Алсу Хузина | НЕТ ДИЕТ в мессенджере MAX — 1 008 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Алсу Хузина | НЕТ ДИЕТ»

1. 246 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   И снова случилась тренировка 💪🏻 В очередной раз убеждаюсь, что формат групповых занятий мне очень даже подходит 🔥 В одиночку всегда можно немного пожалеть себя, сделать паузу подольше или перенести тренировку на завтра. А здесь группа заряжает, тренер мотивирует, и ты просто продолжаешь двигаться. Устала, конечно. Но это та самая приятная усталость, после которой чувствуешь себя лучше, сильнее и очень довольна собой ✨😊

2. 263 просмотров, 6 реакций, 06 авг. 2026 г., видео

   И снова случилась тренировка 💪🏻 В очередной раз убеждаюсь, что формат групповых занятий мне очень даже подходит 🔥 В одиночку всегда можно немного пожалеть себя, сделать паузу подольше или перенести тренировку на завтра. А здесь группа заряжает, тренер мотивирует, и ты просто продолжаешь двигаться. Устала, конечно. Но это та самая приятная усталость, после которой чувствуешь себя лучше, сильнее и очень довольна собой ✨😊

3. 509 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Ягод много не бывает! 🫐 Пока сезон в самом разгаре, стараюсь почаще покупать ягоды и угощать ими всю семью. Это не только вкусно, но и очень полезно. Ягоды — один из лучших природных источников антиоксидантов. Они помогают защищать клетки от повреждений, поддерживают здоровье сосудов, кожи и иммунитета. Не стоит бояться ягод из-за их сладости. В разумном количестве они прекрасно вписываются в здоровый рацион. Я например, люблю сочетать ягоды с йогуртом, кефиром или творогом 🤍

   
4. 515 просмотров, 14 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

   Ягод много не бывает! 🫐 Пока сезон в самом разгаре, стараюсь почаще покупать ягоды и угощать ими всю семью. Это не только вкусно, но и очень полезно. Ягоды — один из лучших природных источников антиоксидантов. Они помогают защищать клетки от повреждений, поддерживают здоровье сосудов, кожи и иммунитета. Не стоит бояться ягод из-за их сладости. В разумном количестве они прекрасно вписываются в здоровый рацион. Я например, люблю сочетать ягоды с йогуртом, кефиром или творогом 🤍

   
5. 550 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Сегодня поймала себя на мысли, что дети растут просто с невероятной скоростью 🥹 Кажется, совсем недавно держала крошечный комочек на руках, а сегодня у нас уже свои маленькие традиции. Одна из них — устраивать фотосессию минимум два раза в год: зимой и летом. Через несколько лет именно эти фотографии будут возвращать нас в моменты, которые сейчас кажутся обычными❤️ Иногда самое ценное, что мы можем сделать для себя и своей семьи, — остановиться на пару часов, отложить дела и сохранить эти мгновения. Потому что они уже никогда не повторятся …

   
6. 554 просмотров, 11 реакций, 03 авг. 2026 г., изображение

   Сегодня поймала себя на мысли, что дети растут просто с невероятной скоростью 🥹 Кажется, совсем недавно держала крошечный комочек на руках, а сегодня у нас уже свои маленькие традиции. Одна из них — устраивать фотосессию минимум два раза в год: зимой и летом. Через несколько лет именно эти фотографии будут возвращать нас в моменты, которые сейчас кажутся обычными❤️ Иногда самое ценное, что мы можем сделать для себя и своей семьи, — остановиться на пару часов, отложить дела и сохранить эти мгновения. Потому что они уже никогда не повторятся …

   
7. 565 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   🥑 Почему я люблю авокадо? Авокадо — это не просто модный продукт. Он отлично насыщает, содержит полезные жиры, клетчатку и калий. Такой перекус помогает дольше не чувствовать голод и поддерживает здоровье кожи, сердца и нервной системы. ❕Главное — знать меру. Половины авокадо в день вполне достаточно. Мой любимый вариант: размять авокадо вилкой, добавить немного лимонного сока, соль и перец, намазать на цельнозерновой тост и сверху положить вареное яйцо. Быстро, вкусно и очень сытно. 🥑✨

   
8. 570 просмотров, 10 реакций, 02 авг. 2026 г., изображение

   🥑 Почему я люблю авокадо? Авокадо — это не просто модный продукт. Он отлично насыщает, содержит полезные жиры, клетчатку и калий. Такой перекус помогает дольше не чувствовать голод и поддерживает здоровье кожи, сердца и нервной системы. ❕Главное — знать меру. Половины авокадо в день вполне достаточно. Мой любимый вариант: размять авокадо вилкой, добавить немного лимонного сока, соль и перец, намазать на цельнозерновой тост и сверху положить вареное яйцо. Быстро, вкусно и очень сытно. 🥑✨

   
9. 549 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Рецепт домашнего мороженого (2 порции) 🍦 Простой и вкусный десерт, который готовится за пару минут. Ингредиенты: • Банан - 1 шт. • Кокосовые сливки - 80 мл. • Замороженные ягоды - 30 гр. • По желанию можно добавить какао 1 ст.л. Способ приготовления: 1️⃣ Банан режем колечками и замораживаем. 2️⃣ Замороженный банан отправляем в блендер с кокосовыми сливками и туда же добавляем ягоды. 3️⃣ По желанию, украшаем ягодами. 🤍Это мороженое — про натуральный вкус без лишних добавок. Если хотите разбираться в питании и получить рецепты сбалансированных блюд, пишите «Иду на курс» мне в личные…

   
10. 554 просмотров, 11 реакций, 01 авг. 2026 г., изображение

    Рецепт домашнего мороженого (2 порции) 🍦 Простой и вкусный десерт, который готовится за пару минут. Ингредиенты: • Банан - 1 шт. • Кокосовые сливки - 80 мл. • Замороженные ягоды - 30 гр. • По желанию можно добавить какао 1 ст.л. Способ приготовления: 1️⃣ Банан режем колечками и замораживаем. 2️⃣ Замороженный банан отправляем в блендер с кокосовыми сливками и туда же добавляем ягоды. 3️⃣ По желанию, украшаем ягодами. 🤍Это мороженое — про натуральный вкус без лишних добавок. Если хотите разбираться в питании и получить рецепты сбалансированных блюд, пишите «Иду на курс» мне в личные…

    
11. 582 просмотров, 9 реакций, 31 июл. 2026 г., изображение

    РЕЗУЛЬТАТ МОЕЙ ПОДОПЕЧНОЙ МАРИИ 🩵 Её основные жалобы: — постоянное вздутие живота,увеличение объёмов к вечеру, нестабильный стул, тяга к сладкому, низкий ферритин и выраженная инсулинорезистентность. Результаты: — вес снизился на 3 кг; — значительно ушли объёмы; — исчезло постоянное вздутие живота; — удалось поднять ферритин; — появилось больше энергии и сил; — подопечная стала больше двигаться и регулярно гулять; — и, что особенно важно, она бросила курить. Вы решили мою проблему, после схемы ушло вздутие. Ещё подняла ферритин, появилось много сил. Спортом пока не занимаюсь, но стараюсь…

    
12. 579 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

    РЕЗУЛЬТАТ МОЕЙ ПОДОПЕЧНОЙ МАРИИ 🩵 Её основные жалобы: — постоянное вздутие живота,увеличение объёмов к вечеру, нестабильный стул, тяга к сладкому, низкий ферритин и выраженная инсулинорезистентность. Результаты: — вес снизился на 3 кг; — значительно ушли объёмы; — исчезло постоянное вздутие живота; — удалось поднять ферритин; — появилось больше энергии и сил; — подопечная стала больше двигаться и регулярно гулять; — и, что особенно важно, она бросила курить. Вы решили мою проблему, после схемы ушло вздутие. Ещё подняла ферритин, появилось много сил. Спортом пока не занимаюсь, но стараюсь…

    
13. 716 просмотров, 14 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

    Лето — это вообще отдельная любовь за то, что шаги как будто сами себя набирают… и ты даже не успеваешь это заметить ☀️🚶‍♀️ Потому что летом жизнь становится более «движущейся»: - прогулки в парке - кофе навынос вместо долгих посиделок - походы на рынок за ягодами и овощами - тёплые прогулки с ребенком, когда дома сидеть просто не хочется Ходьба помогает тратить больше энергии, улучшает чувствительность к инсулину, поддерживает сердце и снижает уровень стресса. И самое приятное — когда это становится привычкой, нашагивать по 10-15 тысяч шагов в день. Поэтому летом нужно ловить любые…

    
14. 714 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Лето — это вообще отдельная любовь за то, что шаги как будто сами себя набирают… и ты даже не успеваешь это заметить ☀️🚶‍♀️ Потому что летом жизнь становится более «движущейся»: - прогулки в парке - кофе навынос вместо долгих посиделок - походы на рынок за ягодами и овощами - тёплые прогулки с ребенком, когда дома сидеть просто не хочется Ходьба помогает тратить больше энергии, улучшает чувствительность к инсулину, поддерживает сердце и снижает уровень стресса. И самое приятное — когда это становится привычкой, нашагивать по 10-15 тысяч шагов в день. Поэтому летом нужно ловить любые…

    
15. 628 просмотров, 8 реакций, 28 июл. 2026 г., изображение

    Вопрос от подписчицы 👆🏻 ————————————————— Когда я говорю о восполнении минералов, я имею в виду электролиты, которые мы теряем с потом: в первую очередь натрий, а также калий и магний. И далеко не всегда для этого нужны БАДы 💊 Чаще всего достаточно пить воду по жажде, не отказываться от соли (если нет противопоказаний) и есть продукты, богатые калием и магнием. Если вы долго находитесь на жаре, много двигаетесь или сильно потеете, помогут растворы электролитов. Это может быть Регидрон, изотоник или минеральная вода с хорошим содержанием минералов - они помогают восполнить то, что…