Психология развода в мессенджере MAX — 149 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психология развода»

1. 55 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   Как Алла перестала винить себя и вернула вкус к жизни за 9 сессий Алла пришла ко мне через полгода после развода. Внешне всё было нормально: работа, дети, дела. Но внутри - полная пустота и чувство собственной «неполноценности». Она была уверена, что больше никогда не сможет быть счастливой и доверять людям (там и муж и всё его окружение постарались). Мы не разбирали часами её детство и не искали причин в бывшем муже. Мы начали работать через EMDR-терапию - перерабатывали самые болезненные воспоминания, от которых сжималось сердце. Уже через несколько сессий Алла отметила: при мысли о…

2. 89 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Главная ошибка, которую делают 90% женщин при разводе Когда боль от расставания становится невыносимой, хочется сделать хоть что-то, чтобы отпустило. И чаще всего женщины выбирают один из двух путей: 1️⃣ Заглушить боль работой и делами. Загрузить себя на 100%, не давать себе времени думать. Но стоит остаться в тишине - боль возвращается с новой силой. 2️⃣ «Уйти в себя» и часами анализировать прошлое. Попытки понять, за что мне это почему он так поступил, превращаются в бесконечное самокопание, которое только сильнее рушит самооценку. Главная ошибка - пытаться решить эмоциональную травму…

   
3. 93 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Аффирмация дня

   
4. 105 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Почему после расставания кажется, что с вами что-то не так? Когда рушится брак или долгие отношения, земля буквально уходит из-под ног. В голове по кругу крутятся мысли: 🙇‍♀️ где я ошиблаcь? 🙇‍♀️ почему выбрали не меня? 🙇‍♀️ кому я теперь нужна? Самооценка падала в отношениях постепенно, а после разрыва просто рухнула под плинтус. Хочется замкнуться, свернуться калачиком или, наоборот, бесконечно перематывать прошлые разговоры и искать причину в себе. Если вы сейчас проходите через это, знайте: с вами всё в порядке. То, что вы чувствуете - это нормальная реакция на сильную…

   
5. 114 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Я его заблокировала… но каждый день захожу к нему со второго аккаунта Одна клиентка рассказала мне, что после расставания она заблокировала бывшего во всех соцсетях и мессенджерах. Но почти сразу после этого, создала второй аккаунт в одной из соцсетей, чтобы наблюдать, с кем он, что выкладывает, кому ставит лайки. Счастлив ли он. И каждый раз после такого просмотра ей становилось только хуже. Многие думают, что это зависимость или слабость, но чаще всего - это попытка психики справиться с болью. Пока отношения не завершились внутри, мозг ищет признаки: ▪️ а вдруг он скучает, ▪️ а вдруг у…

   
6. 107 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   Запах - один из самых сильных триггеров нашей памяти Иногда достаточно почувствовать знакомый аромат, и вас будто снова отбросывает в прошлое. Кажется, что вы уже начали приходить в себя, но всё начинает рушится в один момент. Вы чувствуете запах мужского парфюма, похожего на тот, которым пользовался бывший муж и сразу накрывает. Вместе с запахом возвращаются воспоминания: ссоры, обиды, чувство предательства, бессонные ночи. Одна моя клиентка из-за «его запаха» перестала спокойно заходить в магазины парфюмерии и начинала нервничала в лифте, если рядом стоял мужчина с похожим ароматом. Её…

7. 126 просмотров, 22 июл. 2026 г.

   Психолог / Циничный психолог Я чувствую вину после развода Психолог: Чувство вины часто связано с внутренними установками и ролью «я должна сохранить отношения любой ценой». Циничный психолог: Вина - это не всегда про реальную ответственность. Иногда это просто привычка брать на себя чужие решения и чужую несостоятельность. Какой психолог откликается вам больше? 👍 - психолог 👏 - циничный психолог

8. 177 просмотров, 17 июл. 2026 г.

   Почему одни переживают расставание относительно спокойно, а другим хочется выть и лезть на стену от боли? На первый взгляд кажется, что дело в силе любви: раз не страдаешь, значит не любишь, но чаще всего это не так. Одни проживают боль, грустят, но постепенно отпускают человека и идут дальше. Другие не могут есть, спать, работать. Душа превратилась в выжженную пустыню, а мысли ходят по кругу, каждый раз возвращая к нему. Почему так происходит? Потому что расставание - это не всегда только про отношения. Очень часто оно затрагивает старые, гораздо более глубокие раны. ‼️ Страх быть…

9. 176 просмотров, 15 июл. 2026 г.

   Психолог / Циничный психолог Я не могу перестать думать о нём Психолог: Это нормальная реакция привязанности после разрыва. Мозгу нужно время, чтобы адаптироваться. Циничный психолог: Вы не «не можете забыть». Вы регулярно мысленно возвращаетесь туда, где вам уже не рады. Это не память - это привычка. Какой психолог откликается вам больше? 👍 - психолог 👏 - циничный психолог

10. 177 просмотров, 14 июл. 2026 г.

    Я не могу отпустить его, потому что вижу каждый день Расставание и развод сами по себе являются психологически тяжелым процессом, а бывает такое, что присутствует отягощение в виде необходимости работать вместе после расставания. Каждый день приходится видеть бывшего. И каждый день переживать разрыв заново. Я бы тут выделила несколько точек боли: 🎯 больно смотреть, как он улыбается, флиртует с коллегами; 🎯 больно, когда он делает вид, что всё хорошо, и говорит: «Мы же взрослые люди. Давай нормально общаться». 🎯 больно приходить из дома в пространство, которое раньше тоже было…

11. 231 просмотров, 08 июл. 2026 г.

    Психолог / Циничный психолог Он ушёл, но пишет и держит меня на крючке Психолог: Такая динамика может быть эмоционально травмирующей. Важно выстраивать границы. Циничный психолог: Он не выбирает вас. Он выбирает удобный доступ к вам. Когда скучно - пишет. Когда хорошо - исчезает. Это не отношения, это кнопка «доступна по запросу». Какой психолог откликается вам больше? 👍 - психолог 👏 - циничный психолог

12. 215 просмотров, 07 июл. 2026 г.

    Хочу научиться контролировать свои эмоции С таким запросом ко мне пришла одна из моих клиенток. Молодая, красивая, успешная. Высокая должность, хорошая зарплата, образование, полученное за границей. Она была уверена, что проблема в ней. Что она слишком эмоционально реагирует на разные мелочи. Мужчина, с которым они недавно расстались, часто говорил ей, что все конфликты в их паре были из-за того, что она не умеет контролировать себя. Но уже на первых встречах стало понятно, что дело не в её эмоциях. Дело в том, что рядом с ней долгое время был человек, который систематически обесценивал…

13. 226 просмотров, 04 июл. 2026 г., изображение

    - А мы будем просто разговаривать? - Нет. Мы будем работать. Вместе. Совсем не разговаривать не получится, потому что мне важно понять вашу историю. Но моя цель: не просто выслушать вас, а помочь вашему мозгу перестать снова и снова проживать одну и ту же боль. Именно поэтому в своей работе я использую EMDR-терапию. Если объяснить совсем простыми словами, то это не про гипноз, не про внушение и не про магические техники (периодически возникает такое ощущение). Попеременная стимуляция левого и правого полушарий головного мозга движением глаз - это способ помочь мозгу переработать тяжёлые…

    
14. 251 просмотров, 01 июл. 2026 г., изображение

    Ожидание / Реальность Ожидание: «После нескольких консультаций мне станет легко, и боль исчезнет». Реальность: Иногда сначала становится даже тяжелее. Потому что в терапии мы перестаём убегать от боли и начинаем её проживать. Только прожитые чувства постепенно теряют свою силу. Ожидание: «Психолог скажет, как правильно поступить: разводиться или сохранять семью». Реальность: Я не принимаю решения за клиентов. Моя задача - помочь вам услышать себя, увидеть ситуацию без иллюзий и принять решение, о котором вы не будете жалеть. Ожидание: «После терапии я перестану чувствовать злость,…

    
15. 225 просмотров, 01 июл. 2026 г.

    Психолог / Циничный психолог Я боюсь остаться одна после развода Психолог: Страх одиночества естественен после разрыва значимых отношений. С ним можно работать и постепенно формировать внутреннюю опору. Циничный психолог: Вы боитесь не одиночества. Вы боитесь остаться наедине с собой без привычной занятости другим человеком. Это лечится не новым мужчиной, а нормальными отношениями с собой. Какой психолог откликается вам больше? 👍 - психолог 👏 - циничный психолог