😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание в мессенджере MAX — 9 302 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание»

1. 91 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Киш с лососем и брокколи в сливочной заливке 🥦 КБЖУ: 184.7/15.3/8.4/10.9 Ингредиенты: брокколи рыба помидоры черри яйца 5 шт сливки 10% 200 мл соль, перец моцарелла 🍏 Худею Вкусно

2. 312 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Чебуреки из кабачка с ветчиной и сыром 🌮 КБЖУ на 100г.: 149/8.1/6.4/17.9. ⠀ Для теста: 500г кабачка 100г муки 1 яйцо соль Для начинки: зубчик чеснока пару перышек зеленого лука 100г ветчины из индейки 60г сыра соль, перец 🍏 Худею Вкусно

3. 545 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   ПП десерт перед сном КБЖУ на 100 гр.:43/4/1/4 Ингредиенты: Ряженка - 500 мл Вода - 30 г Желатин - 10 г Подсластитель - по вкусу Ягоды - 50 г по желанию 🍏 Худею Вкусно

4. 561 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Стожки с грибами КБЖУ на 100г.: 305/18.5/24.8/2.3. Ингредиенты: •250г фарша из индейки •40г лука •60г шампиньонов •40г 10% сливок •40г сыра •5 г подсолнечного масла •соль, специи Запекать 25 минут на 180*. 🍏 Худею Вкусно

5. 561 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Салат с помидорами и баклажанами КБЖУ на 100г: 60/1.4/3.8/5. Ингредиенты: •130г баклажанов •5г оливкового масла •125г помидоров •10г петрушки •70г огурцов •1 зубчик чеснока •40г 15% сметаны •соль, специи по вкусу. Баклажаны запекать 20 минут при температуре 180 градусов 🍏 Худею Вкусно

6. 643 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   РЕЦЕПТ ПП МИНТАЯ КБЖУ на 100г : 97/16/3.5/2 Нам понадобится: Рыба с белым филе(хек, минтай, телапия, пангасиус, судак)-250 грамм Сыр-20 грамм Укроп-15 грамм Соль, перец, копченая паприка Оливковое масло  Запекаем при 180С 15-20 минут. 🍏 Худею Вкусно

7. 112 просмотров, 18 июн. 2026 г.

   ⚡️⚡️ Москва под мощнейшим обстрелом ВСУ, следим за ситуацией тут: 👉 https://мах.ру/москва

8. 715 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Ленивые вареники без вреда для фигуры КБЖУ на всю порцию без топпингов: 520/40/22/39 Ингредиенты: Творог 9% - 200 гр Мука - 30 гр + 10 гр для раскатки Яйцо - 1 шт Соль - щепотка Сахар - 1 ст.л ( по желанию) 🍏 Худею Вкусно

9. 790 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   ПП - ролл на завтрак 🌯 Ингредиенты: куриное филе - 50 гр консервированный ананас - 1 кольцо яйцо - 1 шт салат Айсберг сыр - 50 гр круглый лаваш натуральный йогурт соль, перец - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

10. 883 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Нежная цветная капуста с чесночно-сырным ароматом 🧀 КБЖУ на 100 гр: 111.1/5.2/8.7/3.1 Ингредиенты: - цветная капуста - сметана - чеснок - яйцо - свежемолотый перец, соль - смесь трав - лёгкий тёртый сыр 🍏 Худею Вкусно

11. 879 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Муж ушел от жены из-за того, что та отказалась обслуживать свекровь. Но это было только началом... Марина стояла у стола и смотрела на чужие вещи, будто на прямое доказательство того, что в этом доме её мнение ничего не значит. На блузке свекрови лежала записка: «Постирай аккуратно, вручную». Муж, не поднимая глаз, только бросил: — Тебе сложно? Мама же просит. В этот момент в кухню вошла свекровь — спокойная, уверенная, как хозяйка не только квартиры, но и их жизни. Она увидела, что вещи всё ещё на месте, и холодно усмехнулась: — Значит, до сих пор не поняла, как здесь принято? Марина молча…

    
12. 913 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    ПП-ужин, с которым худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 97.8/11.6/4.5/3 Ингредиенты: Грудка 500 гр. Брокколи 300 гр. Грибы 250 гр. Яйца 2 шт. Греческий йогурт 5-6 ст.л. Лёгкий сыр 100 гр. Соль, перец, паприка 🍏 Худею Вкусно

13. 906 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Быстрый жульен КБЖУ на 100 гр: 134.7/14.5/7.3/1.6 Ингредиенты: • куриная грудка — 400 гр • шампиньоны — 300 гр • молоко или сливки — 150 мл • сыр — 100 гр 🍏 Худею Вкусно

14. 891 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    🔞Выступления этих психологов вырезали и не показывали по ТВ Всё, что вы хотели знать об отношениях, жизненной мудрости и даже интиме, но боялись спросить. Подписывайтесь, потом спасибо скажете: - Черниговская - Сатья Дас - Бехтерева

    
15. 58 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Высокобелковый приём пищи КБЖУ: 435/32/10/51 Ингредиенты: •70 г макарон •100 г чищенных креветок •30 мл сливок 10% •черри •соль, перец, специи карри •1 г кукурузного крахмала •15 г моцареллы или другого сыра 🍏 Худею Вкусно