Худеем и Балдеем в мессенджере MAX — 47 639 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Худеем и Балдеем»

1. 844 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Лёгкий ПП салат 🥗 КБЖУ на 2 порции с соусом: 101/13,8/3,1/6,5 Ингредиенты Куриное филе отваренное - 200 гр. Яйцо отваренное - 1 шт. Салат айсберг 60 гр. Кукуруза 70 гр. Рецепт сoyca: Греческий йогурт - 4 чайные ложки Горчица - 1 чайна ложка Мёд - 1 чайная ложка ❤️Соль - 1/2 чайной ложки 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

2. 1.5K просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Сырные галеты на кефире 🧀 КБЖУ на 100 грамм: 883/47.7/33.5/99.2⁣⁣ Ингредиенты яйцо - 1 шт⁣⁣ кефир 1% - 50 мл⁣⁣ ц/з мука - 150 гр⁣⁣ соль - по вкусу⁣⁣ разрыхлитель - 1/2 ч.л. сыр - 120 гр (у меня сулугуни)⁣⁣ помидор - 1 шт⁣/ желток - 1 шт 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

3. 1.9K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   38 лет: 86 кг 39 лет: 73 кг 40 лет: 61 кг 🤩 Никогда бы не подумала, что в 40 лет буду выглядеть как в 20, если бы не канал Тарелка нутрициолога Там выкладывают готовые рационы питания, с которыми вы легко скинете 6-8 кг жира и без спортзала будете выглядеть как модель с обложки Выберите свой ВЕС и получите готовый рацион питания 👇 🟡 До 65 кг 🟠 65-70 кг 🔵 70-75 кг 🟢 75-80 кг 🟣 80-85 кг 🔴 85-90 кг ⚪️ От 90 кг Доступ открыт только на 24 часа: tarelka_nutritsiologa

   
4. 2.1K просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Всем доброе утро❤️ Делаем красивые и подтянутые ножки 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

5. 3.1K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Пшённая каша с сыром и яйцом 🧀 КБЖУ (100г) - 159/5/10/16 Ингредиенты пшено 120 г вода холодная 300 мл молоко 250 мл соль по вкусу сливочное масло 30 г (20 во время варки, 10 при подаче) голландский сыр 40 г яйца 2 шт 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

6. 3.3K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Сэндвич с рыбой и авокадо на завтрак 🥪 КБЖУ 390/15.9/15.3/41.9 Ингредиенты хлеб тостовый - 80 гр форель слабосоленая - 35 гр авокадо - 25 гр плавленый сыр - 19 гр салат айсберг - 15 гр соль - по вкусу перец - по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

7. 3.5K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Полезные оладьи для идеальной фигуры 🥞 Ингредиенты Яблоки Яйцо Творог 100 гр. Натуральный мёд Молоко Рисовая мука Разрыхлитель 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

8. 3.6K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Идеальный белковый ужин для худеющих 🥘 Ингредиенты Куриное / индейки филе 600 гр. Яйцо 3 шт. Помидор 150 гр. Сметана - 3 ст.л. Сыр 70 гр. Соль/перец -по вкусу. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

9. 3.7K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Низкоуглеводные ПП роллы 🍣 Ингредиенты Огурцы 3 шт. Рис отварной 50 гр. Творожный сыр. Слабосоленая семга 100 гр. Авокадо 1/2 шт. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

10. 4.2K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Всем доброе утро❤️ Избавляемся от целлюлита на бёдрах 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

11. 334 просмотров, 3 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    Низкокалорийный трайфл с вишней 🍒 Ингредиенты кефир 30 мл яйцо рисовая мука 10 гр кукурузный крахмал 6 гр какао 4 гр разрыхлитель подсластитель щепотка соли для крема: творожный сыр 35 гр натуральный йогурт густой 20 гр подсластитель щепотка соли замороженная вишня 50 гр 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

12. 4.6K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Низкокалорийный трайфл с вишней 🍒 Ингредиенты кефир 30 мл яйцо рисовая мука 10 гр кукурузный крахмал 6 гр какао 4 гр разрыхлитель подсластитель щепотка соли для крема: творожный сыр 35 гр натуральный йогурт густой 20 гр подсластитель щепотка соли замороженная вишня 50 гр 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

13. 752 просмотров, 8 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    Наконец-то, в MAX появился «Клуб рукоделия» 🧵✨ Ваша личная творческая мастерская, где собраны идеи и мастер-классы на все случаи жизни. Успейте подписаться первыми — вдохновение разлетается мгновенно!👇 https://max.ru/join/tE63fgyoYRto48OyWQP7mK_s6VwwHNxV3rjGMkQFl3k

14. 1.3K просмотров, 19 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    Быстрая и лёгкая ПП запеканка 🥧 КБЖУ на 100 гр: 147.8/9.1/4.7/4.1 Ингредиенты замороженные овощи куриное филе яйцо 3 шт твёрдый сыр соль/специи по вкусу Выпекать при 180С 30 мин 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

15. 4.3K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Быстрая и лёгкая ПП запеканка 🥧 КБЖУ на 100 гр: 147.8/9.1/4.7/4.1 Ингредиенты замороженные овощи куриное филе яйцо 3 шт твёрдый сыр соль/специи по вкусу Выпекать при 180С 30 мин 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться