СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ в мессенджере MAX — 2 050 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ»

1. 205 просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня утром поехала на работу, у мужа выходной остался досыпать. Приехала, а там меня встречает моя сменщица и спрашивает, что я тут делаю. Совсем забыла, что неделю назад мы с ней поменялись сменами. Мы с ней посмеялись и я поехала обратно домой. Подумала ну и хорошо нырну к мужу под одеяло и поспим с ним ещё часа два. По дороге задумалась о наших с ним отношениях - как-то всё грустно стало у нас с ним, ни романтики, ни цветов. Оба работаем, смены часто не совпадают, а после работы часто не до интима. Решила, что сегодняшний день использую во благо нашей семьи. Приглашу мужа в кино,…

   
2. 251 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ Овсяный кисель полезен для желудка, печени и почек. Овсяный кисель растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, снижает холестерин в крови. Овёс восстанавливает силы, даёт энергию, помогает от депрессии. С ним можно и похудеть! Для приготовления нужно взять: 1 стакан овсяной крупы 5 стаканов воды 1 стакан молока мёд Поставить на огонь и кипятить на слабом огне до состояния жидкого киселя. Затем добавить молоко до первоначального объёма и прокипятить. Когда немного остынет, добавить 4 ст. л. мёда или по своему вкусу. Ешьте в течение дня, сколько…

   
3. 148 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Если от кофе уже дергается глаз, а энергии ноль — посмотрите на эту вещь. На WB сейчас сметают байкальскую шульту. Сразу: это не попсовая чага, а дикая ферментированная сердцевина березы. Совершенно другой продукт. Зачем это пить: • Включает мозг и дает ровную бодрость на весь день. • Никакой тахикардии, тревоги и вечернего отката. • Чистит организм за счет мощной дозы природных антиоксидантов. На вкус — как плотный терпкий чай. Сбор полностью ручной, поэтому на маркетплейс товар завозят крошечными партиями, разбирают моментом. Внутри лежит классная деревянная ложка. Забирайте, пока висит в…

   
4. 188 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Лёгкий салат с маринованными 🍄‍🟫🍄‍🟫🍄‍🟫 КБЖУ на 100 гр: 99/10/4/3 🥗 220г филе куриное запечёное 🥗 190г шампиньоны маринованные 🥗 150г кукуруза 🥗 55г перец болгарский 🥗 80г майонез лёгкий 25% 🥗 зелень Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты

5. 223 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   🍪 Кунжутное ПП печенье 👉 КБЖУ на 100 гр: 179/3,9/ 12,3/ 38,6 Ингредиенты: 1 яйцо 1 спелый банан (~100 г) 30 мл растительного масла (у меня оливковое) 30 г кунжута (+ для украшения печенья) 160 г перемолотых овсяных хлопьев (у меня с отрубями) 0.5 ч.л разрыхлителя ⠀ Приготовление: Разминаем вилкой банан, добавляем яйцо перемешиваем, затем остальные ингредиенты, ещё раз перемешиваем. Тесто получается липким. Ложкой выкладываем тесто на противень, застеленный пергаментной бумагой (у меня хорошая и к ней ничего не липнет, если сомневаетесь в качестве своей бумаги, то смажьте небольшим…

6. 189 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА 🔸 Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой 🔸 Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов. 🔸 Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки,…

   
7. 197 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🌿 Пейте гвоздичную воду на ночь — и вы удивитесь результату Когда-то гвоздика ценилась дороже золота. И не зря — её свойства до сих пор поражают. ✨ Почему стоит пить гвоздичную воду ✔ Выводит токсины ✔ Запускает ферменты печени и мягко очищает организм ✔ Успокаивает желудок ✔ Убирает вздутие, газы, тяжесть ✔ Улучшает пищеварение ✔ Облегчает дыхание ✔ Помогает при кашле, простуде, бронхите и скоплении слизи ✔ Улучшает память и концентрацию ✔ Поддерживает работу сердца и сосудов ✔ Дарит глубокий спокойный сон (повышает серотонин и мелатонин, расслабляет нервную систему) ☕ Как…

   
8. 236 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   5 правил красивой и здоровой кожи✨ ✔️Держите кожу в чистоте. Это значит, ежедневно утром и вечером очищайте ее с помощью подходящего средства для умывания (ни в кое случае не мыла), а вечером проводите также про демакияж. После очищения не забывайте о тонизировании – лосьоны и тоники нормализуют pH кожи и успокаивают ее. 1-2 раза в неделю используйте более активные средства – скрабы, пилинги, маски. ✔️Питайтесь правильно. Не злоупотребляйте жирной, сладкой, острой, жареной пищей и фастфудом – они в том числе провоцируют закупорку сальных желез и появление воспалительных элементов.…

9. 285 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам. А раньше лечили по-другому — просто, регулярно и с умом. 🩸 Когда кровь становится густой, сердцу тяжелее работать, сосудам — сложнее справляться, а самочувствие медленно ухудшается. Наши бабушки не знали модных БАДов, но знали три простых правила, которые помогают крови быть «живой»: 💧 Вода — когда её хватает, кровь течёт легче 🧄 Чеснок — поддерживает сосуды веками 🚶‍♀ Движение — разгоняет застой лучше любого чая ❗️Это не замена лечению и не призыв отменять назначения врача. Это база, которую часто недооценивают. Обязательно…

   
10. 273 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    🍪 Лимонное печенье с трещинками 👉 КБЖУ на 100 гр: 315/ 5.1/14.6/43.2 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт. Сахар - 100 гр. (+ для обвалки) Растительное масло - 50 гр. Лимонный сок - 15 гр. Цедра лимона - 8 гр. Ванилин - 5 гр. Мука - 160 гр. Разрыхлитель - 2 гр. Сахарная пудра (для обвалки) Приготовление: 1. Взбейте яйцо с сахаром до светлой пышной массы. 2. Добавьте растительное масло, лимонный сок, цедру и перемешайте. 3. Всыпьте муку, разрыхлитель и ванилин, замесите липкое тесто. 4. Накройте тесто и уберите его в морозильник на 30 мин. 5. Сформируйте шарики, обваляйте сначала в сахаре, затем в…

11. 301 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    14 ЛУЧШИХ ЗОДИАКАЛЬНЫХ ПАР, КОТОРЫЕ ПРОСТО СОЗДАНЫ ДРУГ ДЛЯ ДРУГА 1. Рыбы и Телец. Земля и Вода проводят много времени вместе, как и эта пара. Эмоциональность и глубина Рыб могут помочь слишком практичному Тельцу расширить его/ее горизонты. В свою очередь, Телец дисциплинирует и укажет направление мечтательным, чувствительным Рыбам. 2. Весы и Овен. Эти двое — социальные бабочки, и это делает их сильными и счастливыми вместе. Если вы когда-либо были на большой вечеринке, скорее всего, эта пара организовывала ее!... 👉 Показать продолжение

    
12. 341 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Полезная альтернатива обычному хлебу — без муки, без дрожжей и без лишнего глютена🥰 КБЖУ 750/53/26/79 🥗 овсянка — 120 г 🥗 творог — 180 г 🥗 яйца — 2 шт. 🥗 разрыхлитель — 1 ч.л. 🥗 соль, специи — ½ ч.л. 🥗 семена для украшения Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты

13. 337 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Письмо самой себе в старость✍ ИТАК, ДОРОГАЯ МОЯ, КОГДА ТЫ СТАНЕШЬ СТАРОЙ… НИКОГДА НИКОГО НЕ ПОУЧАЙ. ДАЖЕ ЕСЛИ ТОЧНО ЗНАЕШЬ, ЧТО... окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших… Не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их. Не жалуйся! На здоровье, на соседей, на правительство, на пенсионный фонд! Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда. Не жди благодарности от детей. Помни: нет неблагодарных детей – есть глупые родители,…