/1,8/20,5 - - - Ингредиенты - - - • яблоко - 200 гр. • банан - 30 гр. • мука - 4 ст. л • яйцо - 1 шт • кефир - 180 мл • разрыхлитель - 1/2 ч. л • подсластитель - по вкусу

4. 12 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Пп шаурма 🌯 КБЖУ 461/39/9/54 🥗 лаваш тонкий - 80 г 🥗 филе индейки - 120 г (можно курицу) 🥗 сыр легкий - 20 г 🥗 зелень по объему 🥗 морковь тертая - 30 г 🥗 огурец - 30 г 🥗 помидор - 30 г 🥗 соус легкий - 25 г 🥗 кетчуп - 20 г (у меня без сахара, но можно любой)

5. 11 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Пророщенный маш с кучей витаминов и минералов Пророщенный маш —

6. 13 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Творожная ПП запеканка с маком 😍 КБЖУ на 100гр 143/11.6/6.1/9.7 - Творог - 360 гр. - Яйца - 2 шт. - Кукурузный крахмал - 30 гр. - Мак - 20 гр. - Сахар - 2 ст.л. - Ванилин

7. 14 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Шоколадный ПП брауни на десерт 🍫 Ингредиенты - киноа сухая 200 гр - молоко растительное 150 мл - банан спелый 2 шт - какао 4 ст л - сироп топинамбура 2 ст л - арахисовая паста 2 ст л - грецкий орех 30 гр - разрыхлитель 1/2 ч л

8. 16 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Самое полезное мороженое Ингредиенты - финики 3 шт - авокадо 1 шт - кокосовое масло 2 ст.л - апельсиновый сок 2 ст.л - какао 2 ст.л

9. 13 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Чечевичный ПП хлеб без муки богатый белком 🍞😍 💗КБЖУ на 100 гр 248.8/15.8/5.7/33.2 💗Ингредиенты - красная чечевица 500 гр - яйца 3 шт - натуральный йогурт 3 ст.л - оливковое масло 5 ст.л - специи

10. 19 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Шикарный ягодный ПП зефир КБЖУ - 54.9 ккал 1.9/0.2/10.9 Ингредиенты - клубника (можно замороженную) 100 гр - подсластитель по вкусу - творог 300 гр - желатин 10 гр - холодная вода 50 мл - краситель по желанию

11. 18 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Мягкое и сытное кокосовое ПП печенье Ингредиенты КБЖУ 237ккал на 100 гр 14.1/11.6/19.2 - творог мягкий или брикетный 200 гр - яйцо куриное 1 шт - мука (на видео рисовая) 60 гр - кокосовая стружка 40 гр - подсластитель по вкусу - разрыхлитель 0.5 ч.л - щепотка соли

12. 17 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Потрясающий банановый брауни без муки, масла и сахара Ингредиенты - банан 200 гр - яйца 2 шт - какао 25 гр - разрыхлитель 3 гр Поливка - шоколад без сахара 40 гр - кокосовое масло 5 гр В духовку на 30 мин при 200 градусах.

13. 18 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Хотите никогда не болеть? Тогда пейте этот эликсир! 👍

14. 16 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Нежнейшая творожная запеканка - чизкейк КБЖУ на 100 гр 141/14/6/7 Ингредиенты - творог 5% 300 гр - сметана 60 гр - яйца 2 шт - кукурузный крахмал 30 гр - сахарозаменитель по вкусу - ягоды по вкусу Выпекаем при 180° 30 минут

15. 18 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Самый быстрый и простой рецепт шарлотки с яблоками Ингредиенты - яйца 5 шт - сахар 200 гр - щепотка соли - ванильный сахар щепотка для аромата - разрыхлитель 1 ч.л (полная) - мука 200 гр +- 20 гр - яблоки 3 шт (крупные)