Верьёмина в мессенджере MAX — 2 619 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Верьёмина»

1. 582 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ТВОЙ ВЕС МОЖЕТ ВРАТЬ и вот почему Бывало такое? Вчера ты питалась нормально, тренировалась и не переедала. Утром встаёшь на весы, а там плюс килограмм. Именно в этот момент многие начинают паниковать, урезают еду ещё сильнее или вообще решают, что всё было зря. Но вот что интересно 👇🏻 Чтобы набрать килограмм жира, нужно сильно постараться. За одну ночь такое не происходит. Зато вода, гликоген и даже обычное содержимое кишечника могут легко изменить цифру на весах уже к следующему утру. Поэтому иногда весы показывают совсем не то, что ты думаешь. И одна цифра может заставить тебя…

   
2. 1.3K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Ура, выходные! ☀️ У нас ужасная жара, поэтому тренироваться возможно только либо рано утром, либо поздно вечером. Но это меня не останавливает 😁

   
3. 1.9K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   А вы говорите, что я совсем не потею во время тренировок 😁 Наснимала сегодня жарких рилсов, скоро будут🔥

   
4. 1.4K просмотров, 123 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   А вы говорите, что я совсем не потею во время тренировок 😁 Наснимала сегодня жарких рилсов, скоро будут🔥

   
5. 1.9K просмотров, 10 июн. 2026 г.

   Пилатес для красивого ПРЕССА и крепкого КОРА 🔥🌸 Эту тренировку вы долго ждали! И вот наконец она вышла в формате полноценного видео в режиме «повторяй за мной» ⚡️ Сделай сегодня! 🌸 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE https://youtu.be/uws31ky4MEE?is=lGHH4_v7rlYda3Pp 🌸 СМОТРЕТЬ В VK https://vkvideo.ru/video-23871990_456242290 🌸 СМОТРЕТЬ НА RUTUBE https://rutube.ru/video/f570cbeeb982f5e6e06978defee99242/ А если хотите комплексный результат, очень рекомендую мой курс Пилатес 360 для мягкой проработки всего тела 👉🏻 https://veryomina.com/pilates?utm_campaign=1006max

6. 1.4K просмотров, 72 реакций, 10 июн. 2026 г.

   Пилатес для красивого ПРЕССА и крепкого КОРА 🔥🌸 Эту тренировку вы долго ждали! И вот наконец она вышла в формате полноценного видео в режиме «повторяй за мной» ⚡️ Сделай сегодня! 🌸 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE https://youtu.be/uws31ky4MEE?is=lGHH4_v7rlYda3Pp 🌸 СМОТРЕТЬ В VK https://vkvideo.ru/video-23871990_456242290 🌸 СМОТРЕТЬ НА RUTUBE https://rutube.ru/video/f570cbeeb982f5e6e06978defee99242/ А если хотите комплексный результат, очень рекомендую мой курс Пилатес 360 для мягкой проработки всего тела 👉🏻 https://veryomina.com/pilates?utm_campaign=1006max

7. 2.5K просмотров, 06 июн. 2026 г., видео

   Я не буду осуждать твои мотивы, а просто помогу сделать тело мечты 😁 Ставь лайк и сохраняй тренировку 2 в 1 для стройных ног ❤️ Работаем сразу на 2 зоны: ушки на бедрах и внутренние бедра 🔥 Каждое упражнение по 15 раз, без отдыха, не забываем про другую ногу. Если сделаешь хотя бы 1 круг - уже молодец. Если 2 или 3 круга - у жира нет шансов! 💪🏻 Не забудь про дефицит калорий, если хочешь убрать жир. Удачи! 🔥

8. 2.1K просмотров, 167 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

   Я не буду осуждать твои мотивы, а просто помогу сделать тело мечты 😁 Ставь лайк и сохраняй тренировку 2 в 1 для стройных ног ❤️ Работаем сразу на 2 зоны: ушки на бедрах и внутренние бедра 🔥 Каждое упражнение по 15 раз, без отдыха, не забываем про другую ногу. Если сделаешь хотя бы 1 круг - уже молодец. Если 2 или 3 круга - у жира нет шансов! 💪🏻 Не забудь про дефицит калорий, если хочешь убрать жир. Удачи! 🔥

9. 2.5K просмотров, 06 июн. 2026 г., видео

   Утренняя рутина 💅 Тот самый идеальный выходной день, когда ты можешь пожить для себя 😁: 🌸 Вкусный завтрак 🌸 Уходовые процедуры 🌸 Тренировка с утра На все ушло 1 час. А что еще нужно, чтобы чувствовать себя прекрасно?)

10. 2.1K просмотров, 119 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

    Утренняя рутина 💅 Тот самый идеальный выходной день, когда ты можешь пожить для себя 😁: 🌸 Вкусный завтрак 🌸 Уходовые процедуры 🌸 Тренировка с утра На все ушло 1 час. А что еще нужно, чтобы чувствовать себя прекрасно?)

11. 2.9K просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Звучит странно, но это довольно частая история. Когда ты слишком сильно урезаешь калории, тело начинает экономить энергию. Ты быстрее устаёшь, хуже тренируешься, меньше двигаешься в течение дня и чаще думаешь о еде. В итоге дефицит вроде есть, а результат оказывается гораздо слабее, чем ты ожидала. Похудение работает лучше, когда есть система: нормальное питание, тренировки, шаги, восстановление и адекватный дефицит без голодовок. Именно поэтому в курсе “Новая ты за 8 недель” я не учу есть на 1000 ккал и терпеть голод. Я даю понятную систему, которая помогает худеть без вечной борьбы с…

    
12. 2.5K просмотров, 74 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    Звучит странно, но это довольно частая история. Когда ты слишком сильно урезаешь калории, тело начинает экономить энергию. Ты быстрее устаёшь, хуже тренируешься, меньше двигаешься в течение дня и чаще думаешь о еде. В итоге дефицит вроде есть, а результат оказывается гораздо слабее, чем ты ожидала. Похудение работает лучше, когда есть система: нормальное питание, тренировки, шаги, восстановление и адекватный дефицит без голодовок. Именно поэтому в курсе “Новая ты за 8 недель” я не учу есть на 1000 ккал и терпеть голод. Я даю понятную систему, которая помогает худеть без вечной борьбы с…

    
13. 3.4K просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Расскажу мой секретик между нами, девочками. Раньше я довольно сильно комплексовала по поводу своей внешности. Я начала краситься еще в школе классе в 6. У меня с детства нависшее веко и хоть ты тресни, ничего с этим нельзя сделать, только отрезать лишнюю кожу. Каждый день завуч отправляла меня в туалет смывать стрелки, но я каждый день упрямо их снова рисовала. Потому что не воспринимала себя без макияжа вообще. Он был как будто защитным барьером между мной и другими людьми. И так было всю мою жизнь. Пока я не накрашена, на мне нет лица. Мне скоро 29 лет, и я подумала, а какого черта я…

    Открыть пост в MAX
14. 3.0K просмотров, 222 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    Расскажу мой секретик между нами, девочками. Раньше я довольно сильно комплексовала по поводу своей внешности. Я начала краситься еще в школе классе в 6. У меня с детства нависшее веко и хоть ты тресни, ничего с этим нельзя сделать, только отрезать лишнюю кожу. Каждый день завуч отправляла меня в туалет смывать стрелки, но я каждый день упрямо их снова рисовала. Потому что не воспринимала себя без макияжа вообще. Он был как будто защитным барьером между мной и другими людьми. И так было всю мою жизнь. Пока я не накрашена, на мне нет лица. Мне скоро 29 лет, и я подумала, а какого черта я…

    
15. 3.1K просмотров, 98 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    Работаем над одним секретным проектом Х 😈