физКУЛЬТура СУВОРОВОЙ в мессенджере MAX — 369 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «физКУЛЬТура СУВОРОВОЙ»

1. 228 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   После 40 тело живет по другим законам. Большинство из нас узнает об этом слишком поздно. Мы все заняты чем-то более важным и не верим, что то, что говорят нам про 40 лет, с нами не случится. Нет, вы не сломались, не запустили себя, не стали ленивее. Просто те стратегии, которые работали в 30 лет, перестали давать результат. Тело начало реагировать иначе. Это просто физиология. 🍀До 40 лет эстроген выполнял незаметную, но важнейшую работу: - регулировал распределение жира в пользу бедер и ягодиц, а не живота. - защищал сердце и сосуды - участвовал в синтезе коллагена в костях, коже,…

2. 228 просмотров, 12 реакций, 21 июн. 2026 г., видео

   После 40 тело живет по другим законам. Большинство из нас узнает об этом слишком поздно. Мы все заняты чем-то более важным и не верим, что то, что говорят нам про 40 лет, с нами не случится. Нет, вы не сломались, не запустили себя, не стали ленивее. Просто те стратегии, которые работали в 30 лет, перестали давать результат. Тело начало реагировать иначе. Это просто физиология. 🍀До 40 лет эстроген выполнял незаметную, но важнейшую работу: - регулировал распределение жира в пользу бедер и ягодиц, а не живота. - защищал сердце и сосуды - участвовал в синтезе коллагена в костях, коже,…

3. 299 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   В программах клуба я в основном использую протокол тренировки по типу HIIT или ВИИТ. Нежно его люблю еще со времен своих декретов. Спорим, что многие, кто слышал про него, думают, что это кроссфит до 🤮? Давайте обкашляем вопрос, ибо это заблуждение!!! Ещё в Древней Греции олимпийские спортсмены практиковали интервальные методы подготовки. Бегуны чередовали спринты с ходьбой или лёгким бегом трусцой, а в боевых искусствах использовались короткие всплески активности с паузами для восстановления. Такие подходы помогали развивать выносливость, силу и скорость. По сути, именно эти древние…

4. 300 просмотров, 10 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

   В программах клуба я в основном использую протокол тренировки по типу HIIT или ВИИТ. Нежно его люблю еще со времен своих декретов. Спорим, что многие, кто слышал про него, думают, что это кроссфит до 🤮? Давайте обкашляем вопрос, ибо это заблуждение!!! Ещё в Древней Греции олимпийские спортсмены практиковали интервальные методы подготовки. Бегуны чередовали спринты с ходьбой или лёгким бегом трусцой, а в боевых искусствах использовались короткие всплески активности с паузами для восстановления. Такие подходы помогали развивать выносливость, силу и скорость. По сути, именно эти древние…

5. 291 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Прослушайте видео со звуком! Рассказываю о параллельном продукте фитнес тура, который останется с участниками навсегда!!! Пысы: в видео говорю об оставшихся 5 местах. На данную минуту мест осталось 4️⃣!!! ✅Подробности и заявка тут https://hdfitschool.ru/fitnesstour ⤵️Вопросы в комментарии или мне в личку @kolpanyworkout

6. 291 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Прослушайте видео со звуком! Рассказываю о параллельном продукте фитнес тура, который останется с участниками навсегда!!! Пысы: в видео говорю об оставшихся 5 местах. На данную минуту мест осталось 4️⃣!!! ✅Подробности и заявка тут https://hdfitschool.ru/fitnesstour ⤵️Вопросы в комментарии или мне в личку @kolpanyworkout

7. 330 просмотров, 9 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Запись тренировки от 14.06 Тренировка посвящена ознакомлению с новой программой клуба "физКУЛЬТура Суворовой"- это новое прочтение программ Ступень 1 и Ступень 2. С 22 июня программы прекращают свое существование в том виде, как сейчас (у всех, кто приобрел их ранее, доступы сохранятся до окончания срока - не переживать) ‼️22 июня программа станей единой "Твой фитнес с гирей" Она по-прежнему будет первой ступенькой для начала тренировок. И будет содержать: • 33 обучающих видео для постановки техники упражненйи гиревого фитнеса. •22 круговых тренировки в режиме "включай и…

8. 317 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Запись тренировки от 14.06 Тренировка посвящена ознакомлению с новой программой клуба "физКУЛЬТура Суворовой"- это новое прочтение программ Ступень 1 и Ступень 2. С 22 июня программы прекращают свое существование в том виде, как сейчас (у всех, кто приобрел их ранее, доступы сохранятся до окончания срока - не переживать) ‼️22 июня программа станей единой "Твой фитнес с гирей" Она по-прежнему будет первой ступенькой для начала тренировок. И будет содержать: • 33 обучающих видео для постановки техники упражненйи гиревого фитнеса. •22 круговых тренировки в режиме "включай и…

9. 359 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Я случайно удалила комментарий про тренировки после операции. Пожалуйста, напишите еще раз🙏

10. 345 просмотров, 14 июн. 2026 г.

    Я случайно удалила комментарий про тренировки после операции. Пожалуйста, напишите еще раз🙏

11. 352 просмотров, 6 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    Всем спасибо за участие!! 22 июня я представлю новое прочтение двигательного обучения Ступень 1 и Ступень 2. ✅Новая программа в режиме "включай и делай" - "ТВОЙ ФИТНЕС С ГИРЕЙ" Короткие домашние тренировки для всех возрастов. •В основе - уроки по постановке техники. •В процессе - 22 коротких тренировок, которые закрепят результат и позволят двигаться дальше по программам клуба или расти в силовой работе в рамках той же программы.

    
12. 326 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Всем спасибо за участие!! 22 июня я представлю новое прочтение двигательного обучения Ступень 1 и Ступень 2. ✅Новая программа в режиме "включай и делай" - "ТВОЙ ФИТНЕС С ГИРЕЙ" Короткие домашние тренировки для всех возрастов. •В основе - уроки по постановке техники. •В процессе - 22 коротких тренировок, которые закрепят результат и позволят двигаться дальше по программам клуба или расти в силовой работе в рамках той же программы.

    
13. 336 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    онлайн тренировка ЗАВТРА 14.06 в 13.00!!! Не пропусти! Тренируемся вместе!!! Ссылка будет здесь https://vk.me/join/OH9DN6b7cNz7PdJO5/plZ/hafaYYCBs7CbY=

    
14. 359 просмотров, 6 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    онлайн тренировка ЗАВТРА 14.06 в 13.00!!! Не пропусти! Тренируемся вместе!!! Ссылка будет здесь https://vk.me/join/OH9DN6b7cNz7PdJO5/plZ/hafaYYCBs7CbY=

    
15. 383 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    ‼️22 июня я представлю новое прочтение двигательного обучения Ступень 1 и Ступень 2. ✅Новая программа в режиме "включай и делай" - "ТВОЙ ФИТНЕС С ГИРЕЙ" Короткие домашние тренировки для всех возрастов. •В основе - уроки по постановке техники. •В процессе - 22 коротких тренировок, которые закрепят результат и позволят двигаться дальше по программам клуба или расти в силовой работе в рамках той же программы. ‼️подробности - в онлайн тренировке В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ 14.06 в 13.00!!! Не пропусти! Тренируемся вместе!!! Ссылка на эфир будет размещена…