🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО

🍆Полезные баклажановые конвертики КБЖУ на 100 гр: 119/7.3/8.8/3.9 КБЖУ на 1 порцию: 613/37.6/45.1/20 🥗 баклажаны – 2 шт (~600 г) понадобятся центр

Хрустящий нут на 300 ккал🔥 КБЖУ на всю порцию : 300/19.7/1/56 🥗 нут консервированный 250 гр 🥗 греческий йогурт 30 гр 🥗 паприка 🥗 соль 🥗 кунжут

Брауни из кабачка👇🏻 КБЖУ всей порции: 430/25/11/53 🥗 300гр кабачок на терке и в блендер 🥗 30 гр овсяных хлопьев 🥗 20 гр кукурузной муки 🥗 20 гр ка

Пицца🤤 Без муки, много белка, мало жиров и еще меньше углеводов😍 КБЖУ на всю пиццу: 550/65/26/16 🥗 Кабачок - 800гр до отжимки, после 400гр 🥗 Сыр Ле

🍮Протеиновый пудинг на 47г белка👨‍🍳 КБЖУ на 100г: 104/13,5/3/5 🥗 Желатин 10г 🥗 Молоко 2,5% 300мл 🥗 Протеин 40г 🥗 Сахзам