Верьёмина в мессенджере MAX — 2 655 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Верьёмина»

1. 890 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Я открыла для себя тени с блестками и теперь не могу остановиться сиять 😁💅✨

   
2. 1.7K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   НОВАЯ ТРЕНИРОВКА! Давно не было силовых на ягодицы, а вы спрашивали. Я сделала, и какую! 🤌🏻✨ Эта тренировка для девочек, которые понимают: красивое тело - это не только похудение, а больше женственные рельеф и тонус мышц 💪🏻 Бери гантели и сделай себе такое тело, в котором невозможно спокойно пройти мимо зеркала! 😍 🍑 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE https://youtu.be/cthN6fZSFZ0?is=TkPK0HuzdEmg19Bf 🍑 СМОТРЕТЬ В VK https://vkvideo.ru/video-23871990_456242422?t=6m44s 🍊 СМОТРЕТЬ НА RUTUBE https://rutube.ru/video/f3dc57b6d895d1c77db6494ef97e1be5/

   
3. 1.7K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Я сейчас не очень активна в соц сетях, потому что все мое время занимает создание танцевальных тренировок 🤩 И отходняк после Сегодня снимали танцевальную в стиле ЛАТИНА, и хочу сказать, что это просто разрыв!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥💃🌹 Настолько это женственно, сексуально, энергично 🔥 Со всеми этими репетициями я уже потеряла почти 2 кг, хотя, блин, не планировала😅

   
4. 1.7K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Не могу не поделиться остальными фоточками, очень мне понравились ✨

   
5. 1.8K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Я за то, чтобы в отпуске отдыхать. Полежать у бассейна, вкусно поесть, попробовать новое. Не нужно отказываться от каждого десерта и отрабатывать коктейли. 🏝 Но если весь отпуск только лежать, есть и пить, тело на это отреагирует. За несколько дней можно заметно прибавить в объемах, а дома будет сложнее снова войти в режим. Поэтому пусть еда будет не единственным развлечением. Поплавай в бассейне. Сходи на экскурсию и намотай шаги. Потанцуй. Загляни в зал отеля. Нет инвентаря? Сделай тренировку с весом собственного тела 🔥 Такие тренировки есть в курсе Новая ты за 8 недель. Включила,…

   
6. 1.5K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   НОВАЯ ТРЕНИРОВКА! Пилатес для сильного кора и красивой осанки 😍 15 минут удовольствия и глубокой проработки мышц - без пота и без прыжков 🌸 Будет очень приятно, нужно обязательно сделать сегодня! ✨СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE https://youtu.be/fh0AkKxu1KI?is=1nOjTBrADLDlYTjx ✨СМОТРЕТЬ В VK https://vk.ru/video-23871990_456242408 ✨СМОТРЕТЬ НА RUTUBE https://rutube.ru/video/bdd22ccaf5594769668337d8eff0782f/

   
7. 2.0K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Одно из лучших решений - мы купили сувид! Это такая штука, которая ставится в кастрюлю и сама поддерживает нужную температуру. Даже плиту не надо включать 👍🏻 И курочка получается такая сочная, нежная, без грамма лишнего жира, мммм 🤤 Можно и с гарниром, и на бутерброд, и куда угодно вообще. Маринад тоже можно любой. Хочу попробовать еще с лимоном или апельсином, с травами. Короче, если надоело давиться сухой грудкой, особенно из аэрогриля, рекомендую 👌🏻 Ссылку не дам, не реклама 😄

   
8. 1.8K просмотров, 20 июл. 2026 г., видео

   Тренировка 2 в 1: сильный КОР и красивый ПРЕСС 😍 Как делать?👇🏻 Каждое упражнение по 30 сек, без отдыха, по очереди сначала нижнее, потом верхнее. Прямая мышца живота (пресс) входит в состав кора, поэтому когда мы делаем обычные скручивания, мы одновременно укрепляем кор и наоборот. Чтобы тренировка дала лучший эффект, ты должна сама специально напрягать мышцы живота во время каждого движения. Одновременно как бы втягиваешь внутрь и выталкиваешь наружу живот. ✨И не забывай, что жир уходит только на дефиците калорий!

9. 1.7K просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ БОЛЬШОЙ РАСПРОДАЖИ к моему Дню Рождения! 🎉 -25% на ВСЕ мои программы по промокоду: ПОДАРОК🎁 🌸 Марафон похудения (старт 14 сентября) 👉🏻 https://veryomina.com/marafon ❌3799 р ✅2849 р 🌸 Новая ты за 8 недель (доступ на год) 👉🏻 https://veryomina.com/newyou ❌5199 р ✅3899 р 🌸 Идеальное тело за 6 недель (доступ на год) 👉🏻 https://veryomina.com/amazing-figure ❌3999 р ✅2999 р 🌸 Пилатес 360 (доступ на год) 👉🏻 https://veryomina.com/pilates ❌4399 р ✅3299 р 🌸 Фейсбилдинг и массаж для лица (доступ на год) 👉🏻 https://veryomina.com/face ❌3999 р ✅2999 р 🌸 Программа…

   
10. 1.5K просмотров, 19 июл. 2026 г.

    ТАНЦЕВАЛЬНАЯ тренировка с доступом для всех! 🤩💃🪩 Вы очень часто просите выкладывать больше танцевальных тренировок на Ютуб/Вк. Я подготовила вам подарок 🎁 - праздничная танцевальная тренировка на мой День Рождения! 🥳 🎉 Классные простые движения 🎉 Заряд позитива и энергии 🎉 Много сожженых калорий 🎉 Танцуй и худей! 💃СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE https://youtu.be/iPMpMq_A1B0?is=bjyeK7DBRBzEI1N8 💃СМОТРЕТЬ В VK https://vkvideo.ru/video-23871990_456242383 💃СМОТРЕТЬ НА RUTUBE https://rutube.ru/video/85a881f8005b20e55a3eda19a2b7ff98/

11. 1.5K просмотров, 18 июл. 2026 г., видео

    Зайчик попросил напомнить, что сегодня предпоследний день БОЛЬШОЙ РАСПРОДАЖИ 🐰 -25% по праздничному промокоду: ПОДАРОК 🎁 Действует на ВСЕ программы тренировок и питания 17, 18 и 19 июля 💖 👉🏻 https://veryomina.com/programs Выбирайте эти и другие 👇🏻 🌸 Сборники ПП рецептов (романтичный, летний, осенний, пасхальный, новогодний - каждый рецепт кулинарное чудо, с которым справится даже новичок) 👉🏻 выбирайте на сайте 🌸 Фейсбилдинг и массаж для лица (тренировки для лица до 10 мин, пилатес для тела, полезные видеолекции, лайфхаки как бороться с отеками и морщинами) 👉🏻…

12. 1.8K просмотров, 18 июл. 2026 г., изображение

    Вчерашний день в картинках ✨ В детстве папа сказал мне: «Сейчас у тебя много друзей, но с возрастом люди будут постепенно уходить из твоей жизни, и останутся только самые близкие. Держись за них, потому что у взрослого человека очень мало по-настоящему лучших друзей». Я смотрела на своих школьных подруг, и думала, как такое возможно? У нас же точно дружба на всю жизнь. А папа оказался прав. Все те подружки разлетелись, как только мы закончили школу. Остались только самые близкие и дорогие мне люди ❤️ И я безумно счастлива, что вчера они все были со мной! 🎉

    
13. 1.6K просмотров, 17 июл. 2026 г., видео

    -25% по праздничному промокоду: ПОДАРОК 🎁 Действует на ВСЕ программы тренировок и питания 17, 18 и 19 июля 💖 Например👇🏻 🌸 Новая ты за 8 недель (готовое меню, ПП рецепты, домашние тренировки, антицеллюлитный уход) 👉🏻 https://veryomina.com/newyou ❌5199 р ✅3899 р 🌸 Марафон похудения (мое личное ведение, обратная связь и общение, денежные призы, готовое меню, ПП рецепты, тренировки дома или в зале на выбор, антицеллюлитный уход, старт 14 сентября) 👉🏻 https://veryomina.com/marafon ❌3799 р ✅2849 р 🌸 Идеальное тело за 6 недель (домашние тренировки легкого уровня, готовое меню, ПП…

14. 1.7K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    Традиционная БОЛЬШАЯ РАСПРОДАЖА ко Дню моего Рождения! 🎉 В этот раз я подготовила САМУЮ БОЛЬШУЮ скидку за все время! -25% на ВСЕ мои программы по промокоду: ПОДАРОК 🎁 Добавляй любую мою программу тренировок или питания в корзину, вводи промокод и забирай то, о чем давно мечтала по праздничной цене! 🎉 Выбрать программу 👉🏻 https://veryomina.com/programs Скидка действует только 3 дня: 17, 18 и 19 июля ‼️

    
15. 1.8K просмотров, 17 июл. 2026 г., видео

    С Днём Рождения меня! 🥳🎉🎂 Мне 29 🥹 Вхожу в свой новый год жизни с большими планами 💪🏻