АиФ Здоровье в мессенджере MAX — 2 625 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «АиФ Здоровье»

1. 404 просмотров, 07 авг. 2026 г., изображение

   Как не отравиться в путешествиях — список рекомендаций авторитетного врача Врач-онколог Владимир Ивашков на своем YouTube-канале рассказал, какие правила стоит соблюдать в путешествиях, чтобы не получить пищевое отравление: ▪️ Не добавлять в напитки лёд — его могу хранить в контейнерах, которые редко моют, а это повышает риск распространения микробов. ▪️ Отказаться от сырых продуктов (например, морепродуктов, мидий или устриц), а также от мелко измельчённых, протёртых блюд, заправленных майонезом. ▪️ Не есть на улице, тем более немытыми руками. Подписывайся на АиФ.Здоровье в МАКС

   
2. 670 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Чем больше воды выпить, особенно в жару, тем лучше — думать так ошибка. Медики предупреждают: передозировка водой вызывает гипонатриемию — смертельно опасное падение уровня натрия в крови. Подробнее о нормах употребления воды и как понять, что нужно срочно обращаться к врачу, читайте на АиФ. Подписывайся на АиФ. Здоровье в МАКС

   
3. 681 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Гимнастика для работы кишечника Кишечник может работать вяло даже при сбалансированном рационе — он чувствителен к разным сбоям в организме. Его работа зависит от кровоснабжения, лимфотока, подвижности органов и состояния нервной системы: нарушение любого звена замедляет перистальтику. Частые причины вялого кишечника — гиподинамия и хронический стресс. Ещё одна неочевидная причина проблем — поверхностное дыхание. Диафрагма регулирует внутрибрюшное давление и мягко массирует органы, стимулируя кровообращение и лимфоток. Если она мало двигается, органы оказываются зажатыми, а фасции…

   
4. 755 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   3 неочевидные причины частых пробуждений среди ночи Скрытое обезвоживание, висцеральные нарушения и хронический стресс способны вызывать частые ночные пробуждения и фрагментировать сон. Об этих неочевидных факторах нарушения отдыха «Ленте.ру» рассказал терапевт Максим Губка. 1️⃣ Недостаточное потребление жидкости в течения дня приводит к жажде ночью. При этом вечернее обильное питье заставляет человека просыпаться для походов в туалет. 2️⃣ Незначительные боли в суставах или позвоночнике, кишечные колики и рефлюкс усиливаются при смене позы и переходе в глубокие фазы сна. 3️⃣…

   
5. 830 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Гнев, страх и спазмы. Как убрать видимые следы стресса с лица, шеи и плеч Мы привыкли думать, что стресс живёт только в голове. Но тело тоже выдает перегрузку, особенно челюсть, шея и плечи. Сжатые зубы — это попытка перекусить проблему или скрыть эмоции. Плечи, поднятые к ушам, — классический паттерн испуга. Уколами красоты от этого не избавиться, нужна работа с подсознанием. Психотерапевт Зоя Сорокина объясняет: простые команды «расслабься» не работают, потому что мозг не понимает, как отпустить контроль. Нужно действовать через механическое движение. Например, следуя этой…

   
6. 2.6K просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Несложные упражнения от боли в коленях С возрастом у многих появляется ноющая или стреляющая боль в коленях, которая усиливается при ходьбе, спуске или подъёме и т. д. Справиться с этой проблемой поможет гимнастика. Подписывайся на АиФ.Здоровье

   
7. 892 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Как правильный режим сна и физическая активность помогут сохранить вес на отдыхе Отпуск по системе all inclusive часто провоцирует набор лишнего веса из-за нарушения привычного режима дня и гормональных сбоев. Поздний отход ко сну и сдвиг времени приемов пищи негативно влияют на баланс грелина и лептина, а разнообразие еды на шведском столе стимулирует переедание на фоне общего расслабления и снижения самоконтроля. Жаркий климат ухудшает качество ночного отдыха, а сладкие напитки и алкоголь также незаметно увеличивают общую калорийность рациона, так как жажду ошибочно принимают за…

   
8. 966 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Какие гормоны мешают похудеть женщине после 40 лет Часто сбои в работе эндокринной системы случаются в возрасте после 40 лет, так как в это время начинается гормональная перестройка. В этот период можно набрать вес, даже если правильно питаться, высыпаться и даже занимается спортом (увы). Во всех нюансах разбирались вместе с эндокринологом Романом Терушкиным Подписывайся на АиФ.Здоровье

   
9. 955 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Как узнать свой реальный возраст всего за минуту — инструкция АиФ «Встань и иди» — один из самых важных и самых лёгких тестов, с помощью которого можно проверить возраст мускулатуры и всего опорно-двигательного аппарата. Как его провести и как оценить результаты — рассказали в карточках. Подписывайся на АиФ.Здоровье в МАКС

   
10. 1.0K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

    Заболевания, при которых нельзя пить квас Квас может быть опасен для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушениями углеводного обмена, гипертонией и рядом других патологий, рассказала диетолог Анастасия Лебедева. Квас противопоказан при гастрите с повышенной кислотностью, язве, панкреатите, холецистите, синдроме раздражённого кишечника и склонности к метеоризму. Углекислый газ и органические кислоты могут раздражать слизистую, усиливать воспаление и провоцировать изжогу, боль и диарею. При сахарном диабете 2 типа квас лучше исключить или употреблять крайне осторожно: в…

    
11. 1.1K просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    Как выйти за рамки привычного? Иногда полезно посмотреть на привычные вещи под другим углом.

    
12. 1.3K просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    Кардиолог предупредил о риске инсульта из-за слишком долгого сна Согласно исследованиям, сон более 10 часов увеличивает общий риск смерти на 30%, рассказал кардиолог Герман Гандельман. Вероятность смерти от инсульта у любителей длительного сна возрастает на 56%, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 50%. Здоровой продолжительностью сна Гандельман назвал период от шести до восьми часов в сутки. Подписывайся на АиФ.Здоровье

    
13. 1.1K просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    Почему формальный завтрак лучше, чем его отсутствие Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов объяснил, почему не стоит пропускать утренний приём пищи. Если у вас привычка плотно ужинать — заведи привычку есть завтрак. Чисто формальный завтрак: печенье, бутерброд или ложка каши, чтобы он в принципе был включен в рацион. Это будет лучшей инвестицией в твоё здоровье. Отсутствие завтрака приводит к накоплению сильного голода к концу дня. Плотный ужин перегружает пищеварение и мешает здоровому сну. «Символический» завтрак не требует усилий и перестройки графика, но облегчает вечерний приём пищи,…

    
14. 1.1K просмотров, 02 авг. 2026 г.

    Не могу уснуть. Полезные советы доктора Шишонина Попотеть с утра, чтобы хорошо спать ночью. Оказывается, физическая нагрузка в течение дня благотворно влияет на качество отдыха организма. А для идеального сна обязательно надо проводить время на свежем воздухе. https://vkvideo.ru/video-17862264_456258592

15. 937 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

    Опасный контраст температур: как избежать судорог в воде и что делать, если мышцу свело Резкое погружение в холодную воду после пребывания на солнце может спровоцировать мышечный спазм, предупредила RT невролог Анастасия Королева. Судороги во время плавания обычно возникают из-за утомления мышц, а дефицит микроэлементов играет второстепенную роль. Холод сужает сосуды и ухудшает кровоснабжение, поэтому мышцы быстрее устают. При спазме нельзя паниковать, поскольку сбившееся дыхание повышает риск захлебнуться. Необходимо перевернуться на спину, попытаться растянуть сведённую мышцу и спокойно…