Семейное здоровье в мессенджере MAX — 6 137 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Семейное здоровье»

1. 82 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника↗️ 👉Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. 👉Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника Упражнение “Золотая рыбка” выполняется в полностью расслабленном состоянии! * Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу. Руки согните в локтях и положите под шею. В этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом. Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день- утром…

   
2. 434 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Pиcoвoe oчищeниe Нa нoчь зaлeйтe 3 cтоловые лoжки pиca 1 литром воды. Утpoм вoду cлeйтe, зaлeйтe cвeжую и вapитe 5 минут. Зaтeм pиc пpoмoйтe, зaлeйтe дpугую пopцию вoды и oпять вapитe 5 минут. Так cдeлaйтe eщё 2 paзa. Пocлe 4 вapoк pиc нужнo cъecть в тёплoм видe и 3 чaca ничeгo нe ecть. Зaтeм питайтесь как обычно, включая в рацион сухофрукты. Пpoзpaчный pиc в дaннoм cлучae являeтcя нe eдoй, a лeкapcтвoм. Он нaкaпливaeт и вывoдит из opгaнизмa coли. Куpc тaкoгo oчищeния — 10 днeй. Оставайтесь с нами👇

   
3. 771 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   🏃‍♂️ Правда ли, что бег вредит коленям? Это не совсем верно. Навредить коленям может не сам бег, а неправильный подход к тренировкам. Главная ошибка новичков — слишком резкий старт. Когда человек после долгого перерыва или при наличии лишнего веса дает себе ударную нагрузку, то суставы, мышцы и связки просто не успевают адаптироваться. Научные исследования не подтверждают связь между умеренным любительским бегом и повышенным риском артроза. Более того, у людей, которые регулярно занимаются бегом на любительском уровне, проблемы с суставами встречаются даже реже, чем у тех, кто ведет…

   
4. 786 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Сколько бананов в день можно съедать без вреда для фигуры Количество бананов, которые можно съедать без вреда для фигуры, зависит от общего количества потребляемых калорий и от индивидуальных потребностей организма. — Бананы, хоть и содержат много питательных веществ, таких как калий, витамины и пищевые волокна, также богаты углеводами, особенно при созревании. Если включать их в рацион в разумных количествах, то обычно рекомендуется употреблять 1-2 банана в день как часть разнообразного и сбалансированного питания. — Однако, если вы следите за своим весом или у вас есть какие-то…

   
5. 844 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Ускоряем обмен веществ с помощью простых рецептов! ✔ 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день. 3-й…

   
6. 953 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Для укрепления иммунитета ешьте квашеную капусту Это уникальный продукт. В квашеной капусте есть витамины А, С, В, РР, Е, Н, кальций, магний, фосфор, железо, йод, цинк. Квашеная капуста повышает иммунитет, стимулирует кроветворение, активизирует обмен веществ, улучшает работу кишечника, снижает уровень холестерина и все это при калорийности 27 Ккал на 100 г.🌿 Оставайтесь с нами👇

   
7. 1.2K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Банка с белой жидкостью всегда стоит на подоконнике, а гости то и дело просят рецепт...! Обладая приятным ароматом и мягким сладковатым вкусом, этот напиток идеально подходит для лечения суставов и остеохондроза. Принимать 3 раза в день после еды. Поистине золотое средство! Квас на рисе Рис начали культивиpовать 9 тысяч лет назад, и с тех пор стал известен большой пеpечень его полезных свойств. Среди них поразительная эффeктивность при детоксикации, устранении солевых накоплений и лечении остеохондроза. В первую очередь рисовый квас — мощное противовоспалительное средство. Для тех, кто…

   
8. 1.2K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🥛 Нужно ли взрослым пить молоко: разбираем популярные мифы 1 июня отмечается Всемирный день молока. Нутрициолог Софья Перикова провела небольшой ликбез на тему пользы и вреда этого продукта, а также разобрала несколько наиболее распространенных мифов, связанных с молоком. 1️⃣ Молоко не нужно пить взрослым Это распространенный миф. На самом деле молочные продукты могут оставаться частью рациона. Выработка фермента, отвечающего за переваривание лактозы, с возрастом снижается далеко не у всех. 2️⃣ Какая польза от молока Это источник легкоусвояемого кальция, белка, фосфора, витаминов A, D…

   
9. 1.2K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   3 движения — и ваше тело меняется само • Спина становится ровной • Уходят бока • Руки подтягиваются • Живот становится более плоским • Ягодицы приобретают форму Оставайтесь с нами👇

10. 775 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    ❗Внимание всем родителям! Этим летом школьникам обеспечивают бесплатный старт в мир IT: с 12 июня каждый ребёнок в возрасте 7-17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям. 📅 Приём заявок продлится до 19 июня. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно по своим интересам: разработка игр и приложений, создание сайтов и чат-ботов, программирование на Pyton. Россия остро нуждается в кадрах: нехватка на рынке труда - около 820 000 человек. Программисты, умеющие работать в связке с искусственным интеллектом,…

    
11. 1.4K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    🚶‍♂️‍➡️ Почему важно ходить пешком? Регулярная ходьба пешком — один из самых простых и при этом самых эффективных способов поддерживать здоровье. Она улучшает работу сердца и сосудов, помогает держать под контролем вес и уровень сахара в крови, снижает стресс и напряжение. Постоянная ходьба укрепляет мышцы и суставы, улучшает осанку и кровообращение, а также положительно влияет на настроение и сон. Даже ежедневные прогулки в спокойном темпе способны заметно повысить уровень энергии и общее качество жизни. Оставайтесь с нами👇

    
12. 1.5K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    6 тибетских упражнений для уменьшения жира в области живота Этот комплекс задействует всё тело и помогает: • уменьшить отёчность • скорректировать зоны галифе • подтянуть кожу и улучшить её тонус • снять напряжение в теле • снизить дискомфорт в суставах Оставайтесь с нами👇

13. 1.5K просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Чистая микроволновка без усилий - это реально! Микропар Lotta SmartTabs работает через пар: размягчает жир, пригары, удаляет прогорклый запах → остается только протереть 💧 Один продукт для всей кухни. Упаковки хватает на 12 месяцев, 30 руб/мес Ссылка на WB /Ссылка на OZON Артикул WB WW469069 / Артикул OZON 3722417056

    
14. 1.6K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

    Убираем холку и вдовий горбик с помощью Трех упражнений 💪 Улучшаем осанку, снимаем напряжение в шее и плечах, возвращаем лёгкость движениям. Делай регулярно — и результат не заставит ждать! ❤️ Оставайтесь с нами👇

15. 1.6K просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Лечение домашними антибиотиками! ✅ 5–7 головок чеснока мёд жидкий 3 ст. л. порошка корня алтея аптечного Чеснок очистите, перекрутите через мясорубку. Чесночную кашицу разотрите с порошком алтея, поместите в емкость (500 мл) и залейте жидким мёдом. Поставьте баночку в холодильник и дайте настояться 24 часа, после чего процедите через марлю. Принимайте по 1 ч. л. каждый час. Этот сироп помогает при бронхитах, трахеитах, фарингитах, ларингитах, ведь чеснок обладает мощнейшими противомикробными и антибактериальными свойствами, а корень алтея — эффективное отхаркивающее средство. Лекарства на…