ТехноКухня | Умные рецепты в мессенджере MAX — 13 663 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ТехноКухня | Умные рецепты»

1. 336 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🍗 ЛЕНИВЫЙ РЕЦЕПТ СОЧНОЙ КУРОЧКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Куриная грудка — 2 шт. 💚 Томаты — 1-2 шт. 💚 Сыр (моцарелла или легкий) — 100 г Для смазки: 💚 Горчица (у меня зернистая) — 1-2 ч. ложки 💚 Соус «Кари с манго» (или любой сладко-пряный соус) — 1-2 ст. ложки 💚 Чеснок (сушеный) — по вкусу 💚 Соевый соус — 1 ст. ложка 💚 Соль — по вкусу 💚 Смесь перцев, копченая паприка — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В куриной грудке сделать глубокие надрезы (кармашки), не прорезая до конца. В каждый надрез вставить тонкие слайсы помидора и кусочек сыра. Смешать все ингредиенты для смазки: горчицу, соус «Кари с…

2. 468 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🍕 ПИЦЦА НА РИСОВОЙ БУМАГЕ В АЭРОГРИЛЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Рисовая бумага — 3 листа 💚 Яйца — 2 шт. 💚 Ветчина — 100-150 г 💚 Сыр (у меня моцарелла и легкий) — 150 г 💚 Шампиньоны — 100-150 г 💚 Вода — для смачивания бумаги ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Шампиньоны нарезать и обжарить на сковороде до готовности. Ветчину нарезать кубиками или полосками. Сыр натереть на терке. Первый лист рисовой бумаги быстро смочить водой (просто опустить в воду и сразу достать) и выложить на ровную поверхность (можно на доску или тарелку). Второй лист также смочить, положить сверху на первый. Разбить яйцо, распределить по…

3. 583 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🍳 СЫТНЫЙ И ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК В ГРИЛЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Хлеб (тостовый) — 2 ломтика 💚 Сыр — 1–2 ломтика 💚 Ветчина — 1–2 ломтика 💚 Яйца — 2 шт. 💚 Листья салата — несколько 💚 Помидор — несколько кружочков 💚 Кунжут, специи — по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Разогреть гриль. Выложить на него ломтики хлеба, сверху положить сыр и аккуратно разбить яйца прямо на сыр. Готовить около минуты, затем перевернуть хлеб (начинкой вверх). На одну половинку выложить ветчину, листья салата, помидор, посыпать специями и кунжутом. Накрыть второй половинкой хлеба (начинкой внутрь), слегка прижать. Закрыть…

4. 660 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🥟 ПИРОЖКИ ИЗ РИСОВОЙ БУМАГИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Рисовая бумага — 6-8 листов 💚 Яйцо — 1 шт. (белок + желток) 💚 Творог (обезжиренный) — 150-200 г 💚 Сыр (менее жирный) — 100-150 г 💚 Зелень — по желанию 💚 Соль, перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смешайте творог, тертый сыр, белок яйца, мелко рубленую зелень, соль и перец. Рисовую бумагу смочите в жидкости (желток + белок, можно добавить немного воды). Выложите начинку на бумагу, заверните пирожки. Запекайте в аэрогриле 5 минут при 180°C. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Техно Кухня | #перекус

5. 742 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🧀 СОЧНЫЙ ЖУЛЬЕН ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Куриное филе — 300-400 г 💚 Шампиньоны — 200 г 💚 Помидор — 1 шт. 💚 Майонез — 2-3 ст. ложки 💚 Сыр твёрдый — 150-200 г 💚 Соль, перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Нарежьте куриное филе небольшими кубиками, выложите на дно формочек. Посолите, поперчите. Сверху распределите нарезанные шампиньоны. Полейте майонезом. Помидор нарежьте кубиками, выложите следующим слоем, слегка посолите. Обильно посыпьте тёртым сыром. Запекайте в аэрогриле 20 минут при 190°C до золотистой сырной корочки. Получается невероятно вкусный, сочный жульен с тянущимся сыром!…

6. 723 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🍗 КУРИНАЯ ГРУДКА НА ГРИЛЕ С ТИМЬЯНОМ ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Куриная грудка — 2 шт. 💚 Растительное масло — 2 ст. ложки 💚 Тимьян — 2 веточки 💚 Чеснок — 1 зубчик 💚 Соль — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куриную грудку разрежьте вдоль пополам. Замаринуйте в смеси масла, соли, измельчённого чеснока и листьев тимьяна. Оставьте на 15 минут. Разогрейте электрогриль (или сковороду-гриль). Обжарьте грудку с двух сторон до золотистой корочки и готовности. Проще простого, а как вкусно и полезно! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Техно Кухня | #обед #ужин

7. 126 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🥒 ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Кабачки — 2-3 шт. 💚 Фарш (куриный или смешанный) — 300-400 г 💚 Сыр — 100-150 г 💚 Кетчуп — 2-3 ст. ложки 💚 Вода — 100-150 мл 💚 Соль, специи — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Кабачки очистите от сердцевины (лодочкой или кружками). Мякоть кабачков мелко нарежьте, смешайте с фаршем, солью и специями. Наполните кабачки фаршем. Сверху посыпьте тертым сыром. Выложите кабачки в форму. Кетчуп смешайте с водой, залейте в форму. Запекайте в аэрогриле 25-30 минут при 170-175°C до мягкости кабачков. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Техно Кухня | #перекус #ужин

8. 819 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🥒 ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Кабачки — 2-3 шт. 💚 Фарш (куриный или смешанный) — 300-400 г 💚 Сыр — 100-150 г 💚 Кетчуп — 2-3 ст. ложки 💚 Вода — 100-150 мл 💚 Соль, специи — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Кабачки очистите от сердцевины (лодочкой или кружками). Мякоть кабачков мелко нарежьте, смешайте с фаршем, солью и специями. Наполните кабачки фаршем. Сверху посыпьте тертым сыром. Выложите кабачки в форму. Кетчуп смешайте с водой, залейте в форму. Запекайте в аэрогриле 25-30 минут при 170-175°C до мягкости кабачков. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Техно Кухня | #перекус #ужин

9. 466 просмотров, 7 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

   🐟 БУТЕРБРОДЫ СО ШПРОТАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 шт.): 💚 Бородинский хлеб — 4 ломтика 💚 Листья салата — 30 г 💚 Помидоры — 40 г 💚 Шпроты — 30 г 💚 Чеснок — 1-2 зубчика 💚 Майонез — по вкусу 💚 Укроп, петрушка — для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Ломтики хлеба поджарьте в аэрогриле 5-8 минут при 200°C. Каждый ломтик натрите чесноком, слегка смажьте майонезом. Выложите лист салата, кружочки помидора и шпроты. Сверху украсьте майонезом и мелко нарезанной зеленью. Готово! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Техно Кухня | #перекус

10. 945 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    🐟 БУТЕРБРОДЫ СО ШПРОТАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 шт.): 💚 Бородинский хлеб — 4 ломтика 💚 Листья салата — 30 г 💚 Помидоры — 40 г 💚 Шпроты — 30 г 💚 Чеснок — 1-2 зубчика 💚 Майонез — по вкусу 💚 Укроп, петрушка — для украшения ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Ломтики хлеба поджарьте в аэрогриле 5-8 минут при 200°C. Каждый ломтик натрите чесноком, слегка смажьте майонезом. Выложите лист салата, кружочки помидора и шпроты. Сверху украсьте майонезом и мелко нарезанной зеленью. Готово! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Техно Кухня | #перекус

11. 517 просмотров, 9 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    🥒 КАБАЧОК ФРИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Кабачок (средний) — 1 шт. 💚 Яйца — 2 шт. 💚 Греческий йогурт — 120 г 💚 Мука — 50 г 💚 Панировочные сухари — 100-150 г 💚 Соль, сушеный чеснок, универсальная приправа — по вкусу 💚 Любимый соус — для подачи ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Кабачок нарежьте не толстыми кружками. Для кляра смешайте яйца, йогурт, специи и муку. Каждый кружок обмакните в кляр, затем обваляйте в панировочных сухарях. Выложите на пергамент. Запекайте в аэрогриле 20-25 минут при 180°C. Подавайте с любимым соусом. Очень вкусно! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Техно Кухня | #перекус #ужин

12. 961 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    🥒 КАБАЧОК ФРИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Кабачок (средний) — 1 шт. 💚 Яйца — 2 шт. 💚 Греческий йогурт — 120 г 💚 Мука — 50 г 💚 Панировочные сухари — 100-150 г 💚 Соль, сушеный чеснок, универсальная приправа — по вкусу 💚 Любимый соус — для подачи ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Кабачок нарежьте не толстыми кружками. Для кляра смешайте яйца, йогурт, специи и муку. Каждый кружок обмакните в кляр, затем обваляйте в панировочных сухарях. Выложите на пергамент. Запекайте в аэрогриле 20-25 минут при 180°C. Подавайте с любимым соусом. Очень вкусно! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 Техно Кухня | #перекус #ужин

13. 612 просмотров, 6 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

    ❗️Свой дом стал по карману Если вы хотите за минимальные вложения обустроить свой участок все идеи тут 👉 Современная дача Переходи, не пожалеешь 👇

    
14. 703 просмотров, 6 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    🧀 ЛЕНИВОЕ ХАЧАПУРИ-ЛОДОЧКА ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Слоеное тесто — 250-300 г 💚 Творог — 150-200 г 💚 Сыр (сулугуни или любой) — 150-200 г 💚 Желток — 1 шт. (для смазывания) 💚 Яйцо — 1 шт. (в центр) 💚 Соль, перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Слоеное тесто слегка раскатайте. Смешайте творог с натертым сыром. Выложите смесь в центр теста. Защипните края, формируя лодочку. Бортики смажьте желтком. Запекайте в аэрогриле при 180°C до золотистого цвета. Достаньте, в центр вылейте целое яйцо. Верните в аэрогриль на 1-2 минуты, чтобы белок схватился, а желток остался жидким. Хрустящее тесто и много…

15. 1.1K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    🧀 ЛЕНИВОЕ ХАЧАПУРИ-ЛОДОЧКА ИНГРЕДИЕНТЫ: 💚 Слоеное тесто — 250-300 г 💚 Творог — 150-200 г 💚 Сыр (сулугуни или любой) — 150-200 г 💚 Желток — 1 шт. (для смазывания) 💚 Яйцо — 1 шт. (в центр) 💚 Соль, перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Слоеное тесто слегка раскатайте. Смешайте творог с натертым сыром. Выложите смесь в центр теста. Защипните края, формируя лодочку. Бортики смажьте желтком. Запекайте в аэрогриле при 180°C до золотистого цвета. Достаньте, в центр вылейте целое яйцо. Верните в аэрогриль на 1-2 минуты, чтобы белок схватился, а желток остался жидким. Хрустящее тесто и много…