Николай Панасюк | Нутрициология в мессенджере MAX — 5 034 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Николай Панасюк | Нутрициология»

1. 340 просмотров, 11 авг. 2026 г., изображение

   ⛔️ СЛОВО «ФЕРМЕРСКОЕ» НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕТОДОМ ИССЛЕДОВАНИЯ У него вообще другая работа. Оно продает вам луг, бабушку, корову и спокойную совесть. С «премиальным» тот же фокус, только вместо бабушки вам продают статус. С дешевым продуктом работает обратный трюк: мы заранее назначаем его подозреваемым, потому что приличное качество якобы не может стоить таких денег. Николай Панасюк решил никому не верить, включая себя. Команда собирала материалы, закупала продукты в недорогих и премиальных магазинах, ездила по фермам и отправляла образцы в лабораторию. Николай лично доил корову, а одна только…

   
2. 401 просмотров, 11 авг. 2026 г.

   Кому вы отдадите деньги первым? Ф — ферма: там хотя бы понятно, у кого спросить П — премиум: слишком дорого, чтобы быть плохим Д — недорогой: платить за легенду не собираюсь Никому: сначала устрою допрос этикетке Напишите в комментариях ваш ответ👇🏼

3. 463 просмотров, 11 авг. 2026 г., видео

   🔥Сейчас выясним, кого маркетинг уже усыновил Перед вами три пачки творога. На одной луг и фамилия фермера. На второй минималистичная этикетка и цена, после которой хочется верить в бессмертие. Третья выглядит так, будто ее дизайн согласовывали в маршрутке. Составы похожи. Продавцы клянутся, что продукт отличный. Лабораторных протоколов у вас, как назло, с собой нет. Кому вы отдадите деньги первым? 👇

4. 713 просмотров, 10 авг. 2026 г., видео

   Вы наверняка видели на упаковках надписи «ЭКО», «БИО» и Organic. Они выглядят убедительно, но всегда ли за ними стоит официальная сертификация? По данным, озвученным экспертом в расследовании, в России только 240 производителей действительно прошли сертификацию в уполномоченной государственной системе. Если распределить это число по всем регионам и категориям продуктов, масштаб окажется совсем небольшим. Для сравнения: в Европе таких производителей около 435 000. 240 против 435 000. Возникает закономерный вопрос: почему тогда маркировки «ЭКО», «БИО» и Organic встречаются едва ли не на…

5. 973 просмотров, 08 авг. 2026 г., изображение

   💉 Краткая шпаргалка по самым популярным пептидам. Если тема вам интересна — сохраняйте, чтобы не потерять. L-glutathione — поддерживает естественные процессы детоксикации, иммунитет и здоровье кожи. Mazdutide — помогает контролировать уровень глюкозы. Melanotan — способствует более выраженному загару и поддерживает либидо. NAD+ — поддерживает работу мозга, клеточную энергию и процессы здорового долголетия. Retatrutide — способствует повышению уровня энергии и поддерживает функции печени и почек. Selank — помогает снизить тревожность, улучшить эмоциональное состояние и…

   
6. 998 просмотров, 07 авг. 2026 г., видео

   Рекорды, которые вредят здоровью. 241 крыло и 74 хот-дога за полчаса 🤯 Это не начало шутки, а реальный мировой рекорд, который установил Джой Честнат. Впечатляет, правда? Но если разобраться, такой «подвиг» может стоить здоровья. Мы все сталкиваемся с перееданием, и иногда это даже нормально — например, на семейных праздниках. Но когда переедание превращается в привычку, стоит задуматься. Давайте разберёмся, какие типы переедания существуют и как их распознать. 📣 Что такое переедание? Это когда вы съедаете больше, чем нужно, игнорируя чувство насыщения. Такое состояние может…

7. 995 просмотров, 07 авг. 2026 г., изображение

   Когда внезапно осознаешь, что лето заканчивается 😬

   
8. 1.1K просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   ⏱️Почему скорость еды может мешать вам худеть и чувствовать легкость Проверьте себя: вы едите быстрее, чем успеваете насытиться? Знакомая ситуация: вы вроде бы поели, но через 20 минут снова хочется «чего-то пожевать». Или после обеда тянет на сладкое, хотя вы и так съели нормальную порцию. ❌😱 Стоп. Здесь что-то не так. Возможно, дело в скорости, с которой вы едите. Подробнее о том, как наладить работу ЖКТ, чтобы еда приносила энергию и насыщение, а не лишние килограммы, расскажем 👉 на бесплатном вебинаре Как же на самом деле работает насыщение? Фраза «мозг понимает, что вы…

   
9. 1.1K просмотров, 05 авг. 2026 г., изображение

   🤯 Проверьте вашу ванную: эти названия легко пропустить На упаковке написано «нежный аромат», «для всей семьи» и «бережная формула». Звучит спокойно. Затем вы переворачиваете бутылку и встречаете текст, больше похожий на задание по химии. 2-бутоксиэтанол, метоксидигликоль, фталаты, парабены. Одни названия можно увидеть в составе косметики и бытовых средств. Другие вещества используют при производстве пластика, мебели и электроники, поэтому на привычной этикетке их может не быть. Вот несколько групп, с которыми стоит познакомиться: • гликолевые эфиры могут встречаться в чистящих…

   
10. 1.1K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

    ⚖️ Плато в похудении: вес застыл, и что теперь делать? Вы держите питание под контролем, тренировки — как в кино про спорт, а стрелка весов смотрит на вас с издёвкой: «Нет, дорогая, дальше не поедем». Это и есть плато в похудении. И нет, весы не сломались. Если вес встал — ищем не мистику, а скрытые факторы. Давайте разберём 👇 Скрытые причины плато 1️⃣Сон (да-да, снова он). Недосып = высокий кортизол. А высокий кортизол = организм в режиме «сохраняем жирок на чёрный день». 2️⃣«Скрытые калории». Один орешек тут, капучино там, кусочек сыра «ну совсем маленький» — и привет, лишние 200–300…

    
11. 1.0K просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

    Кто ждет лучшего момента? А он сейчас!

    
12. 1.1K просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    1️⃣ Квашеная капуста и ферментированные продукты. Заселяют полезные бактерии, помогают балансировать микрофлору и укрепляют иммунитет. 2️⃣ Овсянка (цельнозерновая, длительной варки). Мягко чистит кишечник, питает полезные бактерии за счёт бета-глюканов и клетчатки. 3️⃣ Авокадо. Содержит полезные жиры и растворимую клетчатку, защищает слизистую, помогает всасыванию витаминов. 4️⃣ Льняное семя. Источник омега-3 и клетчатки, снижает воспаление, улучшает перистальтику и выводит токсины. 5️⃣ Ягоды (черника, смородина, малина). Антиоксиданты + биофлавоноиды + клетчатка, снимают воспаление,…

    
13. 1.2K просмотров, 03 авг. 2026 г., изображение

    Что делает еда с вашим кишечником? Продукт = действие. Сохраните этот пост, как шпаргалку! 5 продуктов, которые вредят вашему кишечнику 1️⃣ Колбаса, сосиски, переработанное мясо. Эффект = провоцируют воспаление слизистой, создают нагрузку токсинами, могут ухудшать микрофлору из-за нитратов и консервантов. 2️⃣ Газировка и сладкие напитки. Эффект = раздражают слизистую желудка и кишечника, усиливают вздутие, могут вызывать дисбактериоз из-за избытка сахара. 3️⃣ Чипсы и фастфуд. Эффект = трансжиры + жарка = воспаление кишечной стенки, рост «плохих» бактерий, риск синдрома дырявого…

    
14. 1.4K просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

    👀 Лицо, живот, кожа и волосы уже показывают, какие гормоны вышли из-под контроля. Меняете кремы, покупаете новый шампунь, пробуете диеты, а отражение в зеркале продолжает меняться совсем не в желаемую сторону?😳 Кожа становится суше. Волосы остаются на расческе. По утрам отекает лицо. Вечером сложно уснуть. А перед месячными настроение и аппетит будто выходят из-под контроля. Так организм может подавать сигналы, а одну из главных ролей в этих процессах играют гормоны. Сохраняйте простую памятку и делитесь с подругами: 📈 Эстроген — участвует в регуляции цикла, влияет на кожу,…

    
15. 1.2K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

    Самый честный тест рациона — самочувствие после еды Можно идеально считать калории, выбирать полезные продукты и добавлять больше клетчатки. Но если после каждого приёма пищи живот раздувается, появляется тяжесть, боль, бурление или газы, пищеварение явно требует внимания. Один из возможных виновников — СИБР, синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке. В норме основная ферментация клетчатки происходит в толстой кишке. При СИБР бактерий становится слишком много там, где их количество обычно невелико. После овощей, бобовых, круп и других богатых клетчаткой продуктов может…