Юля Плюснина в мессенджере MAX — 3 756 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Юля Плюснина»

1. 1.8K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   🥯Творожные булочки с сыром для завтрака Кбжу 1 шт ~ 185 /17/6/18 Ингредиенты: • Творог 0% — 180 г
• Яйцо — 1 шт.
• Ветчина из индейки — 50 г
• Сладкий перец — 50 г
• Пшеничная мука — 80 г
• Сыр сулугуни — 60 г
• Зелень по вкусу •Соль и 1 ч.л.разрыхлителя Готовим: Смешайте творог, яйцо,перец,ветчину и зелень.Добавьте соль,разрыхлитель и муку. Разделите тесто на 4 части. В центр каждой заготовки положите кусочек сулугуни и сформируйте булочку так, чтобы сыр оказался внутри. Выложите в аэрогриль и готовьте ~20 минут при температуре 160-170°

   
2. 1.9K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   А в вашем городе есть магазин Чеснок? Доброе утро,друзья! На выходных заглянули в белорусский дискаунтер «Чеснок» и были в приятном шоке! Огромный ассортимент вкуснейших Белорусских продуктов-печенье,мороженое,сыры колбасы! А еще мы нашли на полках ту самую газировку без сахара,в наших привычных супермаркетах давно такой нет. Так же есть большой выбор бытовой химии,чипсов,макаронных изделий и алкоголя Если увидите такой магазин то обязательно посетите 👍🏻

   
3. 2.4K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Новый рацион на день для похудения Доброе утро,друзья! ❤️Это базовое меню на день с высоким содержанием белка. Калорийность низкая,это оставляет возможность добавить любую вкусняшку в рацион 🍫🍦 Сохраняйте это меню и худейте вместе со мной вкусно! Что в меню: 🌿Завтрак: Творожные вафли с йогуртом и ягодами. Тесто для вафель сразу на 2 порции. Для теста: Творог 5% 180 г Яйцо 2 шт Мука 60 г Разрыхлитель 1 ч.л Сахарозаменитель Ваниль Смешать все ингредиенты,приготовить вафли и разделить пополам. К порции вафель добавить 50 гр греческого йогурта и 100 гр ягод 🌿На обед: Рис в сухом…

   
4. 1.5K просмотров, 71 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   Летнее меню для похудения Доброе утро,друзья! ❤️ А у вас бывает так что летом постоянно хочется мороженого, ягод , вкусного хлеба,а в голове сразу мысль: «Ну всё, похудение откладывается до осени»? Но худеть можно без куриной грудки и гречки 24/7. Сохраняйте себе вариант готового меню на день в летнем варианте ✅ мороженое ✅ много ягод ✅ вкусный завтрак с чиабаттой ✅ сытная паста на обед ✅ лёгкий и необычный ужин без чувства голода

   
5. 2.7K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Летнее меню для похудения Доброе утро,друзья! ❤️ А у вас бывает так что летом постоянно хочется мороженого, ягод , вкусного хлеба,а в голове сразу мысль: «Ну всё, похудение откладывается до осени»? Но худеть можно без куриной грудки и гречки 24/7. Сохраняйте себе вариант готового меню на день в летнем варианте ✅ мороженое ✅ много ягод ✅ вкусный завтрак с чиабаттой ✅ сытная паста на обед ✅ лёгкий и необычный ужин без чувства голода

   
6. 3.9K просмотров, 102 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

   Друзья,для вас 2 быстрых и самых популярных рецепта для мангала ❤️ 🍖

   
7. 4.9K просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

   Друзья,для вас 2 быстрых и самых популярных рецепта для мангала ❤️ 🍖

   
8. 4.1K просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

   Десерт без вреда для фигуры Доброе утро,друзья! Давайте вспомним некогда очень популярный и легкий в приготовлении десерт для стройных животиков. Ингредиенты самые простые а десерт получается очень нежный и легкий. Рецепт: Ряженка 450 мл Желатин 10 гр Вода для желатина 50 мл Сахарозаменитель ванильный 2 стика Какао 5 гр Кбжу на 100 гр: 68/4/2/4 Это очень вкусно,обязательно приготовьте!

   
9. 3.1K просмотров, 84 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

   Десерт без вреда для фигуры Доброе утро,друзья! Давайте вспомним некогда очень популярный и легкий в приготовлении десерт для стройных животиков. Ингредиенты самые простые а десерт получается очень нежный и легкий. Рецепт: Ряженка 450 мл Желатин 10 гр Вода для желатина 50 мл Сахарозаменитель ванильный 2 стика Какао 5 гр Кбжу на 100 гр: 68/4/2/4 Это очень вкусно,обязательно приготовьте!

   
10. 4.0K просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    С утра держитесь, а вечером объедаетесь? Проблема не в силе воли. Чаще всего переедание — это реакция на состояние: усталость, тревогу, перегруз. Пока это не замечать — цикл «держусь → срываюсь» повторяется. Психолог Дарья Бурмистрова сделала рабочую тетрадь «Стройность без насилия» Внутри советы, как сбросить лишнее без диет и жёстких ограничений: — как понять, какие эмоции вы заедаете — что делать в моменте, когда накрывает — как не уходить в «раз начала — можно всё» — простой план «антисрыв» инструкции, которые можно начать применять уже сегодня и худеть в легкости. Забирайте тетрадь…

    
11. 3.1K просмотров, 36 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

    С утра держитесь, а вечером объедаетесь? Проблема не в силе воли. Чаще всего переедание — это реакция на состояние: усталость, тревогу, перегруз. Пока это не замечать — цикл «держусь → срываюсь» повторяется. Психолог Дарья Бурмистрова сделала рабочую тетрадь «Стройность без насилия» Внутри советы, как сбросить лишнее без диет и жёстких ограничений: — как понять, какие эмоции вы заедаете — что делать в моменте, когда накрывает — как не уходить в «раз начала — можно всё» — простой план «антисрыв» инструкции, которые можно начать применять уже сегодня и худеть в легкости. Забирайте тетрадь…

    
12. 3.1K просмотров, 94 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

    Меню на день на 1400 ккал Доброе утро,друзья! ❤️ Давно не было вашей любимой рубрики. Для тех кто худеет на дефиците калорий новое меню на день на 1400 ккал Сохраняйте этот пост в закладки чтобы не потерять 📌 Это меню максимально легкое,я бы даже сказала летнее. Не забывайте дополнять приемы пищи свежими овощами,сейчас как раз наступает сезон,а так же не забивайте про питьевой режим и хотя бы минимальную физическую активность! Такой подход поможет комфортно снижать вес без вреда для здоровья

    
13. 4.0K просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    Меню на день на 1400 ккал Доброе утро,друзья! ❤️ Давно не было вашей любимой рубрики. Для тех кто худеет на дефиците калорий новое меню на день на 1400 ккал Сохраняйте этот пост в закладки чтобы не потерять 📌 Это меню максимально легкое,я бы даже сказала летнее. Не забывайте дополнять приемы пищи свежими овощами,сейчас как раз наступает сезон,а так же не забивайте про питьевой режим и хотя бы минимальную физическую активность! Такой подход поможет комфортно снижать вес без вреда для здоровья

    
14. 3.6K просмотров, 66 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

    🍓 КЛУБНИЧНЫЕ ПОНЧИКИ нежные, ароматные и очень простые в приготовлении! Если хочется домашнего десерта к чаю без сложностей — этот рецепт точно попадёт в сердце Пончики получаются мягкие, с лёгкой ягодной кислинкой и красивым розовым оттенком ✨ КБЖУ (1 шт) Без сахара: 60 ккал / Б 2,5 / Ж 2,4 / У 7,3 С сахаром: 83 ккал / Б 2,5 / Ж 2,4 / У 12,8 🧁 Ингредиенты: Греческий йогурт 2% — 200 г Яйца — 2 шт Сахар — 100 г (или сахарозаменитель) Масло — 30 г Мука — 150 г Разрыхлитель — 1 ч.л Клубника — 100 г 💡 Клубнику можно заменить любыми ягодами или фруктами 👩‍🍳 Приготовление: Смешайте…

    
15. 4.5K просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    🍓 КЛУБНИЧНЫЕ ПОНЧИКИ нежные, ароматные и очень простые в приготовлении! Если хочется домашнего десерта к чаю без сложностей — этот рецепт точно попадёт в сердце Пончики получаются мягкие, с лёгкой ягодной кислинкой и красивым розовым оттенком ✨ КБЖУ (1 шт) Без сахара: 60 ккал / Б 2,5 / Ж 2,4 / У 7,3 С сахаром: 83 ккал / Б 2,5 / Ж 2,4 / У 12,8 🧁 Ингредиенты: Греческий йогурт 2% — 200 г Яйца — 2 шт Сахар — 100 г (или сахарозаменитель) Масло — 30 г Мука — 150 г Разрыхлитель — 1 ч.л Клубника — 100 г 💡 Клубнику можно заменить любыми ягодами или фруктами 👩‍🍳 Приготовление: Смешайте…

    Открыть пост в MAX