ГБУЗ «Туапсинская районная больница № 3» в мессенджере MAX — 165 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ «Туапсинская районная больница № 3»»

1. 58 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   ТЕХНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ БЕЗОПАСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ ⚠️ Выбирайте устройства с низким уровнем излучения. ‼️ При покупке для детей желательно выбирать модели с более низким показателем SAR в паспорте устройства (показатель отражает сколько радиочастотной энергии поглощает тело человека при использовании). ⚠️ Используйте сертифицированные зарядные устройства и кабели. ⚠️ Не оставляйте гаджеты без присмотра на зарядке, не используйте устройства с видимыми дефектами (повреждённый корпус, провода, следы сильного нагрева). ⚠️ Берегите гаджеты от воды и прямых солнечных лучей. ⚠️ Следите…

   
2. 79 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   КАК УМЕНЬШИТЬ РИСК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СНИЗИТЬ НАГРУЗКИ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ? 1️⃣ Ограничивайте время работы с экранами. 2️⃣ Делайте перерывы. Во время работы или учёбы рекомендуется прерываться каждые 10–15 минут, чтобы дать глазам и мышцам отдохнуть. Можно выполнять гимнастику для глаз. 3️⃣ Прекращайте использовать гаджеты за 1–2 часа до сна и не применяйте гаджеты в ночное время. 4️⃣ Соблюдайте расстояние и позу. При работе с экраном не держите устройство близко к глазам, а при разговоре по телефону держите гаджет на удалении от головы, используйте громкую связь или проводные наушники…

   
3. 32 просмотров, 6 реакций, 18 июн. 2026 г., изображение

   КАК УМЕНЬШИТЬ РИСК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СНИЗИТЬ НАГРУЗКИ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ? 1️⃣ Ограничивайте время работы с экранами. 2️⃣ Делайте перерывы. Во время работы или учёбы рекомендуется прерываться каждые 10–15 минут, чтобы дать глазам и мышцам отдохнуть. Можно выполнять гимнастику для глаз. 3️⃣ Прекращайте использовать гаджеты за 1–2 часа до сна и не применяйте гаджеты в ночное время. 4️⃣ Соблюдайте расстояние и позу. При работе с экраном не держите устройство близко к глазам, а при разговоре по телефону держите гаджет на удалении от головы, используйте громкую связь или проводные наушники…

   
4. 93 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ ДЕТЬМИ И ПОДРОСТКАМИ ➡️ Несформировавшаяся психика детей и подростков быстрее попадает в зависимость от яркого контента, поэтому Минздрав РФ рекомендует соблюдать следующие нормы экранного времени: 🚩 для детей до 5 лет — не более 1 часа в день; 🚩 для школьников 1–2 классов — не более 1 часа 20 минут; 🚩 3–4 классов — 1,5 часа; 🚩 5–9 классов — 2 часа; 🚩 старше 15 лет — 2,5 часа (не считая времени на учёбу). ⚠️ Родителям важно обсуждать с детьми правила использования гаджетов, подавать личный пример, предлагать альтернативные активности (совместные игры,…

   
5. 60 просмотров, 10 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ ДЕТЬМИ И ПОДРОСТКАМИ ➡️ Несформировавшаяся психика детей и подростков быстрее попадает в зависимость от яркого контента, поэтому Минздрав РФ рекомендует соблюдать следующие нормы экранного времени: 🚩 для детей до 5 лет — не более 1 часа в день; 🚩 для школьников 1–2 классов — не более 1 часа 20 минут; 🚩 3–4 классов — 1,5 часа; 🚩 5–9 классов — 2 часа; 🚩 старше 15 лет — 2,5 часа (не считая времени на учёбу). ⚠️ Родителям важно обсуждать с детьми правила использования гаджетов, подавать личный пример, предлагать альтернативные активности (совместные игры,…

   
6. 105 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ УМЕРЕННОГО И БЕЗОПАСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ ⚠️ Для умеренного и безопасного использования гаджетов важно соблюдать баланс между их пользой и потенциальным влиянием на здоровье, а также учитывать технические и цифровые аспекты. Рекомендации могут варьироваться в зависимости от возраста, целей использования и конкретных условий. ✅ Как это реализовать: 📎 Создавать «свободные зоны» от устройств — спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются. 📎 Отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок. 📎 Встречаться вживую и посещать…

   
7. 79 просмотров, 9 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ УМЕРЕННОГО И БЕЗОПАСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГАДЖЕТОВ ⚠️ Для умеренного и безопасного использования гаджетов важно соблюдать баланс между их пользой и потенциальным влиянием на здоровье, а также учитывать технические и цифровые аспекты. Рекомендации могут варьироваться в зависимости от возраста, целей использования и конкретных условий. ✅ Как это реализовать: 📎 Создавать «свободные зоны» от устройств — спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются. 📎 Отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок. 📎 Встречаться вживую и посещать…

   
8. 125 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГАДЖЕТОВ 📱 Смартфоны, планшеты и другие гаджеты стали неотъемлемой частью современной жизни, поэтому важно знать о рисках чрезмерного использования цифровых устройств, формировать навыки умеренного и безопасного взаимодействия с технологиями. ⚠️ Гаджеты помогают нам в учёбе, работе, общении и отдыхе. Однако их избыточное использование грозит снижением активности (малоподвижный образ жизни) и может привести к негативным последствиям для здоровья и безопасности, а именно к: 📎 повышенному уровню тревоги и депрессии; 📎 эмоциональной нестабильности; 📎…

   
9. 102 просмотров, 9 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   ПРОФИЛАКТИКА ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГАДЖЕТОВ 📱 Смартфоны, планшеты и другие гаджеты стали неотъемлемой частью современной жизни, поэтому важно знать о рисках чрезмерного использования цифровых устройств, формировать навыки умеренного и безопасного взаимодействия с технологиями. ⚠️ Гаджеты помогают нам в учёбе, работе, общении и отдыхе. Однако их избыточное использование грозит снижением активности (малоподвижный образ жизни) и может привести к негативным последствиям для здоровья и безопасности, а именно к: 📎 повышенному уровню тревоги и депрессии; 📎 эмоциональной нестабильности; 📎…

   
10. 137 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ, ДОНОРЫ! 🔥 Федерации обществ Красного Креста, организаций доноров крови и общество по переливанию крови, выступая за добровольную безвозмездную сдачу крови, учредили Всемирный день донора крови. 🩸 Донором может стать любой человек, не имеющий медотвода. На станциях переливания забирают 400 мл крови. Это количество организм восстанавливает очень быстро, получая мощный стимул к работе эндокринной и иммунной систем. ✅ Люди, длительно сдающие кровь, не подвержены простудным заболеваниям и гриппу, реже страдают онкологическими и сердечно сосудистыми заболеваниями.…

    
11. 113 просмотров, 16 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ, ДОНОРЫ! 🔥 Федерации обществ Красного Креста, организаций доноров крови и общество по переливанию крови, выступая за добровольную безвозмездную сдачу крови, учредили Всемирный день донора крови. 🩸 Донором может стать любой человек, не имеющий медотвода. На станциях переливания забирают 400 мл крови. Это количество организм восстанавливает очень быстро, получая мощный стимул к работе эндокринной и иммунной систем. ✅ Люди, длительно сдающие кровь, не подвержены простудным заболеваниям и гриппу, реже страдают онкологическими и сердечно сосудистыми заболеваниями.…

    
12. 130 просмотров, 10 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ЯВЛЯЕТСЯ НЕОТЪЕМЛЕМЫМ ЭЛЕМЕНТОМ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ‼️ Связь между характеристиками физической деятельности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы научно обоснована и подтверждает, что недостаток двигательной активности является одним из основных факторов риска развития заболеваний (риск ранней смертности на 33% выше по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре). ⚠️ Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается…

    
13. 152 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ЯВЛЯЕТСЯ НЕОТЪЕМЛЕМЫМ ЭЛЕМЕНТОМ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ‼️ Связь между характеристиками физической деятельности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы научно обоснована и подтверждает, что недостаток двигательной активности является одним из основных факторов риска развития заболеваний (риск ранней смертности на 33% выше по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре). ⚠️ Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается…

    
14. 183 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДНЕМ РОССИИ! 🇷🇺 Что для нас Россия? Это не только самая большая страна в мире, это наша Родина! Здесь нас всегда ждут родные, близкие, друзья и коллеги. Поэтому, посмотрев мир, мы всегда возвращаемся домой. ❤️ Нам повезло родиться в большой и красивой стране. В стране, подарившей миру величайших ученых, поэтов, писателей и спортсменов. В стране, которая первой покорила космос. ✅ Поводов для гордости предостаточно. Так давайте же приумножать наши достижения и передавать историческую память грядущим поколениям! ⭐ С Днем России 🇷🇺, любимый Туапсе, с праздником, дорогие…

    
15. 161 просмотров, 13 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    ПОЗДРАВЛЯЕМ С ДНЕМ РОССИИ! 🇷🇺 Что для нас Россия? Это не только самая большая страна в мире, это наша Родина! Здесь нас всегда ждут родные, близкие, друзья и коллеги. Поэтому, посмотрев мир, мы всегда возвращаемся домой. ❤️ Нам повезло родиться в большой и красивой стране. В стране, подарившей миру величайших ученых, поэтов, писателей и спортсменов. В стране, которая первой покорила космос. ✅ Поводов для гордости предостаточно. Так давайте же приумножать наши достижения и передавать историческую память грядущим поколениям! ⭐ С Днем России 🇷🇺, любимый Туапсе, с праздником, дорогие…