Рецепты| ПП меню| Живи вкусно в мессенджере MAX — 10 017 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Рецепты| ПП меню| Живи вкусно»

1. 222 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ПП курочка с овощами ✔️Сохраняй себе пошаговый рецепт Приятного аппетита: ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

   
2. 592 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🌟 Кабачковая «паста» — моё кулинарное открытие! 🌟 Эта вкусняшка покорила моё сердце с первого кусочка! 😋 Идеально для лёгкого ужина или полезного перекуса. ✨ 📊 КБЖУ на 100 г: - калории: 113.8 - белки: 8.4 г - жиры: 7.3 г - углеводы: 3.8 г 🧾 Ингредиенты: - кабачки средние — 2 шт. 🍆 - помидоры черри — 200 г 🍅 - брокколи — 200 г 🥦 - чеснок — 2 зубчика 🧄 - сметана 10% — 2 ст. л. 🥛 - соль — по вкусу 🧂 - перец — по вкусу 🌶️ - паприка — по вкусу 🌶️ - лёгкий сыр — для украшения 🧀 Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно…

3. 703 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Очень вкусно Приятного аппетита: ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

4. 826 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   6 ПП УЖИНОВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 🥦 Пора забыть о муках выбора «что же съесть на ужин»! ✨ Собрала для вас 6 идеальных ПП-вариантов для стройной фигуры. Все блюда — вкусно, полезно и максимально легко в приготовлении. От нежного омлета со шпинатом до свежего салата с тунцом — здесь точно найдется идея по душе. Сохраняйте подборку в закладки, чтобы планировать меню на неделю вперед! ✅ Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

   
5. 874 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   🍔 ОБЕД: Белковый рулет «БИГ МАК» 🍔 КБЖУ на 100 г: 136/11/6,5/8 Время приготовления: 60 минут Вам понадобится: Для основы: • Картофель — 400 г 🥔 • Кабачок — 400 г 🥒 • Сыр лёгкий — 100 г 🧀 • Яйца — 3 шт. 🥚 • Специи (перец, паприка, сушёный чеснок) — по вкусу 🌶️ Для начинки: • Фарш куриный — 400 г 🍗 • Салат айсберг — 100 г 🌿 • Огурцы маринованные — 100 г 🥒 • Масло для обжарки — 3 г 🥄 Для соуса: • Творожный сыр лёгкий — 50 г 🧀 • Греческий йогурт — 100 г 🥛 • Горчица — 1,5 ч. л. 🌶️ • Кетчуп/томатная паста — 1 ст. л. 🍅 • Сушёный чеснок — по желанию 🌶️ • Рассол от огурцов — по…

6. 898 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   🔥 Чахохбили в ПП-исполнении — сочно и низкокалорийно! 🔥 Хотите грузинскую кухню, но следите за фигурой? Держите идеальный вариант! 📊 КБЖУ на 100 г: 111.35 / 15.49 / 4.36 / 2.56 🌱 Что понадобится: - 🍗 половина тушки курицы; - 🧅 100 г репчатого лука; - 🍅 2 спелых помидора; - 🫑 2 болгарских перца; - 🥫 1 ч. л. аджики; - 🧄 2 зубчика чеснока; - 🧂 1 ч. л. хмели-сунели; - 🧂 соль по вкусу; - 🌿 свежая зелень. Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

7. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Вкусный перекус КБЖУ на 100 гр: 234.9/7.5/4.7/29.4 Ингредиенты: Лаваш - 100 гр. Плавленый сыр - 100 гр. (творожный) Огурцы - 70 гр. Помидоры - 60 гр. Сыр - 50 гр. Варёные яйца - 2 шт. Пекинская капуста - 50 гр. (листья салата, салатный микс) ПП-перекус может быть вкусным и разнообразным! Тонкий лаваш — идеальная основа, чтобы собрать идеальный ролл или конвертик с полезной начинкой. Сохраняйте идеи! ✨ Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

8. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Вариант быстрого завтрака -буквально за 5-7 минут Приятного аппетита: ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

   
9. 1.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Перекус из лаваша 🌯 Это же настоящая палочка-выручалочка для ПП-рациона: быстро, сытно и можно бесконечно экспериментировать с начинками! Делюсь проверенными идеями 🥰 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

   
10. 713 просмотров, 8 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    Перекус из лаваша 🌯 Это же настоящая палочка-выручалочка для ПП-рациона: быстро, сытно и можно бесконечно экспериментировать с начинками! Делюсь проверенными идеями 🥰 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

    
11. 596 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    ❗️Самая незаметная форма стресса — когда тревога становится фоном жизни. Она редко выглядит как проблема. Чаще — как обычная усталость: мысли не останавливаются, тело напряжено, раздражение появляется без причины. Со временем перестаёшь помнить, каково это — быть спокойным. И начинаешь считать это нормой. Если замечаешь, что живёшь в постоянном напряжении — почитай канал "Психология и плед" Там публикуют рабочие техники против тревоги, понятную психологию и практики для быстрого успокоения. Подписывайся, если хочешь наконец выдохнуть 👇

12. 627 просмотров, 6 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

    Домашние наггетсы КБЖУ на 100г: 146ккал / белки 20г / жиры 5г / углеводы 4г. Ингредиенты: * куриное филе или фарш — 1кг; * сыр — 50г; * панировочные сухари или хлопья темпура — для панировки; * яйцо — 1шт.; * соль — по вкусу; * перец — по вкусу. Время приготовления: около 30–40минут. Советы: * Для более диетического варианта запеките наггетсы в духовке: выложите их на противень, застеленный пергаментом, и запекайте при 180°C 15–20минут до румяной корочки. * Чтобы панировка лучше держалась, после формирования наггетсов уберите их на 15–20минут в холодильник. * Вместо обычного сыра можно…

13. 1.4K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Домашние наггетсы КБЖУ на 100г: 146ккал / белки 20г / жиры 5г / углеводы 4г. Ингредиенты: * куриное филе или фарш — 1кг; * сыр — 50г; * панировочные сухари или хлопья темпура — для панировки; * яйцо — 1шт.; * соль — по вкусу; * перец — по вкусу. Время приготовления: около 30–40минут. Советы: * Для более диетического варианта запеките наггетсы в духовке: выложите их на противень, застеленный пергаментом, и запекайте при 180°C 15–20минут до румяной корочки. * Чтобы панировка лучше держалась, после формирования наггетсов уберите их на 15–20минут в холодильник. * Вместо обычного сыра можно…

14. 713 просмотров, 2 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

    С работы — сразу к плите. И так каждый день 😩 На канале «Еда Минуточка» рецепты, которые не украдут твой вечер: 🔥 Готовятся быстрее доставки 🍲 Получаются с первого раза 🧠 Выглядят дорого — стоят копейки Подписывайся, чтобы готовить с удовольствием: @ЕдаМинуточка

15. 734 просмотров, 10 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

    Полезный витаминный салат за несколько минут КБЖУ на 100 г: 111/3.8/7.4/8.4 Ингредиенты: * листовая зелень — 100 г 🍃; * отварная свёкла — 300 г 🍠; * мандарин — 2–3 штуки (около 200 г) 🍊; * сыр фета — 150 г 🧀; * оливковое масло — 2 столовые ложки 🥄; * горчица — 1 чайная ложка (5 г) 🌶️; * лимонный сок — 2 столовые ложки (30 г) 🍋; * соль, прованские травы или базилик — по вкусу 🧂🌿 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ