ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ в мессенджере MAX — 7 149 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ»

1. 980 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Полезный завтрак в перце❤️ КБЖУ на 100 гр: 91/7/5/3 - перец болгарский 1 шт - яйцо 2 шт - помидоры черри 40 гр - моцарелла мини 20 гр - лёгкий сыр 25 гр - соль, перец, зелень Сборник ПП Рецептов

2. 1.7K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Сырная лепёшка без вреда КБЖУ на 100 гр: 200/16/10/8 - творог в брикете 5% 90 гр - яйцо куриное 1 шт - соль щепотка - разрыхлитель 4 гр - мука рисовая 1,5 ст.л - сыр лёгкий 15-20% 25 гр - сыр сулугуни 25 гр Сборник ПП Рецептов

3. 2.6K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Тортик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 103/6/3/12 - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - шоколад без сахара Выпекать при 200 С 10-13 мин Для крема: - мягкий творог - сах.зам - ягоды Сборник ПП Рецептов

4. 2.6K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Полезные конфеты 🍬 КБЖУ 250/28/17/52 - хлебцы 2шт - банан 1шт - протеин 25г - орехи (кешью) 30г - шоколад без сахара 15г Сборник ПП Рецептов

5. 3.1K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Вкусный салат с тунцом 🥗 КБЖУ на 100г: 385/44/17/13 - Греческий йогурт - 2 ст. л. - Горчица зернистая - 1 ч. л. - Оливковое масло - 1 ч. л. - Лимонный сок - 1 ч. л. - Соль, перец - щепотка. - Салатные листья - 75 гр. - Тунец консерв. - 140 гр. - Огурец - 50 гр. - Помидоры черри - 50 гр. - Авокадо - 1/2 шт. - Яйцо куриное - 1/2 шт. - Салатные семечки - 1 ч. л. Сборник ПП Рецептов

6. 3.2K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   Фаршированные ПП перцы❤️ КБЖУ на 100 гр: 75/10/2/3 - перец болгарский 400 гр - филе куриное 350 гр - помидор 150 гр - сметана 10% 30 гр - лёгкий сыр 50 гр - зелень - соль, перец - сушёный чеснок - паприка - лимонный перец Сборник ПП Рецептов

7. 3.9K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Лёгкая полезная закуска 🥒 КБЖУ на 100 гр: 44/2/1/6 - кабачки – 500г - лук– 1 шт - петрушка – пучок - соль - 0,5 ч.л. - сахар - 1 ч.л. - яблочный/винный уксус – 3 ст.л - горчица в зернах – 3 ст.л - красный острый перец – по вкусу Сборник ПП Рецептов

8. 4.7K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Низкокалорийный рецепт перекуса КБЖУ на 100 гр: 112/10/2/12 - Филешка - 170 гр. - Перец болг - 130 гр. - Шампиньоны - 110 гр. - Рикотта - 75 гр. - Сухари - Яйцо - Рисовая бумага - Соль, сухой чеснок, чили Сборник ПП Рецептов

9. 4.8K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Мясные ПП улитки🔥 КБЖУ на 100г: 174/18/3/17 - Куриный фарш 200г - Лук 50г для фарша - Рисовая бумага 70г (8 листов) - Сыр легкий 20% 40г - Куриное яйцо 50г Сборник ПП Рецептов

10. 5.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Лёгкий салат с тунцом🤤 КБЖУ на порцию : 440/62/8/25 - Стейк тунца — 250 гр - Любимая зелень — 1 уп - 1/3 апельсина - Кунжутное масло — 2,5 мл - Масло ГХИ/сливочное— 3 гр - Соевый соус — 10 мл - Картофель отварной — 100 гр - Красный лук - Помидорки черри — 100 гр Сборник ПП Рецептов

11. 1.0K просмотров, 12 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

    Лёгкий салат с тунцом🤤 КБЖУ на порцию : 440/62/8/25 - Стейк тунца — 250 гр - Любимая зелень — 1 уп - 1/3 апельсина - Кунжутное масло — 2,5 мл - Масло ГХИ/сливочное— 3 гр - Соевый соус — 10 мл - Картофель отварной — 100 гр - Красный лук - Помидорки черри — 100 гр Сборник ПП Рецептов

12. 5.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    Полезный перчик по-летнему 🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 70/7/0.6/9.1 - болгарский перец - сыр лёгкий - помидор - ветчина/куриная грудка - укроп - яйца - соль/специи Сборник ПП Рецептов

13. 1.3K просмотров, 17 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

    Полезный перчик по-летнему 🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 70/7/0.6/9.1 - болгарский перец - сыр лёгкий - помидор - ветчина/куриная грудка - укроп - яйца - соль/специи Сборник ПП Рецептов

14. 1.4K просмотров, 6 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    ‼️ ВНИМАНИЕ!!! РОЗЫГРЫШ 50.000 РУБЛЕЙ ‼️ 🇷🇺СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК И НЕДАВНО У МЕЦЕНАТА, КОТОРЫЙ ЗАРАБАТЫВАЕТ НА СПОРТЕ БЫЛ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! 🎉 И в честь этого он РАЗЫГРАЕТ 50.000 рублей за подписку в его канал! 💰 🤑Он занимается благотворительностью уже 4 года, а так же, обучает обычных людей, вне зависимости хоть тебе 18 лет, хоть 80 - ЗАРАБАТЫВАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ! 😱 Если ты хочешь жить без материальных проблем - тебе к нему в канал! Даст пошаговые инструкции как зарабатывать стабильно 200.000 рублей в месяц. 💰 💪Что бы учавствовать и выиграть 50.000 рублей или другие призы: 1️⃣ПРОСТО ВСТУПИ…

    
15. 2.3K просмотров, 19 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    Идеальный ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1 ⠀ - яйцо 2 шт - фарш из куриного филе 100 гр - соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - огурец 1 шт - сыр творожный 20 гр Сборник ПП Рецептов