WORKOUT120 в мессенджере MAX — 1 283 подписчиков, аналитика и статистика
Спорт. Бодибилдинг. Фитнес. Правильное питание.
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.
О канале WORKOUT120
Спорт. Бодибилдинг. Фитнес. Правильное питание.
Положение в категории «Спорт»
- По числу подписчиков канал «WORKOUT120» опережает примерно 80% из 2 789 каналов категории «Спорт» в MAX и входит в топ-20% категории по размеру аудитории.
- Средняя публикация набирает 260 просмотров — по охвату канал опережает примерно 40% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
- Вовлечённость аудитории (0.8%) ниже медианы категории «Спорт» на 34% (медиана — 1.2%).
Сравнение построено по 2 789 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →
Основные метрики
Последние публикации канала «WORKOUT120»
- 169 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео
Накачайте бицепсы 💪 5 вариантов сгибаний рук, которые вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно попробовать💪 #Тренировки@workaut120
- 188 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ СУШКИ (1600 ККАЛ) 💬 Сушка — это грамотный дефицит калорий без потери мышц. В меню 1600 ккал, много белка, клетчатки, сложные углеводы и полезные жиры. Каждый день 3 основных приёма + 2 перекуса. Следите за водой — 2–2,5 л в день. 📅 ДЕНЬ 1 🍳 Завтрак: овсянка на воде 50 г + ягоды 100 г + миндаль 15 г ✔️ БЖУ: 15/50/12 🥛 Перекус: греческий йогурт 150 г ✔️ БЖУ: 12/8/5 🍗 Обед: куриная грудка 150 г + киноа 60 г (в сухом виде) + салат (помидор, огурец, зелень) 150 г ✔️ БЖУ: 35/50/10 🍏 Перекус: яблоко 150 г ✔️ БЖУ: 0/25/0 🐟 Ужин: форель 150 г + тушёные овощи (брокколи,…
- 208 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео
🏡 Накачайте пресс👍 #Тренировки@workaut120
- 250 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение
КАЧАЕШЬ ПРЕСС? ТОГДА ПЕРЕСТАНЬ ДЕЛАТЬ ЭТО НАУГАД Многие заходят в зал и начинают слепо делать сотни скручиваний, надеясь увидеть заветные кубики. Но пресс — это сложная система, а не одна сплошная мышца. Чтобы получить рельеф, нужно понимать анатомию, а не просто надеяться на удачу. РАЗБИРАЕМ СТРОЕНИЕ Ваш пресс состоит из разных сегментов, которые хоть и работают в связке, но требуют разного подхода: - Верхние сегменты. - Нижние сегменты. - Косые мышцы. - Передняя зубчатая мышца. ДЛЯ ВЕРХА ПРЕССА Здесь главная задача — сближать грудную клетку и таз. Вы должны скручивать корпус…
- 263 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео
Накачайте тело: тяга верхнего блока широким хватом👍 #Тренировки@workaut120
- 278 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео
Как быстро и эффективно увеличить объем верхней части спины с помощью тяги Т-образного грифа.👍 #Тренировки@workaut120
- 293 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео
Огромные плечи.💪 #Тренировки@workaut120
- 287 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео
Упражнения для плечевого пояса на тренажере Смита, которые задействуют ВСЕ группы дельтовидных мышц💪 #Тренировки@workaut120
- 325 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео
Пуловер на верхнем блоке💪 #Тренировки@workaut120
- 342 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео
Улучшите свои результаты в упражнениях для нижней части груди с помощью этих упражнений и советов по технике выполнения 💪
- 27 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео
3 упражнения для бицепсов💪 #Тренировки@workaut120
- 228 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео
Упражнения для бицепсов💪 #Тренировки@workaut120
Рост и динамика
Реклама и монетизация
Цитирование и аудитория
Качество и доверие
AI-анализ
Дополнительно
Похожие каналы
Фитнес здорового человека. Советы, лайфхаки, мотивация. Канал о физической культуре без культа тела и погон…
Полезные статьи и обзоры по тематике плавания🏊🏼♂️ 👧🏼🧒🏼 Гринпарк (Домодедово) 3-27.08 (4 смены) 🌊 Со…
🔥Бои👊 Советы , приёмы ,мотивация и тренировки😎 С нами те,кто может за себя постоять💪 Жми на кнопку "Под…
Добро пожаловать в официальный канал Национального центра спортивной медицины ФМБА России! Национальный цен…
Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Тренируйтесь с умом, эффективно и без травм. При…
Реклама в канале Ваша активность на постах даёт нам силы и желания работать еще больше ) По вопросам писать…
Продвигаем активный образ жизни на федеральной территории «Сириус» 🩵 Ресепшн Спортивного парка: Сотрудниче…
На нашем канале вы найдете эксклюзивные и ценные тренировочные программы, а также разнообразные видеоматери…
Бесплатные тренировки рядом с домом под руководством инструкторов МОСГОРСПОРТа. Сайт: мойспортрайон.рф ВКон…
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» 💪 Сайт: Мы в ВК: Мы в Telegram