Стройная | Питание и Фитнес в мессенджере MAX — 8 305 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Стройная | Питание и Фитнес»

1. 151 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   Салат «Ешь и худей» Ингредиенты: -капуста+ 1 ч. л. соли без горки -1 луковица -1 сладкий перец -1-2 зубчика чеснока -2-3 ст. л. растительного масла для обжаривания -1 свекла -морковь по-корейски -пучок зелени -1/2 банки горошка

2. 191 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   Английский, на котором ты реально заговоришь! Репетитор английского • 10 лет опыта. Жил и работал за рубежом ✅ Свободно говоришь без страха и пауз ✅ Уверенно сдаёшь ЕГЭ / проходишь собеседования ✅ Используешь английский в реальной жизни (работа, поездки) Индивидуальные онлайн-занятия для подростков и взрослых. Бесплатное пробное занятие - 30 минут. Напиши прямо сейчас: Написать в МАХ +7 988 710 75 28 (WhatsApp/ Telegram) Админ рекомендует.

3. 401 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   СОХРАНЯЙ РЕЦЕПТ ФАРШИРОВАННОГО ПЕРЦА 🤤✅ Получается очень вкусно и красиво 🔥😍 Ингредиенты: - перец сорта каппи (крупные) 6-7 шт - лук 1шт - морковь 1шт - грибы 200гр - рис длиннозерновой 220гр - куркума 1ч.л - черный перец 1ч.л - соль 1ч.л - пучок свежей зелени (укроп,петрушка) - помидор 1шт - сыр твердый 150гр ☝️Запекать перец сначала до полуготовности (минут 20-30 при 180) ☝️Затем начинить его, посыпать сыром и еще запекать минут 10-15

4. 621 просмотров, 06 авг. 2026 г., видео

   ПП РОЛЛ НА ЗАВТРАК 🍍 Всеми любимое сочетание курицы с ананасами в хрустящей пшеничной лепешке! Вам потребуется на 1 ролл: 50 гр грудки 1 кольцо ананасика 1 яйцо салат айсберг 50 гр сыра 1 лепешка Йогурт натуральный вместо майонеза Соль и перец Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

5. 839 просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Вкусный и полезный завтрак с брокколи. ИНГРЕДИЕНТЫ ✅ Брокколи ✅ Яйца ✅ Помидоры ✅ Сыр ✅ Соль ✅ Перец

6. 702 просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Вкусный ужин для худеющих - Картошка с курицей и грибами в сливочном соусе КБЖУ на 100 г: 132/8/8/7 Кол-во порций: 3 ▫️Картошка 400г ▫️Шампиньоны 200г ▫️Куриное филе 400г ▫️Шпинат 30г ▫️Сливки 20% 250мл ▫️Соль и специи (паприка, чеснок суш. смесь перцев) ▫️Сыр 20-30г ▫️Масло для жарки

7. 704 просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Это движение из персидской йоги хорошо помогает телу расслабиться, избавиться от напряжения Делайте его за 10 минут до сна и почувствуйте релакс

8. 831 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Спагетти с овощами и соевым соусом Ингредиенты: Спагетти 300 г. Болгарский перец 1 шт. Шампиньоны 6 шт. Чеснок 2 зубчика. Луковица 1 шт. Соевый соус 50 мл. Зелень. Приготовление: Отвариваем спагетти в подсоленной воде до полной готовности. Нарезаем ломтиками шампиньоны и болгарский перец. Мелко шинкуем чеснок и лук и обжариваем на растительном масле до золотистого цвета. Добавляем ломтики шампиньонов, перца и обжариваем их с луком и чесноком в течение 3-4 минут. Когда грибы с перцем станут мягкими, добавляем соевый соус. Выкладываем спагетти на тарелку и перемешиваем с овощами. Сверху…

   
9. 840 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

   Летний низкокалорийный десерт с ягодами Ингредиенты: • натуральный йогурт - 200 мл • творог - 200 г • сахарная пудра - 4 ст.л. • желатин - 8 г • вода - 50 мл • черника - 3 ст.л. • малина - 3 ст.л.

10. 812 просмотров, 04 авг. 2026 г., видео

    Останови стресс с этой дыхательной техники

11. 662 просмотров, 03 авг. 2026 г., видео

    Лёгкая ежедневная растяжка