ПП рецепты
@iskusstvo_uhoda
Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал ✅ Рецепты, от которых не растет живот ✅ Лайфхаки для качественной «перезагрузки» здоровья Начни менять жизнь не с понедельника, а с завтрака. Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt @id9707003203_3_bot
Динамика подписчиков · 30 дней
Топ-5 постов по просмотрам
Все посты →🥔 Сытный и вкусный пп обед за 30 минут ⠀ КБЖУ на 100 гр: 159/ 14/ 6/ 12 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● Картофель – 700 г ● Молоко – 100 мл ● Майонез – 2 ст. л. ●
🍗 Простая и быстрая запеканка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110.9/ 10.6/ 6.4/ 2.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Курица 200 гр 🔹 Томаты 100 гр 🔹 Брокколи 200 гр 🔹 Яйца 4 шт 🔹
🥟 Хинкали с сыром ⠀ КБЖУ на порцию: 398/ 34/ 9/ 20 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для теста: 🔹 Мука - 250 гр. 🔹 Ледяная вода - 120 мл. 🔹 Соль - 1/2 ч.л. ⠀ Для нач
🦃 Булгур с индейкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 99/ 16.6/ 2/ 2.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Филе индейки - 1 шт. ▫ Морковь - 1 шт. ▫ Лук - 1 шт. ▫ Булгур - 1 стакан ▫
🐟 Сочный минтай в духовке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 85/ 11.0/ 3.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Минтай - 1 кг ▫ Лук - 3 шт ▫ Морковь - 2 шт ▫ Соль, перец, паприка
Ссылка на MaxBook страницу
maxbook.ru/m/iskusstvo_uhoda
Данные обновляются автоматически