Вечно на диете - Ирина Калим в мессенджере MAX — 2 233 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Вечно на диете - Ирина Калим»

1. 52 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   💢Проблема многих худеющих - слишком серьезное отношение к процессу. Это я вижу по комментариям в своих блогах. Женщины хотят быть идеальными похудашками, приписывают процессу 100500 правил, высматривают в продуктах ешки и глютен, начинают делить еду на правильную и неправильную. 💢И все это ведет к перегрузке нервной системы, к срывам из-за ограничений и к откатам - потому что постоянно жить в крайне правильном режиме невозможно. 💢Я похудела на 30 кг, держу вес, занимаюсь спортом  и уже 7 лет веду блоги о похудении. И вот что я вам скажу с высоты своего опыта: ✔️Худеющая дама не обязана…

   
2. 767 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   ⏩Лень возиться с готовкой. Как экономлю время. Про крупы в пакетиках и готовые отварные овощи 💢Было время, когда я действительно каждый день проводила пару часов, стоя у плиты. Бесконечно что-то варила, пекла, заготавливала. К слову, именно в тот период я и весила под 90 кг: многие полные как раз-таки уделяют слишком много времени готовке. https://dzen.ru/a/aEA64bWG8nZ_5_PY

   
3. 996 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   💢Удон с телятиной, овощами и устричным соусом. Звучит невероятно, готовится быстро, стоит недорого 😀 💢Ингредиенты: ✅ пачка лапши удон 300 г ✅ телятина мякоть 350 г ✅ болгарский перец 150 г ✅морковь 100 г ✅ соевый соус, устричный соус - по 30 г. 💢Готовлю! ✅1. Отвариваю лапшу удон по инструкции. Откидываю в дуршлаг и промываю. ✅2. Нарезаю телятину, отправляю на сковороду. Жду, когда большая часть жидкости выпарится. ✅3. Добавляю нарезанные овощи, тушу все вместе около 10 минут. ✅5. Добавляю к мясу соевый и устричный соусы, солю, перчу. Тушу все вместе 5 минут. ✅6. Вываливаю в сковороду…

   
4. 1.1K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Всем хорошего дня ❤️

5. 1.1K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   ⏩Пустые траты и лишние заморочки худеющих. О том, что НЕ надо делать, если вы решили похудеть 💢Похудение - просто гигантское поле деятельности для маркетологов, задача которых - как можно больше выгрести деньги из кармана человека, который стремится похудеть. И большинство худеющих попадают в эти сети, в итоге тратя свои деньги впустую на всякую ненужную ерунду. https://dzen.ru/a/Y_WQ27y49GCryFeM

   
6. 1.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   💢Так плохо, что а Максе группы не могут публиковать истории. С основного аккаунта можно, а с профиля группы нет 😑 💢Я вот люблю формат историй, но по факту он сейчас доступен только во ВКонтакте. Поэтому публикую только там. Кому интересно, присоединяйтесь 🤗 https://vk.ru/irinakalim

   
7. 1.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   💢Вкусное меню для похудения на 1500 ккал 😀 ✔️Завтрак, 258 ккал: соленая красная рыба в лаваше с творожным сыром. ✔️Обед, 680 ккал: борщ с курицей и сметаной, хлеб, батончик на десерт. ✔️Ужин, 448 ккал: рис, куриное филе, овощи, за кадром печенье на десерт. ✔️Был еще перекус - 200 мл молока. 💢День на 1493 ккал, БЖУ 112/52/120

   
8. 1.2K просмотров, 27 июл. 2026 г.

   Для комментариев

9. 1.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   ⏩Зразы из кеты с моцареллой 😍155 ккал и много белка 💢Использовала фарш кеты - покупала готовый хорошего качества в местном рыбном магазине. Это блюдо - отличный способ разнообразить рацион 😉 💢Ингредиенты ✔️фарш кеты 500 г ✔️шпинат 30 г ✔️яйцо С1 1 шт ✔️моцарелла в шариках 40 г 💢Готовлю. Тут все банально просто: 1. В фарш добавляю нарезанный шпинат и яйцо. Солю, перчу. 2. Формирую зразы, в начинку кладу несколько шариков моцареллы (эта очень мелкая). 3. Обжариваю на сухой сковороде без масла - где-то по 7-8 минут с каждой стороны. 💢Готово! Я подавала с пюре - вкуснятина 🤗 🛑На 100 г 155…

   
10. 1.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    ⏩Похудение и алкоголь. Минус 30 кг без отказа от алкоголя. Что пью, чем закусываю на примере последних посиделок😉 💢Если начать искать информацию о похудении, то большинство источников говорят о том, что нужно отказаться от алкоголя. Я же от него не отказывалась, и это никак не помешало мне похудеть на 30 кг. https://dzen.ru/a/Y_hEbFD-pH3lwcpc

    
11. 1.4K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Из сегодня 😍

    
12. 1.1K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    💢Цветная капуста с фаршем под сыром сулугуни 😍 💢Ингредиенты: ✔️цветная капуста 400 г ✔️фарш куриный нежирный 500 г ✔️сыр сулугуни 60 г ✔️молоко 2,5% 200 г ✔️кунжут 12 г. 💢Приготовления: ✔️1. Капусту разобрать на соцветия, выложить в форму, посолить. ✔️2. Фарш руками равномерно распределить по капусте, посолить, добавить приправы. ✔️3. Залить молоком, посыпать сыром и кунжутом. ✔️4. Отправить в духовку на 180 градусов на 40 минут. 💢Вкуснятина 😉 🛑Калории - 116 на 100 граммов, БЖУ 10/7/3🛑

    
13. 1.4K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    💢Насмотрелась интернет и купила вот такие лепешки роти. Боже мой, какие же они вкусные! 😍 💢Продают замороженными, в пачке 5 штук. У меня простые, с зеленью и сыром. Пока что пробовала только простые: достаешь из пачки и сразу на сухую сковороду. Получается свежая, хрустящая и немного слоеная лепешка. 💢Подавала ее к тар-тару, в нее же можно заворачивать разные начинки. НО!!! Они очень тяжелые (плотные) и калорийные. Одна лепешка небольшого размера весит 100 г, а это 330 ккал. Поэтому ем аккуратно))) Это баловство, вкусняшка, а не повседневный продукт. 💢Пробовали такие? С чем готовите? Я…

    
14. 1.2K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    ⏩Творожная запеканка с бананом😍125 ккал на 100 г. 💢Люблю творожные запеканки на завтрак. В этот раз приготовила вот такой вариант с бананом и какао. Получилось очень даже вкусно 😉 💢Ингредиенты на две порции ✔️банан 100 г ✔️творог 1,8% 330 г ✔️какао-порошок 10 г ✔️яйцо 2 шт, 103 г ✔️мука овсяная 30 г ✔️заменитель сахара 💢Готовлю: 1. Взбиваю яйца в блендере, добавляю заменитель сахара. Ввожу творог, бананы и взбиваю все до однородной массы. 2. Делю массу на две части. В одну из них добавляю какао. 3. Выкладываю массу слоями и отправляю запекаться на полчаса на 180 градусов. Все! Быстро,…

    
15. 1.3K просмотров, 25 июл. 2026 г.

    ⏩Она весила 135 кг и была старше его на 9 лет. Он любил ее такой. Чтобы не потерять мужа, она решила худеть. Но что-то пошло не так 💢Ей было обидно, что все воспринимают Алексея как ее сына. А он ведь ее муж... И она очень переживала, что когда-то настанет тот момент, когда он уйдет к другой - к более молодой и красивой, которая может родить ему ребенка. 💢Но Алексей любил ее, несмотря ни на что. Его не волновал ни ее вес, ни возраст. А может ему просто нравилось, что она его содержала... https://dzen.ru/a/Zh0DcIZK4T_bzuj3