Йоганутые | спорт в мессенджере MAX — 19 178 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Йоганутые | спорт»

1. 349 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   ✨ Если вы живете в мск и часто сидите дома, сохраните канал москвичка. Там собирают всю культурную афишу столицы: от музеев, выставок и концертов до стильных кафешек, локаций для встречи закатов и клёвых мест без туристов. Короче говоря, готовый сборник идей, куда сходить и чем заняться. Вот ссылочка: @moskvichca

   
2. 1.0K просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Надоела поза воина? Попробуй эти модификации ⬆ ✅Попробуйте эти модификации в практике для укрепления мышц ног. 🌿Ощущения останутся незабываемыми!

3. 1.7K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   13 мудрых наставлений 🌷 1⃣Нигде не надо быть, кроме как «здесь и сейчас» Не нужно никуда спешить, но надо быть там, где вам хорошо. Если чувствуете, что вы где-то не там, вставайте и идите, куда зовет внутренний голос. Чтобы найти, необязательно куда-то идти. Это очень тонкая грань, ключ в постоянном присутствии. 2⃣Умейте выдержать паузу, в течение которой ничего не происходит Не всегда ищите сами, позволяйте людям приходить к вам, а событиям случаться. Они случаются с вами не просто так. 3⃣Давайте себе свободу быть собой, а другим — другими Помните, что у каждого свой путь и свои…

   
4. 1.9K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Тренажер для выхода из стресса🧘‍♀️ ❤️ Сохраняй и применяй!

5. 1.9K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Болит шея? ✔️Тогда это упражнение для тебя! ➡️ 3 подхода. ➡️ 20 повторений. ➡️ Не забудь сделать и на другую сторону!☺️

6. 2.3K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Это должна делать каждая женщина! 1️⃣ Чакки Чаланасана Улучшает пищеварение и помогает убрать лишний жир на животе. 2️⃣ Титали Асана Для безболезненных месячных. 3️⃣ Каштха Такшанасана Укрепляет мышцы тазового дна. 4️⃣ Вращения Уменьшают менструальные боли.

7. 2.7K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Этот комплекс займёт 5–10 минут, но вернёт телу то, что было утеряно: свободу, опору и лёгкость. Что изменится: ✅ Улучшится подвижность тазобедренных суставов ✅ Уйдёт боль и напряжение в пояснице ✅ Таз встанет на место ✅ Осанка станет ровнее ✅ Живот перестанет выпирать ✅ Походка — легче и увереннее Здоровой спины и подвижных суставов! 💕 Спасибо за видео olga_kriuchkovaaa

8. 2.4K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️ 18 ИЮНЯ нужно 10 человек на экспериментальное обучение! ‼️ Цель - доказать, что освоить английский язык сможет каждый. Неважно какой у вас уровень, сколько лет, какая у вас память! Я против глупых зубрежек, ненужной информации, из-за которых нет желания учиться. Я против репетиторов, которые в течение нескольких лет просят большие деньги, а результата нет. Я хочу чтобы люди были образованными, развивались и смогли свободно разговаривать на английском! Поэтому бесплатно расскажу про метод "Остров", который позволит выучить английский, уделяя всего 20-30 минут в день. Если вы…

   
9. 2.6K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Одно упражнение вместо зарядки 📥 Если совсем нет времени на утреннюю зарядку, делайте это простое, но эффективное упражнение⤴️

10. 883 просмотров, 28 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    Тренируем спину в домашних условиях 📌Даже в условиях ограниченного пространства можно поддерживать форму и укреплять спину. ✔️ Главное — это желание! 👍 Сохраняй супер упражнение для спины.

11. 2.8K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Тренируем спину в домашних условиях 📌Даже в условиях ограниченного пространства можно поддерживать форму и укреплять спину. ✔️ Главное — это желание! 👍 Сохраняй супер упражнение для спины.

12. 1.2K просмотров, 23 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    Занятия дома: что нужно для эффективной тренировки? 1️⃣ Коврик – для комфортных занятий и защиты суставов. 2️⃣ Гиря 8 кг – отличное средство для силовых тренировок. 3️⃣ Гантели от 3 кг – универсальный инструмент для проработки различных мышечных групп. 4️⃣ Утяжелители 0,5 кг – добавят нагрузку к упражнениям на ноги и руки. 5️⃣ Ленточный эспандер – идеален для растяжки и укрепления мышц. 6️⃣ Блоки для йоги – помогут в выполнении асан и увеличат гибкость. 7️⃣ МФР игрушки – для миофасциального расслабления и восстановления мышц. 8️⃣ Мяч для пилатеса – он отлично разнообразит тренировки! ✔️ С…

13. 2.9K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Занятия дома: что нужно для эффективной тренировки? 1️⃣ Коврик – для комфортных занятий и защиты суставов. 2️⃣ Гиря 8 кг – отличное средство для силовых тренировок. 3️⃣ Гантели от 3 кг – универсальный инструмент для проработки различных мышечных групп. 4️⃣ Утяжелители 0,5 кг – добавят нагрузку к упражнениям на ноги и руки. 5️⃣ Ленточный эспандер – идеален для растяжки и укрепления мышц. 6️⃣ Блоки для йоги – помогут в выполнении асан и увеличат гибкость. 7️⃣ МФР игрушки – для миофасциального расслабления и восстановления мышц. 8️⃣ Мяч для пилатеса – он отлично разнообразит тренировки! ✔️ С…

14. 1.5K просмотров, 8 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

    ❗️Есть женщины, которые с возрастом начинают выглядеть только лучше. И дело не в пластике, дорогих брендах или идеальной фигуре. Они просто знают, как правильно подобрать одежду, цвета и детали, которые делают образ дорогим, а внешность — моложе и свежее. Если тоже хотите чаще слышать: — «Ты сегодня прекрасно выглядишь!» — «Как тебе удаётся так стильно одеваться?» — «Ты будто помолодела!» Подписывайтесь на канал 👉«Секреты стиля»👈 Там показывают, как выглядеть дорого, современно и получать комплименты даже без огромных затрат на гардероб👌

    
15. 3.4K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Вот почему у древних женщин была плодовитость, гормональное здоровье в норме, а тело сильное! ✔️Включайте в свою практику эти три движения, которые 🟤помогают убрать жир с живота, 🟤облегчить менструальные боли. 📌 Работайте над сильным тазовым дном и крепкими мышцами спины — это основа здоровья и благополучия!