Нескучный ВЕЛНЕС в мессенджере MAX — 7 979 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Нескучный ВЕЛНЕС»

1. 564 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Я наблюдал за облаками... Облака – вечные изменчивые странники. Облака – как жизнь... Жизнь тоже вечно меняется, она так же разнообразна, беспокойна и прекрасна... #наночьглядя Эрих Мария Ремарк. Приют грез

2. 835 просмотров, 83 реакций, 22 июн. 2026 г.

   Моей старшей (11 класс) задали очень интересный список летней литературы. Смотрю на него и понимаю, что сама с удовольствием перечитала бы некоторые произведения: А. П. Чехов. Рассказы: «Студент», «Ионыч», «Тоска», «Человек в футляре»,»Крыжовник», «О любви», «Дама с собачкой», пьеса «Вишневый сад». И.А. Бунин. Рассказы: «Господин из Сан-Франциско», «Солнечный удар», «Лёгкое дыхание», «Антоновские яблоки», «Тёмные аллеи»,«Чистый понедельник». ·         А. И. Куприн. «Гранатовый браслет». М. Горький. Рассказы: «Макар Чудра», «Старуха Изергиль», «Челкаш», «Мальва», пьеса «На дне». А.А. Блок.…

3. 1.5K просмотров, 22 июн. 2026 г.

   Моей старшей (11 класс) задали очень интересный список летней литературы. Смотрю на него и понимаю, что сама с удовольствием перечитала бы некоторые произведения: А. П. Чехов. Рассказы: «Студент», «Ионыч», «Тоска», «Человек в футляре»,»Крыжовник», «О любви», «Дама с собачкой», пьеса «Вишневый сад». И.А. Бунин. Рассказы: «Господин из Сан-Франциско», «Солнечный удар», «Лёгкое дыхание», «Антоновские яблоки», «Тёмные аллеи»,«Чистый понедельник». ·         А. И. Куприн. «Гранатовый браслет». М. Горький. Рассказы: «Макар Чудра», «Старуха Изергиль», «Челкаш», «Мальва», пьеса «На дне». А.А. Блок.…

4. 1.2K просмотров, 73 реакций, 22 июн. 2026 г., изображение

   Умиротворяющее семейное спокойствие царит в запрещенной сети у Жизель Бюндхен! И это прекрасно ❤️ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС

   
5. 1.8K просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Умиротворяющее семейное спокойствие царит в запрещенной сети у Жизель Бюндхен! И это прекрасно ❤️ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС

   
6. 1.6K просмотров, 87 реакций, 22 июн. 2026 г., видео

   Хотели классную тренировку на все тело? Получайте!  Каждое упражнение выполняйте по 45 секунд с перерывами в 15 секунд. Таких 2 круга. Гантели берите от 3-х до 5-ти килограмм. ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС

7. 1.9K просмотров, 22 июн. 2026 г., видео

   Хотели классную тренировку на все тело? Получайте!  Каждое упражнение выполняйте по 45 секунд с перерывами в 15 секунд. Таких 2 круга. Гантели берите от 3-х до 5-ти килограмм. ВЕЛНЕС в ТГ / ВЕЛНЕС в МАКС

8. 1.7K просмотров, 45 реакций, 22 июн. 2026 г.

   Полноценный уход за собой включает не только правильный рацион, физическую активность, но и хорошего косметолога. Рекомендую прочесть статью медицинского эксперта про процедуры, от которых нужно бежать. Ведь далеко не всё, что предлагает нам рынок, делает нас лучше.

9. 2.0K просмотров, 22 июн. 2026 г.

   Полноценный уход за собой включает не только правильный рацион, физическую активность, но и хорошего косметолога. Рекомендую прочесть статью медицинского эксперта про процедуры, от которых нужно бежать. Ведь далеко не всё, что предлагает нам рынок, делает нас лучше.

10. 2.2K просмотров, 86 реакций, 21 июн. 2026 г., видео

    Мне казалось, что невозможно быть ещё нежнее. Как будто у него было два сердца, вместо двух легких. А может, так оно и было... #наночьглядя Януш Леон Вишневский. Одиночество в Сети

11. 2.5K просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

    Мне казалось, что невозможно быть ещё нежнее. Как будто у него было два сердца, вместо двух легких. А может, так оно и было... #наночьглядя Януш Леон Вишневский. Одиночество в Сети

12. 2.2K просмотров, 19 реакций, 21 июн. 2026 г., изображение

    ЛЕКЦИЯ ДЛЯ ИГРОКОВ В ПАДЕЛ И ТРЕНЕРОВ ОТ ВЛАДИМИРА ДЕМЧЕНКО И СЕТИ ПАДЕЛ-КЛУБОВ Х4 📆24 июня | среда | 14:00–16:00 📍Дворец тенниса «Лужники». Главный падел-корт с трибунами. Участие бесплатное. Приглашаем тренеров и игроков в падел и теннис на семинар с Владимиром Демченко — ведущим спортивным доктором и основателем клиники Динамика. 🎾 Лекция посвящена профилактике самых распространенных травм в паделе, безопасной игре и восстановлению после тренировок. На лекции разберем: • самые частые травмы игроков в падел; • как снизить риск их возникновения; • эффективную профилактику; • что…

    
13. 2.4K просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    ЛЕКЦИЯ ДЛЯ ИГРОКОВ В ПАДЕЛ И ТРЕНЕРОВ ОТ ВЛАДИМИРА ДЕМЧЕНКО И СЕТИ ПАДЕЛ-КЛУБОВ Х4 📆24 июня | среда | 14:00–16:00 📍Дворец тенниса «Лужники». Главный падел-корт с трибунами. Участие бесплатное. Приглашаем тренеров и игроков в падел и теннис на семинар с Владимиром Демченко — ведущим спортивным доктором и основателем клиники Динамика. 🎾 Лекция посвящена профилактике самых распространенных травм в паделе, безопасной игре и восстановлению после тренировок. На лекции разберем: • самые частые травмы игроков в падел; • как снизить риск их возникновения; • эффективную профилактику; • что…

    
14. 2.5K просмотров, 104 реакций, 21 июн. 2026 г., изображение

    Поговорим про клетчатку? Не думайте, что это только пресный псиллиум или скучный айсберг. На самом деле, она есть в продуктах, которые многие вообще не воспринимают как источник клетчатки: чечевице, фасоли, нуте, зеленом горошке, брокколи, артишоках, ягодах, семенах чиа и льна, овсянке, перловке, булгуре, цельнозерновом хлебе. И кстати – не обязательно полностью перекраивать рацион. Иногда достаточно заменить часть белого риса на чечевицу, добавить ложку семян льна и ягоды в йогурт, положить на тарелку не только огурцы с помидорами, а еще порцию брокколи или зеленого горошка. Напоминаю,…

    
15. 2.6K просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    Поговорим про клетчатку? Не думайте, что это только пресный псиллиум или скучный айсберг. На самом деле, она есть в продуктах, которые многие вообще не воспринимают как источник клетчатки: чечевице, фасоли, нуте, зеленом горошке, брокколи, артишоках, ягодах, семенах чиа и льна, овсянке, перловке, булгуре, цельнозерновом хлебе. И кстати – не обязательно полностью перекраивать рацион. Иногда достаточно заменить часть белого риса на чечевицу, добавить ложку семян льна и ягоды в йогурт, положить на тарелку не только огурцы с помидорами, а еще порцию брокколи или зеленого горошка. Напоминаю,…