Полезное питание | Рецепты в мессенджере MAX — 1 368 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Полезное питание | Рецепты»

1. 23 просмотров, 09 авг. 2026 г., видео

   🍜 Фунчоза с курицей 📝 Ингредиенты: Куриная грудка Фунчоза - 180 гр Огурцы - 2 шт Лук - 2 шт Помидоры - 4 шт Морковь - 1 шт Болгарский перец - 2 шт Чеснок - 2-3 зубчика Соевый соус - 3-4 ст.л Соль, специи Кунжут - 2 ст.л

2. 132 просмотров, 09 авг. 2026 г., видео

   Вкусный крабовый салат 🥙 Ингредиенты: • крабовые палочки - 1 пачка • яйца - 5 шт • огурцы - 2 шт • кукуруза - 1 банка • рис - 1/2 стакана • укроп • соль - 1/2 ч. л • майонез

3. 155 просмотров, 08 авг. 2026 г., видео

   🐟 Минтай с лучком и пюре ⠀ Ингредиенты: Минтай Лук - 2 шт Растительное масло Сливочное масло Приготовление:⠀ 1. Ставим вариться картошечку на пюре, а пока нарезаем лук перышками - вот так 2. Разогреваем сковороду и обжариваем лучок до мягкости на среднем огне. Мешаем чтобы он не подгорал 3. Важный момент - снимаем лук с огня и перекладываем в отдельную ёмкость, а на той же сковороде обжариваем размороженный минтай с двух сторон. Можно добавить немножко сливочного масла.⠀ 4. К картофелю добавляем горячее молоко, соль и сливочное масло. Делаем пюре и подаем.

4. 151 просмотров, 08 авг. 2026 г., видео

   Эти рулетики из кабачков оценит каждый😍🔥 КБЖУ на 100 гр: 166.4/12.3/7.2/12.7 Ингредиенты: - цукини 2 шт - оливковое масло 3 ст.л - панировочные сухари/измельчённые отруби 3 ст.л - ветчина из индейки 4 шт - твёрдый сыр 4 шт - соль по вкусу

5. 158 просмотров, 08 авг. 2026 г., видео

   🌯 ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ ЗА 5 МИНУТ Ингредиенты: Творог — 100 г Сыр — 60 г Яйцо — 1 шт Зелень Соль, перец Тортильи/лаваш — 2 шт КБЖУ на 100 г: 220/15/10/17 Смешать начинку, выложить на лаваш, свернуть и обжарить до хруста.

6. 171 просмотров, 08 авг. 2026 г., видео

   Быстрое печенье из продуктов, которые всегда под рукой 🍪 Ингредиенты: яйцо - 1 шт. сахарный песок - 80 г ванильный сахар - 8 г масло подсолнечное - 100 мл мука - 200-220 г разрыхлитель - 1/2 ч.л. Выпекайте в разогретой до 200°С духовке 10-15 минут

7. 196 просмотров, 08 авг. 2026 г., видео

   Быстрая пицца на сковороде 🍕 Ингредиенты яйцо - 1 шт сметана - 5 ст.л мука - 4 ст.л соль кетчуп морковь по-корейский ветчина - 60 гр сыр - 60 гр помидор - 1 шт

8. 194 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   Азу по-татарски 🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Мясо Картофель Соленые огурцы Лук Морковь Чеснок Томат паста Перчик чили Соль, перец Растительное масло

9. 179 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   МОРКОВНЫЕ ЛЕПЁШКИ С СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ 🧀 Идеальный перекус или завтрак за 15 минут! Ингредиенты: Морковь — 100–130 г Сыр — 100–130 г Яйцо — 1 шт Соль, оливковое масло Начинка (на выбор): Сметана/творожный сыр + овощи + ветчина + омлет КБЖУ на 100 г: 230/14/17/5

10. 209 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

    Нежнейшие панкейки на рикотте 🥞 Ингредиенты: ▫️рикотта – 180 г. ▫️яйцо ▫️сахар – 30 г. ▫️крахмал – 50 г. ▫️сухие дрожжи – 3 г. ▫️шоколадные капли – 25 г. ▫️апельсиновая цедра