Надя Пахирко. Похудей с диетологом в мессенджере MAX — 7 842 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Надя Пахирко. Похудей с диетологом»

1. 1.1K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   КАК СЭКОНОМИТЬ НА ЖИРЕ Девчонки, знаю, что каждая из вас мечтает стать стройной и навсегда забыть о висящем животе, тяжести и одышке. 💴Но при этом и сэкономить хочется – лишних денег ни у кого нет. Поэтому “Летний экспресс – 2026” с персонально рассчитанным меню и мягкими тренировками за 4200 р. для некоторых кажется дорогим. 🧮Девочки, а давайте посмотрим на этот вопрос с другой стороны и посчитаем, сколько стоит содержание лишнего жира в организме. Чем больше вес, тем больше человек ест и тратит на еду. 👩Например, Марине 50 лет. Ее рост 160 см, а вес – 60 кг. Чтобы поддерживать этот…

   
2. 1.5K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   СПОРТ – МОГИЛА, ФИЗКУЛЬТУРА – СИЛА Девочки, спорт при лишнем веса – это прямая дорога к травмам. Лишние килограммы и так создают огромную нагрузку для коленей, позвоночника и сердца. А спорт усиливает ее многократно, поэтому все системы работают на износ! 🚫Но лежать на диване – тоже не выход. Без физической активности теряются мышцы, растет вес, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшается психическое состояние. 👌Что же делать? Придерживаться рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. На первом этапе нам не нужны тяжелые веса в зале и качание пресса до…

3. 1.7K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Посмотрите, в каком восторге девочки от меню и тренировок!

   
4. 742 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Посмотрите, в каком восторге девочки от меню и тренировок!

   
5. 2.0K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАЛИНОЙ, КОТОРАЯ УБИРАЕТ ЖИВОТ Снижать вес с выпечкой и десертами – мечта всех худеющих. И эту мечту вы можете осуществить прямо сейчас! 🥮Делюсь с вами рецептом вкусняшки с малиной из лайт-проекта “Летний экспресс – 2026”. Он входит в меню-конструктор на 28 дней, в котором мы индивидуально для каждой рассчитываем порции для здорового и комфортного похудения. Эта запеканка не только вкусная и красивая. В ней соблюден баланс белков, жиров и углеводов, чтобы ваше снижение веса проходило без голода, без обвисшей кожи и с пользой для здоровья. 😍И какое лето без ягод,…

6. 893 просмотров, 9 реакций, 18 июн. 2026 г., видео

   ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МАЛИНОЙ, КОТОРАЯ УБИРАЕТ ЖИВОТ Снижать вес с выпечкой и десертами – мечта всех худеющих. И эту мечту вы можете осуществить прямо сейчас! 🥮Делюсь с вами рецептом вкусняшки с малиной из лайт-проекта “Летний экспресс – 2026”. Он входит в меню-конструктор на 28 дней, в котором мы индивидуально для каждой рассчитываем порции для здорового и комфортного похудения. Эта запеканка не только вкусная и красивая. В ней соблюден баланс белков, жиров и углеводов, чтобы ваше снижение веса проходило без голода, без обвисшей кожи и с пользой для здоровья. 😍И какое лето без ягод,…

7. 1.9K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🔥Посмотрите на результаты и отзывы девочек, которые уже приобретали меню и занимаются с моими тренировками!

   
8. 1.1K просмотров, 10 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   🔥Посмотрите на результаты и отзывы девочек, которые уже приобретали меню и занимаются с моими тренировками!

   
9. 2.3K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   ЛЕТНИЙ ЭКСПРЕСС МЧИТСЯ НА ПОМОЩЬ Дорогие девочки, начинаем посадку на “Летний экспресс – 2026” для тех, кто хочет этим летом быть в отпуске стройняшками! 🔥В этой лайт-версии проекта без сопровождения я собрала самые крутые инструменты для снижения веса, и все это по супердоступной цене! В 4 РАЗА ДЕШЕВЛЕ, чем мой двухнедельный проект. 🎯Это отличная возможность начать прямо сейчас, чтобы через 4 недели стать стройнее на 4 кг и уменьшить живот до -8 см. К концу июля и бархатному сезону будете в форме и сможете позволить себе любой купальник и самые красивые наряды! Смотрите, что входит в…

10. 1.4K просмотров, 9 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    ЛЕТНИЙ ЭКСПРЕСС МЧИТСЯ НА ПОМОЩЬ Дорогие девочки, начинаем посадку на “Летний экспресс – 2026” для тех, кто хочет этим летом быть в отпуске стройняшками! 🔥В этой лайт-версии проекта без сопровождения я собрала самые крутые инструменты для снижения веса, и все это по супердоступной цене! В 4 РАЗА ДЕШЕВЛЕ, чем мой двухнедельный проект. 🎯Это отличная возможность начать прямо сейчас, чтобы через 4 недели стать стройнее на 4 кг и уменьшить живот до -8 см. К концу июля и бархатному сезону будете в форме и сможете позволить себе любой купальник и самые красивые наряды! Смотрите, что входит в…

11. 2.7K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Я ДЕЛАЮ ЭТО РАЗ В ГОДУ В НАЧАЛЕ ЛЕТА. НЕ ПРОПУСТИТЕ Девчонки, после рекомендаций по питанию для плоского живота и тренировкам для подтянутого тела я не успеваю отвечать на комментарии и заявки. Столько желающих поработать со мной, получить персональное меню и тренировки – я в шоке! ☀️Да, сейчас горячая пора. Все хотят за пару недель убрать 3-5 кг без мучений и диет, как мои ученицы. И поехать в отпуск обновленными, с плоским животом и в новом купальнике! А времени вникать в сложные расчеты рациона и подбирать упражнения нет – похудеть надо было еще вчера. ⛔️Дорогие, сейчас я не могу…

12. 1.9K просмотров, 75 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    Я ДЕЛАЮ ЭТО РАЗ В ГОДУ В НАЧАЛЕ ЛЕТА. НЕ ПРОПУСТИТЕ Девчонки, после рекомендаций по питанию для плоского живота и тренировкам для подтянутого тела я не успеваю отвечать на комментарии и заявки. Столько желающих поработать со мной, получить персональное меню и тренировки – я в шоке! ☀️Да, сейчас горячая пора. Все хотят за пару недель убрать 3-5 кг без мучений и диет, как мои ученицы. И поехать в отпуск обновленными, с плоским животом и в новом купальнике! А времени вникать в сложные расчеты рациона и подбирать упражнения нет – похудеть надо было еще вчера. ⛔️Дорогие, сейчас я не могу…

13. 2.6K просмотров, 16 июн. 2026 г.

    Подкаст “Как подтянуть тело в возрасте 50-70 лет без спортзала и тренажеров” Девочки, питание для быстрого и безопасного похудения мы разобрали. А теперь поговорим о том, какая физическая активность нам нужна для подтянутого тела. В подкасте рассказала: ✅Чем опасны интенсивные тренировки при лишнем весе. ✅Как комфортно добавить активность в жизнь с помощью четырех простых действий. ✅Какая активность подойдет для любого возраста и точно даст результат: подтянутое тело, уменьшение отечности и боли в суставах, хорошее настроение, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. ✅С каких…

14. 2.0K просмотров, 18 реакций, 16 июн. 2026 г.

    Подкаст “Как подтянуть тело в возрасте 50-70 лет без спортзала и тренажеров” Девочки, питание для быстрого и безопасного похудения мы разобрали. А теперь поговорим о том, какая физическая активность нам нужна для подтянутого тела. В подкасте рассказала: ✅Чем опасны интенсивные тренировки при лишнем весе. ✅Как комфортно добавить активность в жизнь с помощью четырех простых действий. ✅Какая активность подойдет для любого возраста и точно даст результат: подтянутое тело, уменьшение отечности и боли в суставах, хорошее настроение, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. ✅С каких…

15. 3.0K просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    УБРАЛА ЖИВОТ К ЛЕТУ ЗА 4 НЕДЕЛИ Девочки, делюсь с вами мотивацией от моей ученицы Елены, которая получила огненный результат ТОЛЬКО ИЗМЕНИВ ПИТАНИЕ. Всего за 4 недели она сдулась на 4.3 кг и уменьшила живот на 10 см! А ведь у нее были серьезные сложности: 😣Постоянные срывы на пирожные и шоколад не давали скинуть вес. 😣На физкультуру не было ни сил, ни возможности из-за больных коленей и позвоночника. 😣Варикоз; жировой гепатоз; повышенный сахар; высокая мочевая кислота и холестерин; бессонница – с каждым годом болезни множились. 😣Энергии хватало только доползти вечером до дома и рухнуть…