Как стать ЭКСТРАОРДИНАРНОЙ в мессенджере MAX — 3 884 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Как стать ЭКСТРАОРДИНАРНОЙ»

1. 255 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   И опят все сводится к тому, что нужно правильно кушац🤭

2. 343 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Если вы постоянно пьете магний, ложитесь спать вовремя, но все равно не высыпаетесь, то просто попробуйте ужинать иначе. Знаю, звучит неочевидно! Но логика здесь прозрачная: когда ужин слишком поздний или тяжёлый, тогда организм значительную часть ночи занят перевариванием пищи вместо полноценного восстановления. В результате человек может проспать 8 часов и всё равно проснуться разбитым. Разумеется, это не единственная причина плохого сна. Но все же это является более частой причиной разбитого состояния на утро, чем кажется с первого взгляда. Так что, если вы давно не высыпаетесь,…

   
3. 364 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Обязана предупредить: никогда и ни при каких обстоятельствах не замораживайте зефир!!! Я серьезно. Если вам доведётся попробовать его именно в замороженном виде — считайте, всё… сдержать себя от ещё одного кусочка будет настолько сложно, что практически невозможно😭 Что-то между мороженкой и сливочной нугой!

4. 432 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Какой греческий йогурт купить в магазине? Как доктор творожно-йогуртовых наук, считаю своим долгом написать данный пост. Давайте разберёмся, состав какого бренда для нас идеален: 5⃣место — EPICA Белка в нем маловато — 7гр, зато жиров аж 6гр, что очень много для данного продукта. Но сахара в нем и вправду нет — это плюс. 5⃣место — TEOS По белку уже лучше — 8гр, жиров мало — 2гр, но… в составе имеется сахар. 3⃣место — VIOLA Без сахара в составе, а также он без лактозы — классно для тех, у кого непереносимость. При этом белка 8гр, а жиров 4гр (хотелось бы по меньше) 2⃣место — NEO Чистенький…

   
5. 479 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Как продолжать есть привычную домашнюю еду, но начать от неё стройнеть? На самом деле, пп-еду от не пп-еды отличает пара мелочей. И нужно лишь время адаптироваться, но никак не отказ от любимых котлеток с пюрешкой) Ловите мои топ-5 правил для готовки: 1⃣Замените жирные продукты на менее жирные: сметану на греческий йогурт, обычный сыр на лёгкий, сливки на молоко и тд 2⃣Меньше жарьте и чаще тушите на воде или запекайте. Поджарка для супа прекрасно готовится без стакана масла, а котлеты отлично запекаются в духовке. Капуста так вообще роскошная получается на воде и томатной пасте без сахара…

   
6. 549 просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Спорт тех, кому за 30🙈

   
7. 615 просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   29 лет🎉 Поймала себя на мысли, что за все эти годы ни разу ничего не сделала совсем одна. Да, решения принимала я. Ошибалась тоже я. Меняла свою жизнь, строила работу, становилась мамой, женой, предпринимателем… Но если посмотреть честно, за каждым моим шагом всегда стояли люди. 💛Мама вселила в меня непоколебимую уверенность в своих успехах и подарила детство, в котором ни разу не возникло вопроса: «а меня точно любят?». Это чувство стало моей внутренней опорой. 💛Папа подарил мне детство, в котором было спокойно. И только сейчас я понимаю, какая это роскошь — вырасти с ощущением, что…

   
8. 641 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   В те времена, когда я худела на 45кг, у меня, как и у всего общества, имелось четкое убеждение: картошка — враг худеющим! Ох, как же многого мы себя лишали)) И я не только про удовольствие, ведь картошка — это, на самом деле, идеальнейший гарнир на похудении! Кто пропустил пост, где я объясняю «почему» — вот он. Перечитайте, дорогие, и закупитесь картошечкой) А я, в честь сего открытия, несу вам рецепт, от которого были в восторге я, муж, сын, дети подруги и даже самый главный критик моей стряпни — мама! Нам понадобится: 🟢Картошка — примерно 700гр 🟠Лук — 1 средний 🟢Ветчина (я беру…

   
9. 605 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Словила настоящий гиперфикс на таком завтраке! Он кажется огромным, но по факту супер сбалансированный, обычно в диапазоне 500-650 ккал и спокойно держит сытость с 8 утра до обеда. Считайте, наглядный пример того, что объем при похудении решает. Что ещё важнее — это идеальнейший набор для завтрака! В его основе белки (~5 видов) и жиры, а также присутствует горечь и клетчатка. Именно такое комбо поддерживает пищеварение, способствует желчеоттоку и помогает сохранять сытость на оооочень долго! Муж мой смотрел несколько дней на эти тарелочки, взвешивал все «за» и «против», а сегодня уже…

   
10. 607 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

    Абсолютно без понятия, почему я не готовила их раньше!!! Ловите рецепт булочек, которые можно даже на ночь! Потому что они на 50% состоят из яиц, на 50% из псиллиума❤️ Нам надо: 🟢Яйца — 4шт 🟢Соль — 2г 🟢Разрыхлитель — 2г 🟢Псиллиум — 40г 🟢Кипяток — 40мл Как готовим: 1⃣Яйца взбиваем венчиком и соединяем со всеми сухими продуктами. 2⃣После объединения вливаем кипяток тонкой струйкой, постоянно помешивая. Оставляем на 15 мин, псиллиум должен разбухнуть. 3⃣Далее влажными руками формируем булочки и выкладываем на застеленный пергаментом противень. Для красоты можно посыпать…

    
11. 600 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

    Свёкр сегодня с порога: «Дашенька, как вкусно едой пахнет! Это что у нас»? А это у нас божественное сочетание, которое я никак не могу перестать готовить!!! Счастливчики, у кого есть ВКУС ЖИЗНИ — вы если вдруг ещё не готовили бёдра на подушке из картофеля с каперсами, то срочно исправляйте! Вам этот рецепт в душу западет навечно, начиная от аромата в процессе, заканчивая реально необычным, но крайне роскошным вкусовым сочетанием. А мы со свёкром смели половину противня за раз🙈 Что там по поводу того, что мужчины не едят «такую еду», напомните пожалуйста?))))))

    
12. 608 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

    Мой девиз перед каждой тренировкой🙈 Когда уже там эта любовь к спорту разовьется, жду ее очень)))

    
13. 619 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

    Если вы до сих пор не едите пельмешки на пэпэ, то… почему?!? Вы что, не знали, что существуют пельмешки, которые можно хоть вечером и хоть каждый день?!? Сейчас все расскажу! Единственное, предупрежу заранее — готовить надо сразу много, потому что оторваться будет невозможно!!! Нам надо: Для пельменей: 🟢Фарш (я предпочитаю куриный из грудки, кручу сама) - 800гр 🟢Укроп - ~30гр 🟢Яйца - одно целое в фарш + желток для смазывания 🟢Рисовая бумага 🟢Соль, перец 🟢Кунжут Для соуса: 🟠Греческий йогурт - 200гр 🟠Укроп - ~30гр 🟠Свежий огурец - 1шт 🟠Чеснок - 3 зубчика 🟠Оливковое масло - 1.5…

    
14. 660 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Целую умы маркетологов, которые это придумали! Ну скажите ведь, роскошно? 📍Ika, Tokyo

15. 654 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Не открывайте видео, если не готовы/не хотите увидеть как выглядят внутренние органы под висцеральным жиром!!! Дабы не быть голословной, я просто принесла видео. Знаете, я никогда и ни за что не стану топить за похудение ради соответствия чьим-то канонам красоты. А вот за похудение ради помощи своему же собственному телу — да! Потому что оно у нас одно, оно у нас благодарное и все что оно делает — оно делает ради нас. Блин, наше тело — это вообще-то мы и есть))) Давайте любить себя, ценить и хранить.