Каша в голове в мессенджере MAX — 8 101 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Каша в голове»

1. 426 просмотров, 7 реакций, 05 авг. 2026 г., изображение

   И специально для тех, кто боится разориться на еде во время прохождения протокола имитации голодания Вы не то, что не разоритесь - вы даже сэкономите. Как минимум, потому что перестанете тратить деньги на печенье и конфеты. Еда и продукты у нас самые обычные, ими и детей, и мужей кормить можно. Если они с вами худеть не хотят - просто мясо им дополнительно в рацион добавите. Не усложняйте там, где нечего усложнять. Сопровождение пройдет с 08.08.2026 по 16.08.2026 в закрытых каналах ТГ и МАКС. Можно купить тариф с полным сопровождением за 4499 5499 рублей Или тариф без обратной связи,…

   
2. 915 просмотров, 38 реакций, 04 авг. 2026 г.

   Кому НЕ подойдёт имитация голодания. Несмотря на то, что это отличный протокол, который всячески помогает организму прийти в лучшее состояние, подходит он не всем. Сегодня о противопоказаниях: — возраст до 18 лет; — беременность или период грудного вскармливания; — сахарный диабет 1 типа; — индекс массы тела ниже нормы; — недавние операции или тяжёлые острые заболевания. В этих случаях любые протоколы с ограничениями могут быть небезопасны, поэтому я не беру таких людей в работу. А вот всем остальным имитация голодания идеально подходит.

3. 980 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Кому НЕ подойдёт имитация голодания. Несмотря на то, что это отличный протокол, который всячески помогает организму прийти в лучшее состояние, подходит он не всем. Сегодня о противопоказаниях: — возраст до 18 лет; — беременность или период грудного вскармливания; — сахарный диабет 1 типа; — индекс массы тела ниже нормы; — недавние операции или тяжёлые острые заболевания. В этих случаях любые протоколы с ограничениями могут быть небезопасны, поэтому я не беру таких людей в работу. А вот всем остальным имитация голодания идеально подходит.

4. 996 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Самая большая ценность программы - не меню, самая большая ценность - сопровождение, потому что за время протокола возникает множество вопросов: ▫️Нормально ли, что сегодня чувствую себя иначе? ▫️Можно ли заменить этот продукт? ▫️Почему сегодня сильнее хочется есть? ▫️Что делать, если пригласили на праздник? ▫️Как правильно выйти из протокола, чтобы не свести все на нет? ▫️А дальше, что и как есть? И на все эти вопросы вы не ищете ответы на форумах, которые часто весьма противоречивы. Вы пишете мне. Я каждый день рядом, объясняю, поддерживаю, помогаю пройти протокол спокойно и без лишней…

5. 937 просмотров, 24 реакций, 04 авг. 2026 г.

   Самая большая ценность программы - не меню, самая большая ценность - сопровождение, потому что за время протокола возникает множество вопросов: ▫️Нормально ли, что сегодня чувствую себя иначе? ▫️Можно ли заменить этот продукт? ▫️Почему сегодня сильнее хочется есть? ▫️Что делать, если пригласили на праздник? ▫️Как правильно выйти из протокола, чтобы не свести все на нет? ▫️А дальше, что и как есть? И на все эти вопросы вы не ищете ответы на форумах, которые часто весьма противоречивы. Вы пишете мне. Я каждый день рядом, объясняю, поддерживаю, помогаю пройти протокол спокойно и без лишней…

6. 1.1K просмотров, 24 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

   Зачем платить если я могу и сама поголодать бесплатно? Можете. Но это примерно как сказать: «Зачем мне тренер? Я и сам могу пойти в спортзал». Вопрос не в том, можно ли, а в том, какой результат вы хотите получить. Имитация голодания - это не просто отказ от еды. Это протокол, в котором продуман состав рациона, количество калорий, соотношение нутриентов, плавный вход и не менее важный выход. Его задача - не «помучить» организм несколько дней, а создать определенные метаболические условия. Если просто перестать есть, это уже обычное голодание. И оно не имеет ничего общего с тем протоколом,…

   
7. 1.2K просмотров, 11 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

   Зачем платить если я могу и сама поголодать бесплатно? Можете. Но это примерно как сказать: «Зачем мне тренер? Я и сам могу пойти в спортзал». Вопрос не в том, можно ли, а в том, какой результат вы хотите получить. Имитация голодания - это не просто отказ от еды. Это протокол, в котором продуман состав рациона, количество калорий, соотношение нутриентов, плавный вход и не менее важный выход. Его задача - не «помучить» организм несколько дней, а создать определенные метаболические условия. Если просто перестать есть, это уже обычное голодание. И оно не имеет ничего общего с тем протоколом,…

   
8. 970 просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Изменилось закреплённое сообщение чата

9. 1.2K просмотров, 31 реакций, 04 авг. 2026 г.

   Как проходит имитация голодания? Спойлер: я не бросаю вас в омут с головой. Многие думают, что в первый же день я забираю у вас холодильник, выдаю стакан воды и говорю: «Увидимся через неделю». Конечно же, нет. ▫️День 1-2 - вход в протокол. Организм тоже любит, когда с ним по-человечески. Поэтому сначала мы мягко его готовим: немного корректируем питание, убираем лишнее и постепенно входим в новый режим. Никакого стресса и резких перемен. ▫️День 3-7 - основной протокол. Самый интересный этап. У вас уже есть готовое меню, поэтому не нужно ломать голову над вопросом: «А что сегодня можно…

10. 1.2K просмотров, 23 реакций, 04 авг. 2026 г.

    Как проходит имитация голодания? Спойлер: я не бросаю вас в омут с головой. Многие думают, что в первый же день я забираю у вас холодильник, выдаю стакан воды и говорю: «Увидимся через неделю». Конечно же, нет. ▫️День 1-2 - вход в протокол. Организм тоже любит, когда с ним по-человечески. Поэтому сначала мы мягко его готовим: немного корректируем питание, убираем лишнее и постепенно входим в новый режим. Никакого стресса и резких перемен. ▫️День 3-7 - основной протокол. Самый интересный этап. У вас уже есть готовое меню, поэтому не нужно ломать голову над вопросом: «А что сегодня можно…

11. 1.4K просмотров, 64 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

    Я создаю рецепты так, чтобы вы ели с удовольствием, а не заставляли себя доедать каждый кусочек с мыслью: «Зато полезно». Для меня очень важно, чтобы питание во время протокола не превращалось в испытание. Поэтому в меню нет скучных и безвкусных блюд - оно разнообразное, красивое и, самое главное, вкусное. Мне хочется, чтобы вы ждали следующий прием пищи с интересом, а не с мыслью: «Ну ладно, потерплю еще пять дней». Для меня это лучший комплимент, когда участницы начинают делиться фотографиями блюд и спрашивать, можно ли готовить их и после окончания протокола.

    
12. 1.4K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

    Я создаю рецепты так, чтобы вы ели с удовольствием, а не заставляли себя доедать каждый кусочек с мыслью: «Зато полезно». Для меня очень важно, чтобы питание во время протокола не превращалось в испытание. Поэтому в меню нет скучных и безвкусных блюд - оно разнообразное, красивое и, самое главное, вкусное. Мне хочется, чтобы вы ждали следующий прием пищи с интересом, а не с мыслью: «Ну ладно, потерплю еще пять дней». Для меня это лучший комплимент, когда участницы начинают делиться фотографиями блюд и спрашивать, можно ли готовить их и после окончания протокола.

    
13. 1.4K просмотров, 34 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

    С возрастом мы начинаем терять мышечную массу и это абсолютно физиологичный процесс. Чем меньше мышц, тем медленнее обмен веществ, выше риск инсулинорезистентности, хуже осанка и самочувствие. Поэтому движение для меня - такая же забота о здоровье, как полноценный сон или сбалансированное питание. Я уже давно занимаюсь дома на платформе FitStars. ▫️Пока закипает чайник, можно сделать зарядку. ▫️ Нет времени - выбираю тренировку на 7-10 минут. ▫️Когда хочу нормально позаниматься - включаю силовую или пилатес. Не нужно никуда ехать, покупать дорогой абонемент и переживать, что снова не дошла…

    
14. 1.6K просмотров, 50 реакций, 04 авг. 2026 г., изображение

    Очень люблю делиться такими сообщениями, потому что за каждой цифрой стоят новые привычки, терпение и большая работа над собой. Знаете, что меня больше всего радует в этой истории? Не цифра –13,2 кг. А то, что Елена не живет в режиме вечной диеты - она не боится праздников, не запрещает себе любимые продукты, не начинает каждый понедельник новую жизнь. Моя цель - не помочь вам быстро похудеть к отпуску. Моя цель - помочь изменить отношения с едой так, чтобы результат оставался с вами надолго.

    
15. 1.7K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

    Очень люблю делиться такими сообщениями, потому что за каждой цифрой стоят новые привычки, терпение и большая работа над собой. Знаете, что меня больше всего радует в этой истории? Не цифра –13,2 кг. А то, что Елена не живет в режиме вечной диеты - она не боится праздников, не запрещает себе любимые продукты, не начинает каждый понедельник новую жизнь. Моя цель - не помочь вам быстро похудеть к отпуску. Моя цель - помочь изменить отношения с едой так, чтобы результат оставался с вами надолго.