На Пилатес с Анной Денисовой в мессенджере MAX — 1 916 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «На Пилатес с Анной Денисовой»

1. 900 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Я категорически не рекомендую. Организму нужны силы для того чтобы побороться с болезнью а не восстанавливаться после тренировки.

   
2. 864 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Это тема не простая. Прикрепила иллюстрацию "вдовьего горбика" Он бывает двух типов. Изменение осанки. Голова выдвинута вперед, из за этого визуально мы видим горб. Если работать с осанкой. Дыхание, положение головы относительно грудной клетки и таза, можно эти изменения скорректировать. Жировой нарост. И тут уже может быть несколько причин и изменение осанки и гормональные изменения. И тут лучше со всех фронтов работать, массаж, тренировки (дыхание, осанка, укрепление мышц) и корректировка привычек (например, положение монитора на рабочем месте)

   
3. 907 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Вопрос и правда не совсем про Пилатес. И тут скорее надо к массажисту. Знаю только что перкд такими массажами неплохо бы было обследовать органы брюшной полости. Чтобы не спровоцировать воспалительный процесс. А на счёт пользы-вреда я к сожалению тут не компетентна.

   
4. 1.1K просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Коллеги-тренеры, завтра в 13.00 жду на онлайн класс.

5. 1.1K просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Все ваши вопросы прочитала. 🔥🔥🔥🔥 Контентом меня обеспечили, отвечать буду в постах, не переключаемся. Постараюсь как можно быстрее.

6. 1.3K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Какие гостинцы тренер везёт из Мурома? Пакет калачей, коробку пряников и квас. Почти пыльца единорогов😉

   
7. 1.6K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Доброе утро. Не теряйте меня! Я иду в студию в Муроме обучать тренеров. Виды великолепные ❤️ Пока я вам полезности не выкладываю, давайте устроим рубрику вопрос ответ. Пиши в комментариях всё что вы стеснялись спросить, а я постараюсь ответить на все ваши вопросы.

   
8. 773 просмотров, 70 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Доброго утра! 🧚‍♀️ Муром радует погодой ❤️

   
9. 1.6K просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Доброго утра! 🧚‍♀️ Муром радует погодой ❤️

   
10. 1.1K просмотров, 75 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Еду на 4 дня, багажа как на неделю в Турцию 🙈

    
11. 1.8K просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Еду на 4 дня, багажа как на неделю в Турцию 🙈

    
12. 1.2K просмотров, 85 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

    Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Это для меня сложный вопрос. Но без ответа вас оставить тоже не могу, что я за тренер тогда.... Если коротко: идеально если у вас есть 4 полноценные тренировки в неделю. Но всё индивидуально, я всегда прислушиваюсь к телу, и знаю что мой минимум по временным возможностям 3 раза в неделю полноцееные тренировки, но короткие комплексы я могу делать каждый день. Сравниваю это с гигиеной, физические упражнения, это гигиена моих мышц и суставов. Вопрос о чистке зубов и принятии душа не возникает, вот и тут не должно возникать. На видео тренировка для…

13. 1.8K просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Это для меня сложный вопрос. Но без ответа вас оставить тоже не могу, что я за тренер тогда.... Если коротко: идеально если у вас есть 4 полноценные тренировки в неделю. Но всё индивидуально, я всегда прислушиваюсь к телу, и знаю что мой минимум по временным возможностям 3 раза в неделю полноцееные тренировки, но короткие комплексы я могу делать каждый день. Сравниваю это с гигиеной, физические упражнения, это гигиена моих мышц и суставов. Вопрос о чистке зубов и принятии душа не возникает, вот и тут не должно возникать. На видео тренировка для…

14. 2.4K просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

    Если бы ролл был создан только для этих упражнений, его всё равно стоило бы иметь. Все свои персональные тренировки я начинаю именно с мфр грудной клетки. Помогает и напряжение снять и дыхание в рёбра активизировать.

15. 1.8K просмотров, 74 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

    Если бы ролл был создан только для этих упражнений, его всё равно стоило бы иметь. Все свои персональные тренировки я начинаю именно с мфр грудной клетки. Помогает и напряжение снять и дыхание в рёбра активизировать.