Лера Докшина | Похудение и уход 💆‍♀️ в мессенджере MAX — 8 970 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Лера Докшина | Похудение и уход 💆‍♀️»

1. 3.0K просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

   Доброе утро ✨Завтрак. После каши хочу есть моментально. Какой бы варки она не была, медленной, быстрой. Итог всегда один, после овсянки через пол часа живот урчит. Больше не буду есть))

   
2. 3.2K просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

   🥲🤔

3. 3.3K просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   С 12 января 2026 года я похудела на 18 кг. За 4.5 месяца, 2 месяца из которых я успешно держу вес и не набираю. С конца августа я пересчитаю свою норму калорий и буду сбрасывать ещё 13 кг до НГ. Очень хочу сделать себе форму, но я очень ленивая чтобы идти в зал. Посмотрим смогу ли я себя пересилить🤪Даже самой интересно.

   
4. 3.4K просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

   Сохраните📌это очень вкусно. Если что, это видео снято ДО похудения))Сейчас я на 18 кг меньше. Фарш я делаю из куриного филе. Тортилью лучше брать по размеру сковородки, чтобы удобно было обжаривать и не подрезать. Самый сытный и вкусный завтрак на похудении🔥 👉🏻НАША ЛАЙФ СТРАНИЦА БЕЗ ПОХУДЕНИЯ👈🏻

5. 3.6K просмотров, 01 авг. 2026 г., видео

   Как это было🙌🏻 Я знала что начну худеть именно 12 января, после всех новогодних праздников. Моментами было сложно, но дисциплина делала своё дело. Хочешь, не хочешь, надо. Спорта мало было. Эллипсоид и онлайн занятия иногда, по настроению. Я всегда худею только на питании🙌🏻 Основной вес ушел за 4.5 месяца, 18 кг. Осталось сбросить 12 кг. Начинаю сразу как вернусь домой, это конец лета.

6. 3.2K просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   Кто не знает, мы снимаем лайф контент, показываем нашу жизнь. Там нет похудения, там юмор, лайф, просто о нас. Рады всем🫶🏻 • • • 👉🏻НАША ЛАЙФ СТРАНИЦА БЕЗ ПОХУДЕНИЯ👈🏻

   
7. 3.3K просмотров, 01 авг. 2026 г.

   Девочки, простите 🤣я не пойми что настроила и вылезла реклама книг. Удалить не могу сейчас🤦🏽‍♀️

8. 3.3K просмотров, 01 авг. 2026 г., видео

   НЕ ПОМНЮ, БЫЛ ЭТОТ РЕЦЕПТ ИЛИ НЕТ ЗДЕСЬ? НО ОН ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ. РЕЦЕПТ👇🏻100 ГР БЕЛКА🔥НА ВСЮ ПОРЦИЮ. Разделите на весь день или на 2 приема пищи. - Куриное филе 350 г - Сыр 50 г - Кукуруза 80 г - Ананасы консервированные 180 г - Греческий йогурт 140 г - Чеснок Куриное филе в аэрогриль или духовку, можно просто отварить. Все ингредиенты сложить послойно или как вам удобно😊 КБЖУ на всю порцию❗️(не на 100 гр) К 806 Б 99,99 Ж 24,85 У 43

9. 3.7K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Обед был 😎

   
10. 3.9K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Я подарила маме сковороду, которую она очень хотела😍 Каждый раз когда она приезжает ко мне в Кунгур , всегда оценивает качество еды, которая готовится на антипригарном покрытии без капли масла. Я уже давно пользуюсь посудой Raspberry от @malinahomeshop - и это тот самый случай, когда нашла «свою» и больше не экспериментирую. Ничего не пригорает, готовится равномерно, а после - минимум времени на мытьё. В магазине широкий ассортимент и доступные цены, есть кстати серия для индукции. ЗАКАЗЫВАЛА ЗДЕСЬ На сайте у них действует бесплатная доставка и часто классные скидки Также посуда…

11. 3.5K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Это очень жизненный юмор😀

12. 3.5K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Строго не судите🙏🏻

13. 3.6K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Доброе утро 😀