Инструментарий психолога в мессенджере MAX — 1 309 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Инструментарий психолога»

1. 161 просмотров, 7 реакций, 04 авг. 2026 г.

   Чек-лист для психолога «Аудит личных границ психолога в отношениях с друзьями и семьей» Инструмент для самооценки и коррекции профессиональной деформации, когда психолог в личной жизни берёт на себя функции терапевта, забывая о собственных границах. Основан на принципах профессиональной рефлексии, профилактики выгорания и восстановления ролевого баланса. Позволяет психологу вовремя заметить признаки «синдрома спасателя» в близких отношениях, отделить профессиональную позицию от личной и восстановить здоровый баланс между ролью психолога и ролью друга/члена семьи. 🔥 — если…

2. 339 просмотров, 17 реакций, 03 авг. 2026 г.

   Техника «Рисунок чувства» Это экспрессивная арт-терапевтическая техника, в которой эмоция или телесное ощущение визуализируется в виде абстрактного пятна, линии, формы, цвета — без попытки изобразить конкретный предмет, человека или ситуацию. Вместо «нарисовать, как я злюсь на начальника» вы рисуете саму злость: её цвет, форму, текстуру, движение, границы, температуру. Техника обходит вербальные защиты и даёт доступ к телесному переживанию эмоции, помогает «выгрузить» её на бумагу, снизить интенсивность и увидеть, что эмоция имеет форму, которую можно изменить. Используется при…

3. 342 просмотров, 03 авг. 2026 г.

   Техника «Рисунок чувства» Это экспрессивная арт-терапевтическая техника, в которой эмоция или телесное ощущение визуализируется в виде абстрактного пятна, линии, формы, цвета — без попытки изобразить конкретный предмет, человека или ситуацию. Вместо «нарисовать, как я злюсь на начальника» вы рисуете саму злость: её цвет, форму, текстуру, движение, границы, температуру. Техника обходит вербальные защиты и даёт доступ к телесному переживанию эмоции, помогает «выгрузить» её на бумагу, снизить интенсивность и увидеть, что эмоция имеет форму, которую можно изменить. Используется при…

4. 327 просмотров, 7 реакций, 03 авг. 2026 г., изображение

   Коллеги, бывало такое, что во время консультации клиент рассказывает очередную историю, а у вас в голове на секунду проносится какая-нибудь очень смешная мысль... которую, конечно же, нельзя озвучить? 😅 Или после рабочего дня открываешь мем про психологов и понимаешь: «Господи, да это же буквально моя сегодняшняя консультация». Мне кажется, профессиональный юмор — это вообще отдельный вид терапии. Он помогает немного выдохнуть, снять напряжение и лишний раз понять, что все мы сталкиваемся с похожими ситуациями. Именно поэтому наша команда запустила канал «Юмор для психологов». Без…

   
5. 439 просмотров, 02 авг. 2026 г.

   Скрипт для психолога «Для коллеги, который перешёл границы (на супервизии или в общем чате)» Инструмент для профессионального, бережного и твёрдого реагирования на нарушение профессиональных границ со стороны коллеги в супервизионной или рабочей группе. Основан на принципах этики профессиональных отношений, профилактики конфликтов и защиты психологического пространства всех участников профессионального сообщества. Позволяет психологу экологично обозначить нарушение, сохранить профессиональные отношения и защитить себя от последствий неэтичного поведения коллеги. 🔥 — если…

6. 438 просмотров, 13 реакций, 02 авг. 2026 г.

   Скрипт для психолога «Для коллеги, который перешёл границы (на супервизии или в общем чате)» Инструмент для профессионального, бережного и твёрдого реагирования на нарушение профессиональных границ со стороны коллеги в супервизионной или рабочей группе. Основан на принципах этики профессиональных отношений, профилактики конфликтов и защиты психологического пространства всех участников профессионального сообщества. Позволяет психологу экологично обозначить нарушение, сохранить профессиональные отношения и защитить себя от последствий неэтичного поведения коллеги. 🔥 — если…

7. 439 просмотров, 01 авг. 2026 г.

   Техника «Осознанное питьё чая» Это базовая практика майндфулнесс, которая превращает обычный ритуал чаепития в полноценную медитацию осознанности. Вместо того чтобы механически глотать чай, залипая в телефон или думая о делах, вы полностью погружаетесь в процесс: чувствуете тепло чашки в руках, вдыхаете пар и запах, замечаете цвет и отражение света в жидкости, ощущаете первый глоток — температуру, текстуру, вкус на языке, движение по горлу. Техника тренирует способность возвращать внимание в «здесь и сейчас», снижает тревогу, замедляет руминацию и учит замечать малые радости, доступные…

8. 438 просмотров, 20 реакций, 01 авг. 2026 г.

   Техника «Осознанное питьё чая» Это базовая практика майндфулнесс, которая превращает обычный ритуал чаепития в полноценную медитацию осознанности. Вместо того чтобы механически глотать чай, залипая в телефон или думая о делах, вы полностью погружаетесь в процесс: чувствуете тепло чашки в руках, вдыхаете пар и запах, замечаете цвет и отражение света в жидкости, ощущаете первый глоток — температуру, текстуру, вкус на языке, движение по горлу. Техника тренирует способность возвращать внимание в «здесь и сейчас», снижает тревогу, замедляет руминацию и учит замечать малые радости, доступные…

9. 467 просмотров, 31 июл. 2026 г.

   Глоссарий для клиента «Терапевтические термины простыми словами» Инструмент для психообразования клиентов — краткий словарь ключевых психологических понятий, объяснённых без профессионального жаргона. Основан на принципах доступной коммуникации, клиент-центрированного подхода и практического опыта объяснения терминов на сессиях. Глоссарий помогает клиенту лучше понимать процесс терапии, снижает тревогу от незнакомых терминов и даёт язык для описания собственных переживаний. Может использоваться как раздаточный материал на сессии или для самостоятельного изучения. 🔥 — если…

10. 466 просмотров, 13 реакций, 31 июл. 2026 г.

    Глоссарий для клиента «Терапевтические термины простыми словами» Инструмент для психообразования клиентов — краткий словарь ключевых психологических понятий, объяснённых без профессионального жаргона. Основан на принципах доступной коммуникации, клиент-центрированного подхода и практического опыта объяснения терминов на сессиях. Глоссарий помогает клиенту лучше понимать процесс терапии, снижает тревогу от незнакомых терминов и даёт язык для описания собственных переживаний. Может использоваться как раздаточный материал на сессии или для самостоятельного изучения. 🔥 — если…