Ирина Баранова | Первая Школа Биохакинга | здоровье в мессенджере MAX — 4 737 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ирина Баранова | Первая Школа Биохакинга | здоровье»

1. 1.1K просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   Вы отказались от шоколада и чипсов, потому что вам кто-то сказал, что угри от сладкого и фастфуда, но акне всё равно не уходит? Вы удивитесь, но главным саботажником чистой кожи в рационе большинства оказывается скрытый инсулиновый пик от «полезных» продуктов. Когда вы пьете кофе с молоком, съедаете обезжиренный творог или перекусываете фруктовым йогуртом, у вас происходит резкий выброс инсулина и гормона ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста). Для сальных желез на лице ИФР-1 работает как красная кнопка: он мгновенно запускает бешеную выработку кожно-сального секрета и делает его густым.…

2. 1.0K просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Защитись от солнца и наслаждайся летом! С вами я, Ирина Баранова, кандидат медицинских наук и Ваш проводник в мир здоровья, красоты, активного долголетия и нестарения! Лето всегда ждут. Кто-то даже уезжает "в лето". Солнечный свет дарит нам ощущение радости, уменьшает тревожность, стимулирует умственную и физическую активность, является источником витамина D. Летом хорошо всё: тепло, много зелени и цветов, солнечно и ясно. Можно купаться, кушать сезонные овощи и фрукты. Многие любят ещё и загорать. Я категорически против загара. Без разницы: на пляже или в солярии. 90% случаев появления…

   
3. 1.2K просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Про АКНЕ https://irina-baranova.ru/akne-exp/?utm_source=Max-psb&utm_medium=social&utm_campaign=akne

4. 1.2K просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Мне ЗГТ нельзя, потому что... 1. У меня был рак молочной железы. На самом деле... это не означает, что женщина остаётся без помощи и поддержки, и да, не все гормоны одинаковые! Существуют: 🤍 негормональные методы лечения приливов; 🤍 локальная терапия при генитоуринарном синдроме; 🤍 препараты для профилактики остеопороза; 🤍 препараты тестостерона и другие НЕэстрогены 🤍 работа с мышечной массой, метаболизмом и качеством жизни. Не всё лечение менопаузы — это эстрогены. NAMS Position Statement, 2022. ─── 2. У меня мигрень. На самом деле... Мигрень сама по себе не является…

   
5. 1.2K просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   ЗОЖ = страдания? Совсем не обязательно. Многие представляют здоровый образ жизни как бесконечные запреты, сухую куриную грудку, тренировки через силу и полный отказ от любимой еды. Но если питание превращается в наказание, долго придерживаться такого режима практически невозможно. Настоящий ЗОЖ - это система привычек, которая делает жизнь лучше, а не сложнее. 🎥 В ролике рассказываем, почему здоровье - это не про постоянные ограничения и как перестать воспринимать правильное питание как наказание. 🌿 Если хотите похудеть без жёстких диет и постоянных срывов, приглашаем на курс «Здоровый…

6. 1.3K просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

   Пирожок дня

7. 1.2K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   ✨ Мы запустили новый проект «Акне». Не маскировать высыпания, а разобраться, почему кожа снова и снова возвращается к воспалению. Акне - это хроническое воспалительное заболевание, в котором одновременно переплетаются работа сальных желёз, гормоны, генетическая чувствительность рецепторов, инсулин и ИФР-1, питание, микробиом, стресс, сон, дефициты и состояние кожного барьера. В проекте «Акне» мы разберём заболевание целиком - от первого микрокомедона до тяжёлых узлов, постакне и рубцов. Поговорим о подростковом и взрослом акне, высыпаниях у женщин и мужчин, акне при СПКЯ,…

   
8. 1.4K просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

   Размер имеет значение? 🤔 Да, если речь идёт о щитовидной железе. Увеличение, уменьшение, узлы или изменения структуры - всё это может быть важным сигналом. Но далеко не всегда размер сам по себе говорит о наличии заболевания. Гораздо важнее оценивать щитовидную железу комплексно: симптомы, анализы, УЗИ и общее состояние организма. 🎥 В ролике разбираю, когда действительно стоит обратить внимание на размер щитовидной железы. 💙 Если хотите глубоко разобраться в теме, приглашаем на наш большой курс по здоровью щитовидной железы. На курсе мы подробно рассказываем о гипотиреозе, аутоиммунном…

9. 1.4K просмотров, 04 авг. 2026 г.

   3 всадника сердечно-сосудистых катастроф Кого сделали козлом отпущения за все инфаркты, инсульты, атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы? Правильно, холестерин! Но прежде чем судить без вины виноватого, давайте сперва разберёмся в причинах, по которым происходят инфаркты и инсульты. Кто только уже не осудил бедный холестерин за дела, которые он не совершал. "Добрые" доктора уже и все жиры исключили из рациона и травят печень статинами ради того, чтобы никакой холестерин не вырабатывался: ни хороший, ни плохой. А воз и ныне там. По-прежнему смерть от…

10. 1.4K просмотров, 03 авг. 2026 г., видео

    пирожок дня Курс менопауза стартовал, успейте запрыгнуть https://irina-baranova.ru/menopause/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=menopause

11. 1.3K просмотров, 03 авг. 2026 г., видео

    У нас есть курс про синдром Жильбера, где всё подробно разбираем Регистрация https://irina-baranova.ru/sindrom-zhilbera/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=sindrom-zhilbera

12. 1.4K просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

    Информация для хейтеров: любой каприз за ваши деньги. 😄

13. 1.3K просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

    Спасибо вам, за ваши тёплые слова