ДОКТОР в мессенджере MAX — 980 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ДОКТОР»

1. 25 просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

   Вальгус или варус колен? Это можно корректировать! 3 упражнения помогут улучшить положение ног и стоп, снизить нагрузку на суставы и выровнять ось тела. Твой доктор — Подписывайся

2. 24 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Проблема аппетита и его контроля становится всё более актуальной. Ведущий микробиолог Novabiom Маргарита Неклёсова рассказала о связи кишечных бактерий с аппетитом и сигналами насыщения. Некоторые микроорганизмы, такие как Roseburia и Faecalibacterium, вырабатывают вещества, которые способствуют производству гормона ГПП-1. Этот гормон замедляет опорожнение желудка и передаёт мозгу сигнал о насыщении. Действие ГПП-1 схоже с эффектом семаглутида, активного вещества препарата «Оземпик». Таким образом, микробиота играет роль в естественной системе контроля аппетита. Если количество бактерий,…

   
3. 51 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Врачи выделяют три возраста человека, и паспортный — не самый показательный. Два человека могут родиться в один год, но при этом значительно отличаться по состоянию сердца, сосудов, мышц и обмена веществ. Паспортный возраст мало что значит. Одно из самых длительных исследований старения в мире — Baltimore Longitudinal Study of Aging — ведётся с 1958 года. Оно показало, что не все изменения, которые принято считать естественной частью старения, действительно неизбежны. Многие из них связаны с заболеваниями, недостатком движения и другими особенностями образа жизни. Поэтому люди одного…

   
4. 57 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Базовый набор аптечных средств для отпуска При планировании отпуска стоит учитывать возможные неприятности, такие как некачественная еда или острая местная кухня. Мы собрали мини-аптечку для пяти самых распространенных отпускных ситуаций: • диарея; • рвота; • изжога; • спазмы; • вздутие. Важно иметь в виду, что для каждого симптома необходимо свое средство, а антибиотики и универсальные таблетки не всегда оправданы. Сохраняйте информацию, она может быть полезной перед поездкой. Твой доктор — Подписывайся

   
5. 256 просмотров, 21 июл. 2026 г., видео

   Стопы - это наш фундамент! И с ними необходимо также работать каждый день 🥺 Сохраняй простые движения и уже сегодня внедряй в свой тренировочный процесс Твой доктор — Подписывайся

6. 255 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Что умеет ламеллярный крем и чем он отличается от обычного? Когда кожа шелушится, краснеет и реагирует на привычные средства, одного увлажнения может быть недостаточно — здесь проявляется главное преимущество ламеллярной формулы. Обычный крем в основном удерживает влагу и смягчает кожу, тогда как ламеллярный действует иначе: его липиды организованы слоями, что напоминает структуру защитного барьера кожи. Это помогает восполнить недостаток собственных липидов, снизить потерю влаги и восстановить комфорт без ощущения тяжёлой плёнки. Ламеллярная формула обеспечивает коже: • уменьшение…

   
7. 131 просмотров, 21 июл. 2026 г., видео

   Как сделать лоб гладким и уменьшить морщины! Простые упражнение, которое поможет расслабить мышцы лба, убрать напряжение и визуально разгладить морщины. Твой доктор — Подписывайся

8. 129 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Кока-кола без сахара и жвачка Orbit могут оказывать влияние на процесс старения мозга, согласно исследованию учёных из Университета Сан-Паулу. В течение восьми лет они наблюдали за 12 772 взрослыми и выяснили, что у участников, которые употребляли наибольшее количество сахарозаменителей, скорость снижения памяти, речи и мышления была на 62% выше по сравнению с теми, кто употреблял их меньше. Это соответствует примерно 1,6 дополнительного года когнитивного старения. Риски для мозга были связаны с такими веществами, как аспартам, сахарин, ацесульфам К, эритрит, сорбит и ксилит. Из семи…

   
9. 125 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Лучшие сыры для похудения и вашего кошелька Сыр часто воспринимается как слишком жирный и калорийный продукт, но некоторые виды содержат более 30 г белка на 100 г и могут стать хорошим дополнением к рациону. Мы проанализировали 10 популярных сыров по четырём критериям: • содержание белка • калорийность • жирность • соотношение цены и белка В нашем сравнении участвовали следующие бренды: • Тысяча озёр Лёгкий • Брест-Литовск Лёгкий • NATURA Сливочный Лёгкий • HOCHLAND Grünländer Лёгкий • Радость Вкуса Весёлый Роджер • Зелёная Линия Лёгкий • NATURA Фитнес Протеин • Laplandia Protein • Let’s…

   
10. 222 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Безопасная доза кофе составляет до пяти чашек в день, что подходит большинству взрослых. По информации Американской кардиологической ассоциации, ориентировочно рекомендуется не превышать 400 мг кофеина в сутки, если у человека нет сердечно-сосудистых заболеваний и индивидуальных противопоказаний. Рекомендуется выбирать кофе без избыточного количества сахара, сиропов и жирных добавок. В умеренных количествах данный напиток может быть связан с некоторыми преимуществами для здоровья. Твой доктор — Подписывайся

    
11. 155 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    На геле для умывания можно сэкономить. Это средство контактирует с кожей всего несколько секунд, поэтому дорогие экстракты, витамины и другие добавки вряд ли успеют оказать заметное действие. Гораздо важнее, чтобы гель мягко очищал кожу и не нарушал её защитный барьер. Рекомендуется избегать агрессивных ПАВов и отдавать предпочтение более щадящим ингредиентам. Хороший продукт не должен оставлять ощущения стянутости, сухости и скрипа. Переплачивать за «золото, коллаген и редкие экстракты» в геле не стоит. Лучше вложиться в средства, которые остаются на коже дольше, например, в сыворотки или…

    
12. 222 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Топ-8 лучших брендов расчёсок Представляем вам подборку брендов расчёсок, которые стоит рассмотреть — от доступного массмаркета до французских моделей премиум-класса. В списке: • Tangle Teezer — для бережного распутывания; • Janeke — удобно использовать при сушке феном; • La Bonne Brosse — французский люкс с натуральной щетиной; • Olivia Garden — профессиональные модели для укладки; • Michel Mercier — для густых, вьющихся и сильно путающихся волос; • Biofriendly — для бережного ухода; • Solomeya — качественный массмаркет; • Framar — красивые лимитированные коллекции. Выбирайте расчёски,…

    
13. 236 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Деревянная расчёска может стать причиной ломкости волос. Хотя «натуральные» расчёски считаются экологичным и бережным вариантом, у них есть несколько серьёзных недостатков. Во-первых, пористая структура дерева позволяет ему взаимодействовать с влагой, кожным жиром и остатками косметики, что создаёт идеальные условия для размножения бактерий. Во-вторых, со временем дерево может разбухать, пересыхать и покрываться микротрещинами. Эти трещины могут зацеплять волосы, травмируя их и способствуя ломкости. Также важно учитывать качество шлифовки зубьев. Если они обработаны не идеально,…

    
14. 226 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Походы в музеи способствуют улучшению здоровья и долголетия. Как сообщает WSJ, искусство помогает отвлечься от повседневных задач, снижая уровень стресса и поддерживая эмоциональное восстановление. Исследование, в котором приняли участие около 3,5 тысячи человек, показало, что у тех, кто посещал музеи хотя бы раз в месяц, наблюдаются более благоприятные показатели биологического старения. Их биологический возраст оказался на 3-4 года меньше по сравнению с теми, кто редко посещает культурные мероприятия. Твой доктор — Подписывайся

    
15. 393 просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

    Питьё во время еды может привести к увеличению потребления пищи. Учёные Корнеллского университета выяснили, что каждые дополнительные 100 граммов выпитой воды приводят к тому, что человек съедает на 39 граммов еды больше, что соответствует примерно 49 калориям. Это связано с тем, что жидкость облегчает процесс пережёвывания, снижает сухость во рту и помогает дольше сохранять привлекательность блюда. В то же время, слегка острая еда способствовала более медленному жеванию: участники с более жгучей сальсой ели примерно на 30% медленнее и съедали на 28% меньше закуски. Таким образом, для…