Рецепт по фигуре в мессенджере MAX — 6 124 подписчиков, аналитика и статистика

@retseptpof

Рецепты от нутрициолога Надежды Пахирко

Здоровье и фитнес Еда и кулинария

Открыть в MAX →Медиакит →

6.1K

Подписчиков

+32

385.6%

Охват подписчиков

Отличная

100/100

Индекс

Отлично

Стабильный рост

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват высокая (вирусный/внешний охват) (385.6%) — отлично для рекламодателей

●Рекламная нагрузка низкая (0%) — есть место для размещений

●Средний охват: 23.6K просмотров на пост

●Активный канал: 134 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.

AI-обзор

Обновлено 27.05.2026

Личный блог автора Надежды Пахирко
Рецепты для похудения и здорового питания
Авторские колонки с готовыми рецептами на каждый день
Официальный пресс-релизный тон

Темы:построение фигурыздоровое питаниедиеты

Формат: Личный блогАудитория: Широкая аудитория

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

О канале Рецепт по фигуре

6 124подписчиков23 616средний охват0.3%вовлечённость+671за 30 днейЗдоровье и фитнес

Рецепты от нутрициолога Надежды Пахирко

Положение в категории «Здоровье и фитнес»

По числу подписчиков канал «Рецепт по фигуре» опережает примерно 85% из 999 каналов категории «Здоровье и фитнес» в MAX и входит в топ-15% категории по размеру аудитории.
Средняя публикация набирает 23 616 просмотров — по охвату канал опережает примерно 95% каналов категории, по которым есть данные об охвате (топ-5%).
Вовлечённость аудитории (0.3%) ниже медианы категории «Здоровье и фитнес» на 67% (медиана — 0.9%).

Сравнение построено по 999 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «Рецепт по фигуре»

1.9K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео
ТОРТ “СНИКЕРС” ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТОРТ “СНИКЕРС” ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 гр: 219 / 12 / 11 / 19 Ингредиенты: Для коржей: ◾️Яйца - 3 шт. ◾️Кефир 3,2% - 300 мл ◾️Мука из бурого риса – 180 гр ◾️Какао-порошок -…
2.7K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео
ЛЕТНИЙ ЭКСПРЕСС МЧИТСЯ НА ПОМОЩЬ Дорогие девочки, начинаем посадку на “Летний экспресс – 2026” для тех, кто хочет этим летом быть в отпуске стройняшками! 🔥В этой лайт-версии проекта без сопровождения я собрала самые крутые инструменты для снижения веса, и все это по супердоступной цене! В 4 РАЗА ДЕШЕВЛЕ, чем мой двухнедельный проект. 🎯Это отличная возможность начать прямо сейчас, чтобы через 4 недели стать стройнее на 4 кг и уменьшить живот до -8 см. К концу июля и бархатному сезону будете в форме и сможете позволить себе любой купальник и самые красивые наряды! Смотрите, что входит в…
3.4K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео
ДОМАШНИЙ ХЛЕБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ДОМАШНИЙ ХЛЕБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 213 / 7 / 7 / 32 ⠀ Ингредиенты: ▪️Мука пшеничная цельнозерновая – 530 г ▪️Сливочное масло – 30 г ▪️Растительное масло – 30 мл ▪️Дрожжи свежие –…
5.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
ТОРТ “РАФАЭЛЛО” ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТОРТ “РАФАЭЛЛО” ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 г: 127 / 6 / 8 / 8 ⠀ Ингредиенты для теста: ▪️Бананы - 160 г ▪️Творог мягкий 5% - 250 г ▪️Яйцо - 3 шт. ▪️Кокосовая стружка - 45…
5.7K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С НАЧИНКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КУРИНЫЙ РУЛЕТ С НАЧИНКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 167 / 20 / 9 / 1 ⠀ Ингредиенты: ▪️Куриный фарш - 400 г ▪️Лук репчатый - 50 г ▪️Яйцо - 1 шт. ▪️Соль, паприка - по…
6.7K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео
ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 154 / 12 / 5 / 15 Ингредиенты: ◾️Апельсин - 250 г ◾️Йогурт натуральный 2% - 200 г ◾️Творог 2% - 180…
1.3K просмотров, 33 реакций, 09 июн. 2026 г., видео
ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПИРОГ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 154 / 12 / 5 / 15 Ингредиенты: ◾️Апельсин - 250 г ◾️Йогурт натуральный 2% - 200 г ◾️Творог 2% - 180…
7.8K просмотров, 06 июн. 2026 г., видео
ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 114 / 13 / 6 / 2 Ингредиенты: ◾️Тунец консервированный в собственном соку- 120 гр ◾️Яйцо - 4 шт. ◾️Брокколи –…
3.4K просмотров, 64 реакций, 06 июн. 2026 г., видео
ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЗАПЕКАНКА ИЗ ТУНЦА И БРОККОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 114 / 13 / 6 / 2 Ингредиенты: ◾️Тунец консервированный в собственном соку- 120 гр ◾️Яйцо - 4 шт. ◾️Брокколи –…
8.7K просмотров, 04 июн. 2026 г., видео
САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 154 / 10 / 5 / 16 Ингредиенты: Для теста: ◾️Яйцо - 3 шт. ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Молоко 1,5% - 260 мл ◾️Мука из…
4.5K просмотров, 55 реакций, 04 июн. 2026 г., видео
САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 154 / 10 / 5 / 16 Ингредиенты: Для теста: ◾️Яйцо - 3 шт. ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Молоко 1,5% - 260 мл ◾️Мука из…
9.5K просмотров, 02 июн. 2026 г., видео
ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ ⚡️КБЖУ на 100 г: 139 / 13 / 9 / 2 Ингредиенты: ◾️курица - 2 кг ◾️морковь- 100 гр ◾️лук репчатый - 1 шт.т ◾️желатин - 30 гр ◾️свекольный сок - 30…
Открыть пост в MAX
5.6K просмотров, 110 реакций, 02 июн. 2026 г., видео
ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ ⚡️КБЖУ на 100 г: 139 / 13 / 9 / 2 Ингредиенты: ◾️курица - 2 кг ◾️морковь- 100 гр ◾️лук репчатый - 1 шт.т ◾️желатин - 30 гр ◾️свекольный сок - 30…
9.7K просмотров, 02 июн. 2026 г.
СОЖГИ ЖИР БЫСТРО – МИНУС 2 КГ ЗА 3 ДНЯ. БЕСПЛАТНО! ⠀ Лето пришло! Но знаю, что вместо радости многие сейчас испытывают панику. ☹️Любимый купальник сидит ужасно, живот вываливается – кажется, отпуск испорчен… Все пропало! 👙Не спешите опускать руки! Пик сезона отпусков, пляжного отдыха и открытых платьев – июль и август. Еще есть время подтянуть фигуру, чтобы уверенно чувствовать себя в раздельном купальнике и насладиться отпуском! У меня уже есть для вас готовое решение. Я знаю, как быстро убрать лишние килограммы и получить плоский живот без голода, запретов и страданий! ⠀ 🔥Приглашаю вас…
Открыть пост в MAX
5.6K просмотров, 16 реакций, 02 июн. 2026 г.
СОЖГИ ЖИР БЫСТРО – МИНУС 2 КГ ЗА 3 ДНЯ. БЕСПЛАТНО! ⠀ Лето пришло! Но знаю, что вместо радости многие сейчас испытывают панику. ☹️Любимый купальник сидит ужасно, живот вываливается – кажется, отпуск испорчен… Все пропало! 👙Не спешите опускать руки! Пик сезона отпусков, пляжного отдыха и открытых платьев – июль и август. Еще есть время подтянуть фигуру, чтобы уверенно чувствовать себя в раздельном купальнике и насладиться отпуском! У меня уже есть для вас готовое решение. Я знаю, как быстро убрать лишние килограммы и получить плоский живот без голода, запретов и страданий! ⠀ 🔥Приглашаю вас…

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Рецепт по фигуре в мессенджере MAX — 6 124 подписчиков, аналитика и статистика

AI-аналитик MaxBook

AI-обзор

О канале Рецепт по фигуре

Положение в категории «Здоровье и фитнес»

Основные метрики

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Цитирование и аудитория

Качество и доверие

AI-анализ

Дополнительно

Похожие каналы