ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ в мессенджере MAX — 921 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ»

1. 413 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА - что убрать и что добавить, чтобы телу стало легче ✅ Здоровая кожа ✅ Живот без вздутия ✅ Хорошее настроение Противовоспалительная диета - это не про похудение и не про жёсткие запреты. Это про снижение хронического воспаления, которое влияет на: • интоксикацию • выработку серотонина • баланс микрофлоры • • • ❌ Что усиливает воспаление (лучше убрать или сильно сократить) 1. Сахар и быстрые углеводы • сладости • выпечка из белой муки • сладкие напитки • «полезные» батончики и соки 2. Рафинированные масла • подсолнечное • кукурузное • соевое •…

   
2. 349 просмотров, 18 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   2 МИНУТЫ в ДЕНЬ для РАССЛАБЛЕНИЯ ЖИВОТА и ТАЗА В этом видео я покажу особый вариант упражнения «Бабочка». ➡️ СМОТРЕТЬ в РУТУБ Эта мягкая практика помогает: ✔️ поддерживать здоровье тазобедренных суставов, ✔️ улучшать лимфоотток, ✔️ расслаблять живот и диафрагму, ✔️ создавать условия для более свободного желчеоттока, ✔️ поддерживать здоровье мочеполовой системы, ✔️ уменьшать спазмы и зажимы внизу живота, ✔️ мягко растягивать приводящие мышцы бедра. Практикуйте регулярно, чтобы почувствовать больше лёгкости в тазу и животе, улучшить подвижность и просто ощущать себя лучше. ••• ✨ Очень…

   
3. 644 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   2 МИНУТЫ в ДЕНЬ для РАССЛАБЛЕНИЯ ЖИВОТА и ТАЗА В этом видео я покажу особый вариант упражнения «Бабочка». ➡️ СМОТРЕТЬ в РУТУБ Эта мягкая практика помогает: ✔️ поддерживать здоровье тазобедренных суставов, ✔️ улучшать лимфоотток, ✔️ расслаблять живот и диафрагму, ✔️ создавать условия для более свободного желчеоттока, ✔️ поддерживать здоровье мочеполовой системы, ✔️ уменьшать спазмы и зажимы внизу живота, ✔️ мягко растягивать приводящие мышцы бедра. Практикуйте регулярно, чтобы почувствовать больше лёгкости в тазу и животе, улучшить подвижность и просто ощущать себя лучше. ••• ✨ Очень…

   
4. 543 просмотров, 51 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   Простое Упражнение для ДОЛГОЛЕТИЯ Когда много сидите на стуле или в машине, связки укорачиваются, мышцы укорачиваются.. Начинает тянуть поясницу, спина устаёт. Чтобы обратить этот процесс, делаем РАСТЯЖКУ НОГ ➡️

5. 768 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Простое Упражнение для ДОЛГОЛЕТИЯ Когда много сидите на стуле или в машине, связки укорачиваются, мышцы укорачиваются.. Начинает тянуть поясницу, спина устаёт. Чтобы обратить этот процесс, делаем РАСТЯЖКУ НОГ ➡️

6. 725 просмотров, 18 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

   СВЯЗЬ ОРГАНОВ и ПОЗВОНОЧНИКА Многие работают с желудком, кишечником и желчным пузырём, но совсем забывают про позвоночник. А ведь именно через позвоночник проходят нервные пути, которые связывают головной мозг с внутренними органами. На занятиях я часто вижу одну и ту же картину. Человека беспокоят: • тяжесть после еды • вздутие живота • рефлюкс и изжога • дискомфорт в области желудка И одновременно присутствуют: • сутулость • напряжение грудной клетки • зажатая диафрагма • боли между лопатками • скованность поясницы ТЕЛО РАБОТАЕТ КАК ЕДИНАЯ СИСТЕМА Когда грудной отдел становится…

   
7. 919 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

   СВЯЗЬ ОРГАНОВ и ПОЗВОНОЧНИКА Многие работают с желудком, кишечником и желчным пузырём, но совсем забывают про позвоночник. А ведь именно через позвоночник проходят нервные пути, которые связывают головной мозг с внутренними органами. На занятиях я часто вижу одну и ту же картину. Человека беспокоят: • тяжесть после еды • вздутие живота • рефлюкс и изжога • дискомфорт в области желудка И одновременно присутствуют: • сутулость • напряжение грудной клетки • зажатая диафрагма • боли между лопатками • скованность поясницы ТЕЛО РАБОТАЕТ КАК ЕДИНАЯ СИСТЕМА Когда грудной отдел становится…

   
8. 926 просмотров, 12 реакций, 03 июн. 2026 г., видео

   ГОРНЫЙ АЛТАЙ 🌲 Осталось 2 места 9-14 июля Вас ждёт насыщенная программа ⭐️ ✅ Йога для здоровья души и тела ✅ Практики расслабления ✅ Творческие мастер-классы ✅ Сплав по горной реке ✅ Поездка к горным Озерам Атмосферное, благостное пространство для здорового отдыха и йога-практик. Место: Аскат Ближайший аэропорт: Горно-Алтайск ➡️ ПОДРОБНОСТИ и ЗАПИСЬ

9. 1.1K просмотров, 03 июн. 2026 г., видео

   ГОРНЫЙ АЛТАЙ 🌲 Осталось 2 места 9-14 июля Вас ждёт насыщенная программа ⭐️ ✅ Йога для здоровья души и тела ✅ Практики расслабления ✅ Творческие мастер-классы ✅ Сплав по горной реке ✅ Поездка к горным Озерам Атмосферное, благостное пространство для здорового отдыха и йога-практик. Место: Аскат Ближайший аэропорт: Горно-Алтайск ➡️ ПОДРОБНОСТИ и ЗАПИСЬ

10. 1.0K просмотров, 31 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    ЗАЧЕМ МЫ РАБОТАЕМ СО СВЯЗКАМИ ОРГАНОВ? Коротко: чтобы вернуть органам подвижность, снять рефлекторные спазмы и наладить регуляцию пищеварения через нервную систему. 1️⃣ Связки = «подвеска» органов Желудок, печень и ДПК не лежат свободно — они подвешены и соединены между собой системой связок и фасций. Если связки: - укорочены - спазмированы - потеряли эластичность ➡️ орган теряет микроподвижность, даже если анатомически «всё на месте». 2️⃣ Нарушение подвижности = нарушение функции Когда связки напряжены: - ухудшается кровоснабжение и лимфоотток - искажается механика…

    
11. 1.2K просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    ЗАЧЕМ МЫ РАБОТАЕМ СО СВЯЗКАМИ ОРГАНОВ? Коротко: чтобы вернуть органам подвижность, снять рефлекторные спазмы и наладить регуляцию пищеварения через нервную систему. 1️⃣ Связки = «подвеска» органов Желудок, печень и ДПК не лежат свободно — они подвешены и соединены между собой системой связок и фасций. Если связки: - укорочены - спазмированы - потеряли эластичность ➡️ орган теряет микроподвижность, даже если анатомически «всё на месте». 2️⃣ Нарушение подвижности = нарушение функции Когда связки напряжены: - ухудшается кровоснабжение и лимфоотток - искажается механика…

    Открыть пост в MAX
12. 1.3K просмотров, 29 мая 2026 г., видео

    3 ПАЛЬЦА ВПРАВО, 3 ПАЛЬЦА ВВЕРХ Сфинктер ОДДИ - важная точка в висцеральной терапии. Это ворота для выхода желчи и панкреатических соков. ➡️ При его нормальной работе, у вас хорошее пищеварение. ➡️ А при спазме: 1) Происходит застой В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ И ПЕЧЕНИ - Тяжесть и дискомфорт справа. - Тошнота, потеря аппетита. 2) Либо происходит застой в ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ Это состояние характеризуется повышением активности печеночных ферментов и билирубина, а также щелочной фосфатазы в анализе крови. ✅ПРИЧИНЫ СПАЗМА • Стресс • Физические перегрузки • Голод, большие перерывы в приемах пищи. •…

    Открыть пост в MAX
13. 1.2K просмотров, 36 реакций, 29 мая 2026 г., видео

    3 ПАЛЬЦА ВПРАВО, 3 ПАЛЬЦА ВВЕРХ Сфинктер ОДДИ - важная точка в висцеральной терапии. Это ворота для выхода желчи и панкреатических соков. ➡️ При его нормальной работе, у вас хорошее пищеварение. ➡️ А при спазме: 1) Происходит застой В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ И ПЕЧЕНИ - Тяжесть и дискомфорт справа. - Тошнота, потеря аппетита. 2) Либо происходит застой в ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ Это состояние характеризуется повышением активности печеночных ферментов и билирубина, а также щелочной фосфатазы в анализе крови. ✅ПРИЧИНЫ СПАЗМА • Стресс • Физические перегрузки • Голод, большие перерывы в приемах пищи. •…

14. 1.3K просмотров, 21 реакций, 27 мая 2026 г., изображение

    Мои проблемы с пищеварением практически всегда обостряются на фоне стресса... Уже успела освоить предложенные дыхательные техники и базовые уроки йоги для пищеварения. Очень все нравится! Особенно хочу отметить работу с дыханием. Мои проблемы с пищеварением практически всегда обостряются на фоне стресса, а эти практики помогают его уменьшить. Буду заниматься дальше по вашей методике. Спасибо за курс! ~ Елизавета Хомякова #отзыв_курс ● ● ● ☝️ Застой желчи не решается одной таблеткой или разовым массажем. Нужно: — снять спазмы — восстановить подвижность органов — научить тело САМО…

    
15. 1.4K просмотров, 27 мая 2026 г., изображение

    Мои проблемы с пищеварением практически всегда обостряются на фоне стресса... Уже успела освоить предложенные дыхательные техники и базовые уроки йоги для пищеварения. Очень все нравится! Особенно хочу отметить работу с дыханием. Мои проблемы с пищеварением практически всегда обостряются на фоне стресса, а эти практики помогают его уменьшить. Буду заниматься дальше по вашей методике. Спасибо за курс! ~ Елизавета Хомякова #отзыв_курс ● ● ● ☝️ Застой желчи не решается одной таблеткой или разовым массажем. Нужно: — снять спазмы — восстановить подвижность органов — научить тело САМО…

    Открыть пост в MAX