Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки в мессенджере MAX — 12 751 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Медведева Татьяна | ЗОЖ, рецепты, тренировки»

1. 3.3K просмотров, 57 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Похудение, мотивация и сила воли Считается, что все зависит от мотивации («надо просто захотеть») и силы воли («если для тебя это важно, возьми и сделай»), но успешное похудение вообще с тем и другим не связано. Многим ли помогло начать что-то делать вот это «просто возьми себя в руки и сделай»? Начать помогает, а закончить — единицам. Вся суть успешного похудения — в рутине в самом лучшем смысле слова и в выстроенном процессе: делать правильные вещи в правильное время и в правильном направлении, повторить Х раз. Многие путают силу воли и самоконтроль. Но самоконтроль — это навыки, которым…

   
2. 3.3K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Похудение, мотивация и сила воли Считается, что все зависит от мотивации («надо просто захотеть») и силы воли («если для тебя это важно, возьми и сделай»), но успешное похудение вообще с тем и другим не связано. Многим ли помогло начать что-то делать вот это «просто возьми себя в руки и сделай»? Начать помогает, а закончить — единицам. Вся суть успешного похудения — в рутине в самом лучшем смысле слова и в выстроенном процессе: делать правильные вещи в правильное время и в правильном направлении, повторить Х раз. Многие путают силу воли и самоконтроль. Но самоконтроль — это навыки, которым…

   
3. 5.3K просмотров, 44 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

   Летом моя кожа страдает не меньше, чем зимой. Солнце, морская вода, кондиционеры, постоянные перелёты и прогулки — в итоге руки становятся сухими, появляются мелкие трещинки и неприятное ощущение стянутости. Недавно я попробовала заживляющий крем «Лес»Очень приятный природный аромат — как будто гуляешь по хвойному лесу после дождя. А текстура плотная, но при этом быстро впитывается и не оставляет липкости. Я не ожидала, что крем может так быстро заживлять! Уже после первого нанесения кожа стала заметно мягче и комфортнее. А теперь внимание... больше всего меня впечатлило, как быстро ушла…

   
4. 8.1K просмотров, 30 мая 2026 г., изображение

   ФОТОСТАРЕНИЕ Очень люблю загар, но это не про здоровье. Спасибо маме и папе за свою смуглую кожу. Так вот, пигментные пятна на лице – это не генетическая особенность и не милые веснушки, это – сигнал о развитии нарушений внутри кожи, начальная стадия старения❗️ Фотостарение — возрастные изменения кожи, спровоцированные солнцем. И появление пигментации – его первый признак ☀️ Если не начать регулярно защищаться от солнца, пятна будут увеличиваться в размере и темнеть. Избавиться от давно существующей пигментации значительно труднее, чем от свежей. Что я ношу в своей пляжной сумочке 1️⃣…

   Открыть пост в MAX
5. 8.1K просмотров, 65 реакций, 30 мая 2026 г., изображение

   ФОТОСТАРЕНИЕ Очень люблю загар, но это не про здоровье. Спасибо маме и папе за свою смуглую кожу. Так вот, пигментные пятна на лице – это не генетическая особенность и не милые веснушки, это – сигнал о развитии нарушений внутри кожи, начальная стадия старения❗️ Фотостарение — возрастные изменения кожи, спровоцированные солнцем. И появление пигментации – его первый признак ☀️ Если не начать регулярно защищаться от солнца, пятна будут увеличиваться в размере и темнеть. Избавиться от давно существующей пигментации значительно труднее, чем от свежей. Что я ношу в своей пляжной сумочке 1️⃣…

   
6. 11.2K просмотров, 36 реакций, 22 мая 2026 г., изображение

   Аж завидно становится от их идеальности, но мужики от них бегут... 🤷🏼‍♀️ Почему ухоженные, успешные женщины с квартирами и машинами часто годами живут без секса, подарков и внимания, пока их обычные подруги купаются в мужской заботе? 💔Секрет прост: мужчины не хотят спать с идеальной картинкой. Им нужен живой, бьющий через край магнетизм. Тот самый вайб, от которого у зрелого партнера моментально сносит крышу. Если вы хотите вернуть страсть в остывший брак или заставить нужного мужчину бегать за вами, просить о встречах и умолять о близости — пора менять сценарий. Открыта регистрация…

   
7. 11.2K просмотров, 22 мая 2026 г., изображение

   Аж завидно становится от их идеальности, но мужики от них бегут... 🤷🏼‍♀️ Почему ухоженные, успешные женщины с квартирами и машинами часто годами живут без секса, подарков и внимания, пока их обычные подруги купаются в мужской заботе? 💔Секрет прост: мужчины не хотят спать с идеальной картинкой. Им нужен живой, бьющий через край магнетизм. Тот самый вайб, от которого у зрелого партнера моментально сносит крышу. Если вы хотите вернуть страсть в остывший брак или заставить нужного мужчину бегать за вами, просить о встречах и умолять о близости — пора менять сценарий. Открыта регистрация…

   Открыть пост в MAX
8. 11.7K просмотров, 21 мая 2026 г., видео

   Честно признаюсь. Много раз хотелось сдаться. После долгого перерыва и слабостей я очень расслабилась. Плюс 5/6 лишних кг, слабые мышцы и лень. Поддерживать форму в разы легче, чем возвращать. Два месяца режима и долгий период плато. Уже хотела перейти на 💉, но во время себя остановила. Только сейчас начала уходить вода и появляется результат. Возраст тоже имеет значение, с годами процессы тормозятся, поэтому особенно важно держать себя в разумных рамках. Поэтому искренне понимаю всех кто на начальном пути и с какими сложностями сталкиваются. В эти моменты нужно не сдаваться и верить в…

   Открыть пост в MAX
9. 11.7K просмотров, 76 реакций, 21 мая 2026 г., видео

   Честно признаюсь. Много раз хотелось сдаться. После долгого перерыва и слабостей я очень расслабилась. Плюс 5/6 лишних кг, слабые мышцы и лень. Поддерживать форму в разы легче, чем возвращать. Два месяца режима и долгий период плато. Уже хотела перейти на 💉, но во время себя остановила. Только сейчас начала уходить вода и появляется результат. Возраст тоже имеет значение, с годами процессы тормозятся, поэтому особенно важно держать себя в разумных рамках. Поэтому искренне понимаю всех кто на начальном пути и с какими сложностями сталкиваются. В эти моменты нужно не сдаваться и верить в…

10. 11.9K просмотров, 15 мая 2026 г., изображение

    Завтрак — это не просто первый приём пищи, а энергия, концентрация и хорошее самочувствие на весь день ✨ Когда мы завтракаем, организму легче проснуться, поддерживать уровень энергии и не переедать вечером. Поэтому я собрала для вас подборку вкусных и полезных завтраков 🥞 Сохраняйте и вдохновляйтесь на вкусное утро 💛 Какой у вас любимый?

    Открыть пост в MAX
11. 11.9K просмотров, 84 реакций, 15 мая 2026 г., изображение

    Завтрак — это не просто первый приём пищи, а энергия, концентрация и хорошее самочувствие на весь день ✨ Когда мы завтракаем, организму легче проснуться, поддерживать уровень энергии и не переедать вечером. Поэтому я собрала для вас подборку вкусных и полезных завтраков 🥞 Сохраняйте и вдохновляйтесь на вкусное утро 💛 Какой у вас любимый?

    
12. 11.3K просмотров, 12 мая 2026 г., изображение

    Девочки, позвольте себе наконец: ▫️Отдыхать - не заслуживая это усталостью. ▫️Покупать себе красивое не “на выход”, а потому что вам нравится. ▫️Говорить “нет” без чувства вины и страха кого-то разочаровать. ▫️Менять свою жизнь, даже если другие привыкли к прежней версии её. ▫️Быть неидеальной — живой, настоящей, разной. ▫️Хотеть большего: денег, любви, свободы, удовольствия, возможностей. ▫️Выбирать себя. Не иногда. А регулярно. Самое простое и работающее - обновить гардероб и носить, что вам нравится и что вас будет преображать. Я уже давно слежу за обзорами Вали , сохраняю подборки и…

    Открыть пост в MAX
13. 11.3K просмотров, 65 реакций, 12 мая 2026 г., изображение

    Девочки, позвольте себе наконец: ▫️Отдыхать - не заслуживая это усталостью. ▫️Покупать себе красивое не “на выход”, а потому что вам нравится. ▫️Говорить “нет” без чувства вины и страха кого-то разочаровать. ▫️Менять свою жизнь, даже если другие привыкли к прежней версии её. ▫️Быть неидеальной — живой, настоящей, разной. ▫️Хотеть большего: денег, любви, свободы, удовольствия, возможностей. ▫️Выбирать себя. Не иногда. А регулярно. Самое простое и работающее - обновить гардероб и носить, что вам нравится и что вас будет преображать. Я уже давно слежу за обзорами Вали , сохраняю подборки и…

    
14. 11.4K просмотров, 08 мая 2026 г., видео

    «5 минут утром могут изменить весь день» это не мотивационная цитата, а реальный эффект привычек. Исследования показывают, что даже короткая утренняя активность помогает повысить концентрацию, снизить уровень стресса и улучшить настроение в течение дня. Люди, которые начинают утро с движения и спокойных мыслей, чаще чувствуют себя продуктивнее и эмоционально стабильнее. Я заметила простую вещь: не обязательно устраивать “идеальное утро”. Достаточно небольшой активности - пройтись, размяться, сделать зарядку или просто выйти на воздух. А потом не загружать голову хаосом с первых минут. То,…

    Открыть пост в MAX
15. 11.4K просмотров, 110 реакций, 08 мая 2026 г., видео

    «5 минут утром могут изменить весь день» это не мотивационная цитата, а реальный эффект привычек. Исследования показывают, что даже короткая утренняя активность помогает повысить концентрацию, снизить уровень стресса и улучшить настроение в течение дня. Люди, которые начинают утро с движения и спокойных мыслей, чаще чувствуют себя продуктивнее и эмоционально стабильнее. Я заметила простую вещь: не обязательно устраивать “идеальное утро”. Достаточно небольшой активности - пройтись, размяться, сделать зарядку или просто выйти на воздух. А потом не загружать голову хаосом с первых минут. То,…