Твоё Здоровье в мессенджере MAX — 1 419 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Твоё Здоровье»

1. 100 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Продукты, которые могут быть полезны при диабете 🩸 🍊 Грейпфрут • Этот фрукт содержит нарингенин, витамин C, витамин P и пищевые волокна. Благодаря низкому гликемическому индексу он может быть частью рациона людей, следящих за уровнем сахара в крови. Его можно употреблять в свежем виде или добавлять в смузи. 🍓 Клубника Ягода отличается невысоким гликемическим индексом и богата антиоксидантами. Эти вещества помогают защищать клетки от окислительного стресса и поддерживать здоровье глаз. 👩‍⚕️Твоё Здоровье | Подписаться

   
2. 132 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Почему мясо лучше не сочетать с белым хлебом? 🍖 Сочетание мяса с белым хлебом может быть тяжёлым для пищеварения. В белом хлебе мало клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника. 🥖 При употреблении большого количества хлеба вместе с мясом пищеварительной системе может быть сложнее справляться с такой нагрузкой. ✨ Более удачным вариантом будет добавлять к мясным блюдам овощи и зелень. Они содержат пищевые волокна, помогают разнообразить рацион и делают приём пищи более сбалансированным. 🥗 Сочетание белка с овощами — простой способ сделать питание более комфортным для…

   
3. 143 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Почему стоит чаще добавлять укроп в рацион? 🌿 Укроп богат витаминами C, A, B2, B6, PP, а также содержит калий, кальций, фосфор, магний и железо. Благодаря своему составу он помогает разнообразить рацион и обеспечивает организм полезными микроэлементами. ✨ Эта ароматная зелень способствует нормальной работе пищеварительной системы, поддерживает естественный баланс микрофлоры и благоприятно влияет на мочевыводящие пути. 💚 Кроме того, укроп помогает поддерживать здоровье дыхательной системы, печени и нервной системы. Его часто рекомендуют включать в рацион для общего поддержания хорошего…

   
4. 147 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Тыквенные семечки для здоровья мозга 🎃 ▫️ Тыквенные семечки богаты цинком, который участвует в работе мозга и помогает поддерживать когнитивные функции. ▫️ Также они содержат магний, селен, триптофан и витамины группы B — вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы, концентрации внимания и памяти. ▫️ Магний способствует расслаблению нервной системы и помогает организму легче справляться со стрессом. ✅ Для получения пользы достаточно включать тыквенные семечки в рацион небольшими порциями. Оптимальное количество для большинства людей — около 20–30 граммов в день, если нет…

   
5. 169 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Препараты, которые часто используют при заболеваниях суставов 🔥 1️⃣ Аспирин — часто применяют при подагре. 2️⃣ Алфлутоп — способствует улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях. 3️⃣ Дона — помогает поддерживать и укреплять хрящевую ткань. 4️⃣ Диклоберл — нестероидное противовоспалительное средство. Выпускается в форме свечей, также применяется в виде инъекций. 5️⃣ Диклофен — считается препаратом с относительно меньшим количеством побочных эффектов. 6️⃣ Диклофенак — эффективное средство, которое может оказывать влияние на показатели крови. 7️⃣ Кетанов — сильнодействующий…

   
6. 203 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   Польза какао ☕ ✨ Чашка какао по утрам помогает взбодриться, улучшает настроение и придаёт энергии. Напиток содержит вещества, которые поддерживают работу мозга, способствуют улучшению памяти и помогают поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. 💪 Какао богато витаминами и минералами. Особенно ценится оно за высокое содержание цинка — одного из важных микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма.

   
7. 194 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Три полезных свойства нута 🌱 ✨ Поддерживает пищеварение. Нут богат растительной клетчаткой, которая способствует нормальной работе кишечника и помогает поддерживать регулярный стул. ❤️ Полезен для сердца и сосудов. Благодаря высокому содержанию калия и небольшому количеству натрия нут помогает поддерживать нормальное артериальное давление при сбалансированном рационе. 🦠 Питает полезную микрофлору кишечника. Нут содержит пребиотические волокна, которые служат пищей для полезных кишечных бактерий и поддерживают здоровье пищеварительной системы. 👩‍⚕️Твоё Здоровье | Подписаться

   
8. 196 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Шалфей — ароматная трава с полезными свойствами 🌿 Шалфей известен своими природными антимикробными свойствами и издавна используется в народной медицине. ✨ Считается, что регулярное употребление шалфея помогает поддерживать естественную защиту организма и благоприятно влияет на состояние микрофлоры. 🌱 Также шалфей ценят за содержание антиоксидантов и биологически активных веществ, которые помогают защищать клетки от воздействия свободных радикалов. 📌 Шалфей также является средством лечения грибковых инфекций или способом «очистить» организм от тяжёлых металлов. 👩‍⚕️Твоё Здоровье |…

   
9. 237 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   10 супер мазей, которые должны быть у каждого в аптечке

   
10. 234 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    Что делать, если беспокоят суставы? 🔥 Для уменьшения дискомфорта в народной медицине часто используют согревающие компрессы и домашние смеси. 📌 Компресс с мёдом и солью • Смешайте по 1 столовой ложке мёда и мелкой соли. Нанесите смесь на льняную или хлопчатобумажную ткань, приложите к области сустава, утеплите и оставьте на ночь. 📌 Смесь с чесноком, клюквой и мёдом • Измельчите 200 г чеснока и 500 г клюквы, затем добавьте 1 кг мёда. Перемешайте и принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. 📌 Компресс с камфорным маслом • Смешайте 3 столовые ложки камфорного масла, по 1…

    
11. 215 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    Полезно ли спать на животе? 😴 Сон на животе может приносить облегчение при вздутии живота, а у маленьких детей иногда помогает уменьшить дискомфорт при коликах. ⚠️ Однако у этой позы есть и недостатки. Из-за длительного поворота головы шейный отдел позвоночника находится в неестественном положении, что может вызывать напряжение и болезненные ощущения. Кроме того: • при длительном сне на животе увеличивается нагрузка на шею и спину; • возможно ухудшение кровотока по одной из позвоночных артерий из-за вынужденного положения головы; • повышается давление на внутренние органы, что может…

    
12. 151 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Доступное средство для поддержки нервной системы 💪🏻 👩‍⚕️Твоё Здоровье | Подписаться

13. 158 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    Отвар из хвои для поддержки зрения 🌲 Хвойный лес ценят не только за свежий аромат и чистый воздух. Считается, что хвоя богата витаминами, минералами и другими полезными веществами. 🌿 В хвое содержатся витамины B1, B2, B3, B6, H, E, K, P, PP, а также каротин, железо, марганец, медь, кобальт, фитонциды и эфирные масла. 📌 Рецепт отвара: • Возьмите 5 столовых ложек измельчённой хвои. • Залейте её 2 стаканами кипятка. • Оставьте настаиваться на ночь. • Утром процедите напиток. ✨ Рекомендуется принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день после еды. Считается, что такой отвар помогает…

    
14. 164 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Чем полезны перепелиные яйца? 🥚 Перепелиные яйца ценятся за богатый состав и могут стать хорошим дополнением к рациону, особенно для людей старшего возраста. ▫️ Они содержат витамины группы B, включая витамин B12, который играет важную роль в кроветворении и помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина. ▫️ Также перепелиные яйца являются источником легкоусвояемого белка и витамина D. Эти вещества способствуют поддержанию мышечной массы, здоровья костей и нормального обмена кальция. ▫️ Благодаря содержанию селена продукт помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы и…

    
15. 185 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    🚨 Даже если вы чистите зубы 2 раза в день, эти продукты могут незаметно портить эмаль, окрашивать зубы и вызывать неприятный запах. 🍿 Попкорн — жёсткие оболочки легко застревают между зубами и могут раздражать дёсны. 🥬 Шпинат — тонкие листья часто остаются в промежутках между зубами. 🥭 Манго — волокнистая мякоть может застревать после еды. 🍗 Курица — мелкие волокна нередко попадают между зубами. 🍬 Ириски — липкая текстура долго остаётся на эмали. 🍞 Белый хлеб — превращается в клейкую массу и задерживается в межзубных промежутках. 🥔 Чипсы — мелкие крошки легко остаются в бороздках…