САМ СОН в мессенджере MAX — 2 249 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «САМ СОН»

1. 129 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Эволюция сна. Даже у простейших организмов есть периоды сниженной активности, похожие на сон. У беспозвоночных находят состояния с характерными признаками сна: снижение реакции на раздражители, потребность в «компенсации» при лишении такого отдыха. Значит, базовые механизмы сна сформировались задолго до появления сложного мозга. В периоды, когда добывать пищу трудно или опасно (ночь, холод), выгоднее снизить обмен веществ и «переждать». Это экономит ресурсы. Снижение активности в наиболее рискованное время суток напрямую повышает шансы выжить. Отсюда и разные стратегии: кто‑то спит ночью,…

   
2. 173 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Разыгрываю оригинальную подушку антистресс "САМСОН". Что нужно сделать: - подписаться на канал; - поставить лайк этому посту; - нажать кнопку "принять участие" Победитель будет выбираться ботом рандомно. Результаты розыгрыша будут опубликованы 28 июня. Желаю удачи! Нажимая кнопку об участии, Вы соглашаетесь и принимаете Условия использования

   
3. 340 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Ночные клубы - пережиток прошлого. Несколько веков назад в Европе и России был распространён двухфазный сон. Люди ложились спать с заходом солнца, спали несколько часов, затем просыпались — и после пары часов бодрствования, снова укладывались до утра. В промежутоке между фазами люди не просто отдыхали — в дворцах порой даже устраивали светские рауты. До появления электрического освещения световой день был короче, а ритм жизни напрямую зависел от солнца. С приходом ламп люди стали позже ложиться, и эта привычка постепенно сошла на нет. В 1990‑х психиатр Томас Вер провёл эксперимент: людей…

   
4. 243 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Стадия REM (быстрый, парадоксальный сон) — это время ярких, запоминающихся снов. Тело почти полностью «заморожено» (чтобы ты не повторял во сне то, что видишь), а мозг работает почти как в бодрствовании — активно обрабатывает эмоции и опыт дня. REM‑циклы становятся длиннее к утру — поэтому утренние сны чаще помнишь. У младенцев REM‑сна очень много (до половины всего сна): мозгу малыша нужно активно учиться и развиваться. Глаза под веками быстро двигаются — отсюда и название «быстрый сон». Если регулярно недосыпать, организм «догоняет» именно REM‑сон в первую очередь — он критически важен для…

   
5. 228 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Стадия N3 — это самый крепкий, глубокий сон (дельта сон). В это время тебя почти невозможно разбудить: даже громкий звук или лёгкое потряхивание не помогут. Тело максимально расслабляется, идёт главная «починка» организма — восстанавливаются силы, укрепляется иммунитет, растёт энергия на завтра. Больше всего глубокого сна бывает в первой половине ночи — поэтому ранний отход ко сну особенно ценен. У детей и подростков этой стадии заметно больше: растущему организму она критически нужна. Если разбудить человека в этой стадии, он будет дезориентирован и долго не может прийти в себя — будто…

   
6. 267 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Дельфины спят и бодрствуют одновременно. У дельфинов — однополушарный сон: одно полушарие мозга спит, другое бодрствует. Полушария меняются примерно каждые 1–2 часа — так каждое отдыхает 4–6 часов в сутки. Во время сна одного из полушариев, у дельфинов один глаз закрытый, а второй открытый. Закрытый глаз связан со спящим полушарием, открытый — с активным. Главная причина — осознанное дыхание. В отличие от людей, у дельфинов вдох и выдох не полностью автоматизированы: им нужно сознательно активировать дыхало. Если бы оба полушария засыпали одновременно, дельфин мог бы не всплыть вовремя и…

   
7. 167 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   60 лет без сна. Тай Нгок — фермер из вьетнамской провинции Куангнам, перестал спать примерно в 20 лет — в начале 1960-х годов. Причиной он называет тяжёлую лихорадку, которую перенёс во время войны во Вьетнаме. С тех пор, утверждает мужчина, сон к нему так и не вернулся. Он пробовал разные способы решить проблему: обращался к врачам, принимал сильнодействующие снотворные, пробовал алкоголь — но ничего не помогло. При этом Нгок не чувствует себя плохо: у него нет явных симптомов хронической усталости или галлюцинаций. Друзья и родные тоже подтверждают, что никогда не видели его спящим. Чтобы…

   
8. 155 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Стадия N1 — это дремота: ты будто завис между бодрствованием и сном. Ещё слышишь, что происходит вокруг, можешь легко проснуться от шороха, мысли скачут, иногда мелькают обрывки образов — почти как сны, но не совсем. Длится всего 1 - 7 минут  — самая короткая стадия за ночь. В этот момент тело «отпускает» напряжение: могут непроизвольно дёргаться руки или ноги — это нормально. Именно в дремоте часто приходят внезапные идеи и решения — многие творческие люди специально ловили это состояние (например, Томас Эдисон или Август Кекуле) – не пытайся силой «заставить» себя уснуть в этой…

9. 137 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Структура сна. Сон состоит из повторяющихся циклов (в среднем 4–6 за ночь), каждый длится около 90–100 минут и включает две основные фазы: 1. МЕДЛЕННЫЙ СОН (NREM). Он состоит из: - Стадия N1 (дремота): переход от бодрствования ко сну, тета‑волны (4–7 Гц) на ЭЭГ. - Стадия N2 (лёгкий сон): появляются «сонные веретёна» и K‑комплексы, сигма-волны (12–14 Гц). - Стадия N3 (глубокий сон): наиболее глубокий отдых, восстановление организма, дельта‑волны (0,5–4 Гц) 2. БЫСТРЫЙ СОН (REM, парадоксальный сон). Мозг активен (как при бодрствовании), но мышцы парализованы,…

10. 237 просмотров, 5 реакций, 03 июн. 2026 г., видео

    Воображение во снах. 1. Проработка страхов и тревожных ситуаций Во сне воображение позволяет: – безопасно столкнуться с пугающими образами или сценариями; – изменить ход кошмара (например, превратить монстра в смешного персонажа); – отрепетировать реакцию на стрессовую ситуацию; – постепенно десенсибилизировать страх через многократное «безопасное» столкновение с ним. Это особенно полезно при ночных кошмарах и ПТСР: человек учится контролировать пугающие сюжеты вместо того, чтобы быть их пассивной жертвой. 2. Тренировка навыков и репетиция реальных ситуаций Воображение во сне даёт…

11. 391 просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

    Эпизод 3 "Воображение" Третья серия мини-мультсериала "САМСОН". Ребята начинают видеть осознанные сновидения. Каждый раз они возникают в одном и том же месте, где встречают странного персонажа по имени Самсон.

12. 386 просмотров, 27 мая 2026 г., изображение

    Теории сновидений. Существует множество теорий, пытающихся объяснить природу и функции сновидений, но ни одна из них не является универсальной и полностью доказанной. Некоторые из них: – Теория активации-синтеза (Хобсон и Маккарли): сновидения — это результат случайной активности мозга, который пытается интерпретировать «шум» как сюжеты. – Висцеральная теория (И. Н. Пигарев): сновидения возникают из-за импульсов от внутренних органов, которые прорываются в структуры чувственного восприятия мозга. – Когнитивная теория (Дэвид Фолкеш): сновидения — это продолжение мышления в спящем режиме…

    
13. 247 просмотров, 4 реакций, 27 мая 2026 г., изображение

    Существует множество теорий, пытающихся объяснить природу и функции сновидений, но ни одна из них не является универсальной и полностью доказанной. Некоторые из них: – Теория активации-синтеза (Хобсон и Маккарли): сновидения — это результат случайной активности мозга, который пытается интерпретировать «шум» как сюжеты.  – Висцеральная теория (И. Н. Пигарев): сновидения возникают из-за импульсов от внутренних органов, которые прорываются в структуры чувственного восприятия мозга. – Когнитивная теория (Дэвид Фолкеш): сновидения — это продолжение мышления в спящем режиме мозга, процесс…

    
14. 177 просмотров, 1 реакций, 23 мая 2026 г., видео

    Сразу после кошмара человек испытывает: – Резкое пробуждение с вегетативными реакциями: учащённое сердцебиение, потливость, дрожь, затруднённое дыхание — как при реальной угрозе. – Длительное возбуждение: из‑за выброса адреналина трудно снова заснуть, что сокращает общее время сна. – Эмоциональный дискомфорт: страх, тревога, подавленность могут сохраняться утром и днём. Если кошмары повторяются (чаще 1 раза в неделю или дольше 3 месяцев), возможны следующие осложнения: 1. Нарушения сна и режима отдыха: – бессонница из‑за страха перед засыпанием; – дневная сонливость, хроническая усталость; –…

15. 283 просмотров, 23 мая 2026 г., видео

    Эпизод 2 "Кошмары" Вторая серия мини-мультсериала "САМСОН". Ребята начинают видеть осознанные сновидения. Каждый раз они возникают в одном и том же месте, где встречают странного персонажа по имени Самсон.