Те самые ПП вкусняшки 🥘 в мессенджере MAX — 9 150 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Те самые ПП вкусняшки 🥘»

1. 196 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   😋Тот самый ПП белковый перекус, пальчики оближешь❤️👩‍🍳 КБЖУ на все блюдо: 492/50/27/11 📋Ингредиенты: -Зерненый творог - 260 грамм  -Яйцо - 2 шт С0 или С1  -Соль и специи по вкусу  -Салат -Ветчину из индейки -Помидоры   Приготовление: 1. Творог, яйцо, соль и специи смешиваем в блендере. 2. На пергамент, смазанный каплей масла выливаем тесто и равномерно распределяем тонким слоем! Это важно. Именно равномерно, а иначе не получится. 3. Отправляем в духовку на 180 градусов на 35-50 минут (в зависимости от слоя, которым вы выложили). 4. Достаем из духовки, даем остыть,…

2. 608 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   🥛Лучший Кефирный коктейль для уменьшения талии ✨🤩 КБЖУ на 100г: 57.81/1.52/0.25/11.86 📋Ингредиенты: -Кефир 2,5% 400 мл -Яблоко 3 шт. -Корица молотая по вкусу -Мёд 2 ст. л. Приготовление: 1. Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера. 2. Яблочное пюре залить холодным кефиром. Взбить. 3. Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить. Разлить коктейль по бокалам. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и…

   
3. 832 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Сочная рыбка с овощами — лёгкий ужин без лишних калорий💕😻 КБЖУ на 100 грамм: 134/9/8/5 Ингредиенты: Красная рыба (филе на коже) Любые овощи (цукини, паприка, черри) — 200 г на порцию Для соуса: Оливковое масло Сок лимона Немного мёда Чеснок Соль – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

4. 991 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Такой биг мак можно на похудении🍔😍 КБЖУ на всю порцию: 502/78/22/5 Ингредиенты: 🥗 200 г вареной или запеченной грудки порезать на небольшие куски 🥗 1 яйцо 🥗 50г пармезан тертый 🥗 Соус по вкусу. У меня греческий йогурт, огурец, горчица. 🥗 Овощи любые по вкусу. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

5. 1.1K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   😍 Ржаная пп булочка на завтрак🌿 КБЖУ всей булочки: 228/10/14/14 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Сметана 15% - 2 ст.л Соль - щепотка Клетчатка ржаная – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

6. 1.2K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🍎Овсяные оладьи с яблоком и корицей😍♥️ КБЖУ (на порцию): 210 ккал / Б: 9 / Ж: 6 / У: 30 Ингредиенты: Овсяные хлопья — 40 г Яйцо — 1 шт. Яблоко — 1 шт. Корица — по вкусу Разрыхлитель — ½ ч.л. Приготовление: Измельчить хлопья, добавить яйцо, тёртое яблоко, корицу. Обжарить на антипригарной сковороде по 2 минуты с каждой стороны. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

   
7. 1.3K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Тот самый Лёгкий салатик с курицей и сыром для ужина 🥗🍗🧀 🔸 На 100 грамм — 118 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9/6/6 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Пекинская капуста — 100 г ▫️ Огурец — 2 шт ▫️ Куриное филе — 100 г (отварное/запечённое) ▫️ Сыр — 100 г (лёгкий или твёрдый) ▫️ Кукуруза — 100 г ▫️ Сметана 10–15% — 50 г ▫️ Соль — по вкусу – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

8. 1.5K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Тот самый Вкуснейший напиток, запускающий мощное жиросжигание✨🔥😍 Ингредиенты: - морковь 3 шт - апельсин 2 шт - имбирь 15 гр – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

9. 1.5K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Белковый ужин без лишних хлопот, пальчики оближешь ♥️ 👩‍🍳 КБЖУ на 100 гр: 157/22,5/6/1. Ингредиенты для основы: - куриное филе варёное или запечённое 150–200 гр - сыр 15-17% 50 гр - яйцо 1 шт - соль, чеснок - копчёная паприка Ингредиенты для соуса: - чеснок - соль - йогурт 2% – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

10. 1.7K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Тот самый лёгкий и быстрый обед для плоского животика💕🥰 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 96.6/ 7.7/ 5.9/ 2.9 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 два средних кабачка 🔹 два помидора 🔹 куриный фарш 450 гр 🔹 луковица 🔹 сметана 🔹 сыр 🔹 соль, перец – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

11. 1.8K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Капустный ПП-пирог без муки, который получается всегда бесподобно♥️🤤 КБЖУ на 100 г: 98/6/5/7 Ингредиенты для основы: Яйца — 2 шт Молоко — 150 мл Соль — 1 ч.л Специи — по вкусу Овсяные хлопья (крупные) — 6 ст.л (≈ 60 г) Разрыхлитель — 1 ч.л Белокочанная капуста — 400 г Ингредиенты для верхнего слоя: Яйцо — 1 шт Лёгкий сыр — 50 г – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

12. 1.9K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Тот самый Вкуснейший САЛАТИК из запечённых перцев с творожным сыром ❤️‍🔥😍 🔸 На 100 грамм — 98 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.2 / 7.1 / 4.8 Ингредиенты (на 2–3 порции): ▫️ Перец сладкий — 4 шт ▫️ Лук красный — 1 шт ▫️ Маслины — 100 г ▫️ Кинза — по вкусу ▫️ Базилик — по вкусу ▫️ Оливковое масло — 1–2 ст.л ▫️ Соль, перец — по вкусу ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Творожный сыр или фета — 80 г ▫️ Лимонный сок — 1 ст.л – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

13. 1.9K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Ох уж эти куриные ЁЖИКИ оценит каждый♥️🤩 КБЖУ на 100 гр: 129/11.4/6.3/7 Ингредиенты: Филе курицы 2 шт Яйцо 1 шт Морковка половина Луковица половина Рис 170 гр Соль, приправы Зелень по вкусу и желанию Сыр 150 г – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

14. 2.0K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    🍊Тот самый лучший апельсиновый МАРМЕЛАД для тех, кто следит за питанием❤️‍🔥👩‍🍳 КБЖУ - 47.8/7.7/0/4.2 📋Ингредиенты: -Средние апельсины 4-5 шт -Желатин 25 гр -Мёд 1 ст.л – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться

15. 2.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Диетический салат, который можно даже на ночь 🤤♥️🥗 Ингредиенты: Тунец в собственном соку - 1 банка. Кукуруза - 1 банка. Яйца - 4 шт. Огурцы - 2-3 шт. Зеленый лук - пучок. Соль, греческий йогурт. – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья! 🥘 Подписаться