Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной в мессенджере MAX — 10 609 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Будь Легкой в 35+ с Лелей Савосиной»

1. 1.1K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   После форума и нескольких месяцев напряженной подготовки тело Светы буквально сказало: «Стоп» ❌ Шею заклинило, плечи были зажаты, а из-за постоянного стресса и переживаний настолько спазмировалась диафрагма, что она даже не замечала, насколько поверхностно дышит… Сегодня мы творили настоящую магию восстановления с помощью методики 4S и вот что изменилось буквально за несколько минут: ✔️ напряжение в шее стало значительно меньше; ✔️ голова снова свободно поворачивается; ✔️ ушло ощущение сильного зажима в плечах; ✔️ самое главное — снова заработала диафрагма. Девочки, не перестану повторять:…

2. 1.1K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   За каждым большим событием всегда стоит то, чего не видит никто❤️ Девочки, посмотрите с каким невероятным видом на воду, зелень и одно из самых красивых исторических мест Москвы, мы сегодня подводим итоги форума со Светой 😍 Сейчас мы уже обсуждаем не то, что было, а то, что будет дальше: новые проекты, новые идеи, новые возможности ✔️Потому что форум стал не финальной точкой, а началом чего-то гораздо большего! Но после таких двух недель организм честно говорит: «Теперь позаботься обо мне». Подготовка, бессонные ночи, переживания, ответственность, огромное эмоциональное напряжение……

3. 1.2K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   У МЕТОДИКИ 4S НАЧАЛАСЬ НОВАЯ ГЛАВА 🎉 Мои хорошие, иногда происходят события, в которые самой сложно поверить…. Вчера для меня и всей нашей команды случился именно такой день🥹 Мы подписали меморандум о сотрудничестве с консорциумом BRICS. ⬆️Это самое настоящее признание нашей многолетней работы и важный шаг на международный уровень 🙏🏼🥳 Для меня огромная честь стать экспертом консорциума BRICS и представлять методику 4S в рамках международного сотрудничества! ✅ Впереди участие в работе профильных секций по вопросам здоровья, медицины и других направлений, совместные проекты,…

4. 1.3K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   До сих пор не могу поверить, что это произошло… ❤️ Мои хорошие, вчерашний день был просто невероятным🤩 Честно, я до сих пор прихожу в себя после всего, что произошло. Столько эмоций, столько теплых слов, столько вдохновения… Это по правде был один из тех дней, которые остаются в сердце надолго ❤️🎉 И знаете, я даже не представляла, что всё получится настолько масштабно. Более 6 000 женщин стали участницами нашего бесплатного форума 😍🥹 Для меня это не просто цифра, потому что каждой из вас своя история, свой путь, свое желание стать здоровее, счастливее и увереннее в себе 🙏🏼 Я…

5. 1.5K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   БЕЗ ЭТОГО НИКАК ✅ Мои хорошие, доброе утро ☀️ 😘 Вчера был ну очень насыщенный день. Столько эмоций, энергии и сил, что сегодня без правильного восстановления просто никуда! ✅Поэтому это утро я начинаю в любимом парке вместе с комплексом по методике 4S🙌🏻 📍Мои дорогие, восстановление это не слабость и не роскошь, а обязательная часть заботы о себе 🙏🏼 Именно благодаря ему у нас появляются силы двигаться дальше, сохранять здоровье, красоту и хорошее настроение.

6. 2.0K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   🎉МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО🎉 Мои хорошие, я до сих пор под большим впечатлением от этого дня🤩 Он пролетел буквально на одном дыхании, объединив женщин, специалистов и всех, кому действительно важно здоровье и качество жизни 🙏🏼 Спасибо каждой, кто был с нами. Вы пришли с настоящим запросом - узнать, как меняется женское тело с возрастом и после родов, как сохранить его не только красивым, но и здоровым. Как эффективнее восстанавливаться, поддерживать дисциплину в тренировках, выбирать силовые нагрузки, если уже есть особенности или нарушения. ✅ И это только начало. Я уверена, что самые важные…

7. 1.9K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   ❗️Наш форум начинается через 5 минут Жду вас, мои дорогие ❤️🙌🏻 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ФОРУМЕ

   
8. 1.8K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Мои дорогие, мы начинаем уже через час 🔥 Я вношу последние штрихи в презентацию, чтобы всё было для вас максимально понятно, полезно и легко применимо на практике😘🙌🏻 Я очень хочу, чтобы после сегодняшнего форума у каждой из вас сложилась полная картина того, как бережно восстановить своё тело и здоровье 🙏🏼 Если вы ещё не зарегистрировались, переходите по ссылке и занимайте место ⬇️ https://move4s.pro/body-woman?utm_source=club&utm_medium=max_kanal_35

9. 2.0K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ✅УТРО БЕЗ ДВИЖЕНИЯ НЕВОЗМОЖНО Доброе утро, мои хорошие! 🥰 Новый день начинаю в любимом парке и, конечно, с комплекса по методике 4S ✅ Именно так заряжаюсь энергией перед очень важным событием 🤩 Сегодня для меня особенный день, я готовилась к нему целый год и наконец он настал ❤️🤩 Уже сегодня я вместе с другими специалистами буду делиться самой важной и ценной информацией в рамках бесплатного форума «Тело женщины. Как его восстановить и стать примером». 🕚 Стартуем уже в 11:00, форум продлится до 16:00 Я очень жду каждую из вас! Переходите по ссылке, регистрируйтесь и увидимся уже…

10. 2.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Девочки, уже завтра произойдет событие, к которому я готовилась целый год! Представляете🥹 📍Это форум «Тело женщины. Как его восстановить и стать примером». Конечно, есть и мандраж, и приятное предвкушение, но я знаю, что всё пройдет отлично 👍🏻 ✅Чтобы восстановить силы и настроиться на важный день, утром я выполнила свой любимый комплекс по методике 4S. ✅А сейчас решила полностью переключиться и провести несколько часов в бассейне: разгрузить голову, расслабиться и наполниться энергией. Мои хорошие, вы ещё успеваете зарегистрироваться на форум по ссылке ниже…

    
11. 2.0K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД 🍽️ Мои хорошие, делюсь с вами своими вкусными и очень полезными блюдами 👍🏻 ✅ Сегодня на обед у меня запечённое куриное бедро с тушёными овощами 🥦🥕 *сначала убираю кожу, а потом уже наслаждаюсь, так блюдо становится легче и полезнее, но при этом остаётся таким же вкусным 😌 Рассказывайте в комментариях, а что было у вас сегодня на обед? А ещё лучше делитесь фото😉📸⬇️

    
12. 2.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    ДЕЛИМСЯ СЕКРЕТАМИ 😉🤩 Мои хорошие, я вижу вашу реакцию и то, с каким интересом вы откликаетесь на темы, которые я поднимаю в последнее время 🙏🏼 И мне очень приятно, что многие из вас хотят узнать о моих личных секретах❤️ Вы часто спрашиваете, что помогает мне, моей мамочке и девочкам из клуба «Ваше Бодрое утро» сохранять молодость, здоровье, стройность и красоту. Обещаю — я обязательно поделюсь с вами всем🤲🏻😄 Обещаю, мои дорогие, распишу каждый секрет по пунктам ✅ Но прежде хочу задать вам один вопрос ⬇️ А есть ли у вас свой маленький секрет, который помогает чувствовать себя лучше,…

    
13. 2.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Утро начинаю активно☀️ Мои хорошие, сегодня утро начала в любимом парке и вместе с комплексом по методике 4S 😉 Впереди очень ответственный и важный день для меня, поэтому как никогда нужна энергия! Уже завтра пройдет бесплатный форум🤩 Я с огромной радостью приглашаю вас присоединиться к форуму по ссылке ⬇️ https://move4s.pro/body-woman?utm_source=club&utm_medium=max_kanal_35 ✅ Уже завтра я и другие специалисты поделимся практическими знаниями и эффективными инструментами, которые помогут сделать первые шаги к качественным изменениям. Не откладывайте заботу о себе на потом🙏🏼…

14. 2.5K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД 🥗🥩 Мои хорошие, питание это фундамент нашего здоровья и красивого, сильного тела ✅ Именно из пищи организм получает строительный материал для мышц. Но важно помнить: мышцы растут не только благодаря питанию, а в сочетании с регулярными тренировками. Одно без другого не работает 😕 Сегодня мой обед выглядит так: 🥬 Кинза и салат эндивий — свежая зелень, богатая витаминами и клетчаткой. ❤️ Редис — отличный продукт для поддержки желчеоттока и пищеварения. 🥩 Стейк — качественный источник полноценного белка, который необходим для восстановления и укрепления мышц. 🥑 Авокадо —…

    
15. 2.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    🔴90% женщин после 35+ совершают одну и ту же ошибку, из-за которой растет вес. Девочки, практически каждая вторая пишет в комментариях про проблемы с весом… После 35 лет организм женщины постепенно меняется и дело тут не только в возрасте ⬇️ За плечами чаще всего уже беременность, а часто и не одна. Организм долгое время отдавал свои ресурсы детям, а затем во время грудного вскармливания. ⬆️Если эти запасы не восполнить, постепенно появляются дефициты витаминов, минералов и белка. Далее начинают происходить естественные гормональные изменения: менструальный цикл может стать менее…