Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской в мессенджере MAX — 7 505 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской»

1. 146 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Как узнать, что рядом с тобой именно "твой человек"? Неважно, связывают вас романтические или дружеские отношения. С ним МОЖНО: ✨️ быть собой ✨️ доверять ✨ просто молчать рядом ✨️ делиться всякими глупостями ✨️ обсуждать серьёзные темы ✨️ шутить обо всём на свете ✨️ прямо говорить о том, что не нравится Главное, что вас объединяет – общий взгляд на мир. @put_k_sebe_navigator

   
2. 251 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Человек на уровне физиологии склонен к альтруизму и взаимопомощи Когда человек помогает другим, его мозг активирует участки, связанные с системой вознаграждения. Это вызывает чувство удовлетворения и даже лёгкую эйфорию, как будто ты получил награду. Это называется "Эффектом помощника" — помогая другим, мы в каком-то смысле помогаем и себе – снижаем стресс, укрепляем социальные связи и даже улучшаем здоровье. @put_k_sebe_navigator

   
3. 302 просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Каждый раз сегодня, когда твой мозг ничем особенно не занят, например, едешь в транспорте, идёшь куда-то или готовишь еду, включай в себе "правильные" мысли. Как только ты увидишь, прочитаешь или услышишь о чём-нибудь хорошем, приятном, обнадёживающем – зафиксируй это в своих мыслях и порадуйся. @put_k_sebe_navigator

   
4. 352 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Чем больше проблем замалчивается, тем сложнее становятся отношения. Все скрытые обиды и эмоции накапливаются. Рано или поздно они находят выход в раздражении, ссорах, обидах и оскорблениях. Испытывать негативные эмоции по отношению к любимому человеку – нормально. Важно лишь научиться вежливо проговаривать то, что не устраивает, вслух. Решай проблемы сразу, а не откладывай их обсуждение на будущее. @put_k_sebe_navigator

   
5. 360 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Иногда бывает, что нас постоянно в чём-то обвиняют, чем-то мы нехороши, всё делаем не так и т.д. Нам это не нравится, но мы решаем, что лучше не возражать, подстраиваться, на всё соглашаться и кивать. И вроде бы наступают тишь да гладь. Но если мы это делаем потому, что перешагиваем через свои чувства ради спокойствия в отношениях, то в какой-то момент ситуация выйдет из-под контроля, и всё рухнет. Замалчивание своих чувств вредит отношениям. Говори! @put_k_sebe_navigator

   
6. 391 просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   Подумай над своей уникальностью сегодня. И не говори, что её нет. В чём именно твоя? Может, ты быстрее всех набираешь текст сообщения? Или по звуку двигателя определяешь техническую поломку? А может ты с помощью одной свечи и бутерброда умело создаёшь романтический ужин? Или с трёх нот угадываешь любую мелодию? Что-то умеешь делать только ты! @put_k_sebe_navigator

   
7. 410 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Что может привлекать манипуляторов к тебе? ⏺ Наивность, которая не допускает, что люди могут быть корыстными, злыми и бессердечными. ⏺ Склонность к подчинению, эмоциональная зависимость. ⏺ Неуверенность в себе, сомнения в праве на свои собственные желания. ⏺ Неумение отстаивать собственные интересы и вступать в конфликт. 🔥 - это не про меня 💔 - совпало всё 🤔 - частично да, но я над этим работаю @put_k_sebe_navigator

   
8. 428 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Убеждение — это когда человек использует факты, общается на равных и уважает право собеседника на отказ. Манипуляция иногда тоже начинается с фактов. Но манипулятор сделает всё, чтобы подтолкнуть собеседника к нужному решению. Если фактов не хватит, он будет апеллировать к эмоциям: страху, неуверенности, жалости и другим. Болевые точки – любые слабости и интересы жертвы. Убеждай, а не манипулируй! @put_k_sebe_navigator

   
9. 435 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Сегодня попробуй заметить, сколько раз ты говоришь себе «я должен». А потом перефразируй это в «я выбираю». Например: «Я выбираю поработать сейчас» вместо «Я должен работать». Простое смещение акцента снижает внутреннее сопротивление. @put_k_sebe_navigator

   
10. 454 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    Несколько фактов для лучшего понимания себя и других: 1️⃣ На формирование новой привычки требуется около двух месяцев. 2️⃣ Любую информацию проще запомнить с закрытыми глазами. 3️⃣ У мозга сильная связь с ЖКТ. Работа желудочно-кишечного тракта зависит от наших эмоций и душевного состояния. 4️⃣ Людям, склонным к мечтаниям, сны снятся чаще. И запоминаются лучше. 5️⃣ Обоняние связано с памятью сильнее, чем остальные органы чувств. @put_k_sebe_navigator

    
11. 439 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    Согласно исследованиям, много- задачность ухудшает продуктивность примерно на 40% Каждый раз, когда ты переключаешься с одного дела на другое, теряется концентрация и время. Если в обычном дне много встреч, созвонов, переписок, разговоров, поездок, мелких дел, все постоянно дёргают с разными проблемами, ты теряешь силы и мотивацию что-либо делать. Концентрируйся только на одном деле. Береги силы и нервы! @put_k_sebe_navigator

    
12. 486 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    Иногда ни на что не хватает времени А иногда его с избытком, когда кого-то или чего-то ждёшь, стоишь в очереди или в пробке, едешь в транспорте... Нe убивай время бесполезными новостями или игрушками в телефоне. Послушай полезный подкаст или книгу, прочитай статью, что-то выучи или позвони близким. Твоё время – твои правила! @put_k_sebe_navigator

    
13. 475 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

    Ты точно знаешь, куда ведёт тебя твоё сердце, но просто иногда боишься его зова Кто-то опасается критики окружающих, кого-то пугает неизвестность, возможная неудача или неверие в свои силы. Если мы много ошибались в жизни, может испугать и страх совершить очередную ошибку. И, пожалуйста, прими тот факт, что каждый будет иметь своё мнение, независимо от того, что ты делаешь. Слушай своё сердце, следуй своим желаниям. И пусть скептики говорят, что угодно. С любовью, Лея @put_k_sebe_navigator

    
14. 502 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

    Что нам мешает обрести лёгкость и просто жить? Наши страхи, что случится что-то плохое. Ожидаем мы этого или нет, боимся или нет, плохое может произойти, вне зависимости от наших страхов и ожиданий. Но зачем мы делаем ограниченной и трудной нашу жизнь сейчас, постоянно думая об этом? Вспомни что-то очень хорошее. И скажи себе – чудеса случаются. Чудеса действительно случаются, но только там, где в них верят! @put_k_sebe_navigator

    
15. 517 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

    Не откладывай жизнь на «когда-нибудь». Ожидание — это привычка, и её можно поменять. Начни с малого: прямо сейчас заметь, что ты чувствуешь и что происходит вокруг. Не оценивай — просто зафиксируй. Дальше сделай один выбор в пользу себя: не то, что «надо», а то, чего тебе действительно хочется. Например, отказаться от ненужного разговора или выделить десять минут на себя. Увлекись собой. Без критики, с обычным любопытством. Ты уже достоин желаемого. Не после того, как исправишься, а прямо сейчас. @put_k_sebe_navigator