Елена Санжаровская в мессенджере MAX — 6 817 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Елена Санжаровская»

1. 1.4K просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   А главное: меньше в гаджетах проводим время 🙌🏼

2. 1.7K просмотров, 21 июн. 2026 г.

   Доброе утро, красотки ☀️ Каждый маленький шаг приближает меня к большим результатам. Главное — не останавливаться. Обняла всех, даже вредин 🫶🏼 Классного дня✨

3. 2.6K просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Мне # 5 больше всех нравится, а тебе?

4. 2.6K просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Красавицы, вспомните и посчитайте , сколько вы вчера выпили воды? Летом вода - это не «хочу - не хочу », а база, от которой напрямую зависит самочувствие, вес и то, как выглядит тело. Когда жарко: вы больше потеете → теряете жидкость и минералы кровь становится гуще → хуже питание тканей тело «включает режим экономии» и начинает задерживать воду То есть парадокс: чем меньше пьёте - тем больше отекаете Как вода влияет на вес👇 ✔️ Ускоряет обмен веществ Даже лёгкое обезвоживание замедляет метаболизм. Пьёте достаточно → тело тратит энергию активнее. ✔️Снижает ложный голод Очень…

   
5. 3.0K просмотров, 20 июн. 2026 г., видео

   Повернуться к миру спиной, стоять «с пустой головой» и смотреть на прекрасный парк, или море, или океан, или лес, или поле… И никуда в субботу не спешить. А какое твое идеальное утро в выходной?

6. 2.9K просмотров, 20 июн. 2026 г.

   Доброе утро, красотки ☀️ Отдых — это не роскошь, а необходимость. Я разрешаю себе восстанавливаться. Обняла всех, даже вредин 🫶🏼 Классного дня✨

7. 3.4K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Гуляю… Красиво? Если не были здесь, есть желание приехать? И очень круто, что есть удобный поезд 🙌🏼👌🏼🫶🏼

   
8. 3.8K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Скучаю по внукам очень 😌

   
9. 3.9K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Я протестировала сервис, который превращает обычные селфи в полноценную студийную фотосессию, и результат очень впечатлил 😳 Просто загрузила несколько своих фото — без макияжа, визажиста, студии и фотографа. Через пару минут получила кадры, которые выглядят так, будто их сделали на профессиональной съёмке ✨ Всё максимально просто и удобно — ничего дополнительно организовывать не нужно. Такие фотографии спокойно можно: ✨ поставить в профиль ✨ выложить в сторис ✨ использовать для работы / блога / сайта ✨ обновить аватарки Сейчас там, кстати, появилось много новых стилей и образов 👀 Особенно…

   
10. 3.8K просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

    Пятница 💃🏻👯 Красавицы, улучшайзингом нашего самого бесценного места занимались? Если нет - зря! Рассказать, что я делала?) На видео кадры моего 55 летия в компании подруг и подписчиц 💃🏻👯

11. 3.8K просмотров, 19 июн. 2026 г.

    Доброе утро, красотки ☀️ Я не сравниваю себя с другими. Мой путь уникален и прекрасен. Обняла всех, даже вредин 🫶🏼 Классного дня✨

12. 4.2K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    Я не могу ничего изменить, кроме того, чтобы вас подбодрить и посоветовать не впадать в уныние. Да, это трудно, почти не возможно для думающих людей, но давайте стараться 🙌🏼

    
13. 4.2K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    Красавицы, еще одна процедура, которую я делаю каждый визит в Арнику👇 Паро-углекислая ванна - это не «просто расслабиться», а вполне физиологическая процедура. Особенно после 40 лет , она дает заметный эффект, если делать курсом Вот что происходит с организмом и в чём реальная польза: ✔️ Улучшение кровообращения Углекислый газ проникает через кожу и расширяет сосуды. В результате: кровь начинает лучше «ходить» по телу ткани получают больше кислорода уменьшается ощущение холодных рук и ног Для женщины 40+ это особенно актуально, потому что микроциркуляция с возрастом снижается. ✔️…

    
14. 3.7K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Красавицы, то что я перфекционист, вы все знаете. Успокоюсь ли я ? Вряд ли… Хотя в 80 наверное уменьшу количества процедур 🫣 Мне 63 года. Кто об этом еще не знает? 🤩 Я “живу» в зале , у меня есть мышцы, низкий % жира, я нормально питаюсь и в целом хорошо держу форму. Но есть момент, который спорт полностью не решает — кожа. Мышцы можно накачать. Вес можно контролировать. А вот дряблость кожи с возрастом всё равно появляется, и только упражнениями её не убрать. Я много чего пробовала в косметологии: 4F-лифтинг, полимолочную кислоту, разные процедуры для качества кожи. Но если честно,…

15. 3.6K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Питание подкорректировали , спорт внедрили, но результата нет? Так не бывает. Когда изменений нет, значит что-то не работает: ✔️ Обесцениваете себя. Фокус только на цифре на весах, а остальное будто не считается. А как сон? Энергия? Сократились срывы и переедания? ✔️ Прошло недостаточно времени. Фигура и привычки не меняются за пару недель. Нужно время: от одного месяца и больше. В тренировках все меняется медленно Прогресс маленький, но качественный. В этом весь кайф. ✔️ Подкорректировали … но не докрутили. Всегда есть причина: недобор белка и цельнозерновых, хаос в тарелке,…