Цитаты | Что я встретил в книге

Люди, ко­то­рые не склон­ны к ре­флек­си­ям, обыч­но не при­хо­дят к де­прес­сии, даже если они пес­си­ми­сты. Ре­флек­си­ру­ю­щие оп­ти­ми­сты также

Пес­си­мизм — бла­го­дат­ная почва для роста де­прес­сии, осо­бен­но если окру­жа­ю­щая среда враж­деб­на. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд н

Це­поч­ка пес­си­мизм-ру­ми­на­ция при­во­дит к де­прес­сии: 1. Воз­ни­ка­ет некая угро­за, перед ко­то­рой вы счи­та­е­те себя бес­по­мощ­ным. 2.  В

Ко­гни­тив­ная те­ра­пия ис­поль­зу­ет пять так­тик: 1. Вы учи­тесь рас­по­зна­вать ав­то­ма­ти­че­ские мысли, мель­ка­ю­щие в вашем со­зна­нии в те

Оп­ти­мизм важен, по­то­му что он по­рож­да­ет упор­ство. Со­зна­тель­ный оп­ти­мизм: Новый взгляд на жизнь / Мар­тин Се­лиг­ман; 2025. (Биб­лио­те